聰財 楊的部落格

夜驚症【接受今健康媒體採訪】

【楊聰財專欄】

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楊聰財精神科專科醫師履歷表小檔案

-美國杜蘭大學公共衛生醫學博士
 

-哈佛大學公共衛生學院博士後研究進修

-新北市家庭暴力暨性侵害防治委員會委員

-行政院院本部性騷擾申訴評議委員會委員

-衛生福利部公共衛生/精神醫學/心理健康/成癮障礙 專家顧問

-楊聰才身心診所暨心理衛生中心 院長

-專業社會心理學教師

-臨床教授

#問題：什麼是夜驚症？

夜驚症（Night Terror），又稱睡夢中驚醒症、夜驚、睡眠驚恐症，是一種睡眠障礙，通常發生在深度睡眠階段，通常在夜晚的前半夜。夜驚症的特徵包括：

1.  突然的驚醒：夜驚症的患者在夜間睡眠中會突然醒來，通常伴隨尖叫、哭泣或恐慌的表現，讓人覺得他們處於極度的恐懼中。

2.  混亂和困惑：夜驚症的患者在驚醒時常常感到混亂和困惑，他們可能不知道自己在哪裡，也無法清楚地記憶夢境或驚醒的原因。

3.  難以安撫：雖然夜驚症的發作通常只持續幾分鐘，但患者在發作期間很難被安撫或醒來。他們可能會反抗任何嘗試接觸或安慰他們的人。

4.  缺乏記憶：大多數夜驚症的患者在發作後缺乏對事件的記憶，或者只有非常模糊的記憶碎片。

夜驚症通常發生在兒童和青少年之間，但也可以影響成年人。它與惡夢不同，因為惡夢通常在REM（快速動眼期）睡眠階段發生，而夜驚症發生在非REM深度睡眠階段。夜驚症的具體原因尚不完全清楚，但可能與遺傳因素、壓力、焦慮和睡眠不規律等因素有關。

#問題：為什麼會發生夜驚症

夜驚症，也稱為夜驚夢、睡驚症或睡行症，是一種睡眠障礙，通常在睡眠的深度階段中出現。夜驚症的確切原因尚不完全清楚，但有一些可能的因素和理論：

1.  遺傳因素：家族中有夜驚症或其他睡眠障礙的人可能更容易患上夜驚症，暗示了遺傳因素在夜驚症發展中的作用。

2.  神經系統問題：夜驚症可能與大腦的神經調節有關。一些研究顯示，某些神經過程可能在夜驚症發作時出現問題，包括睡眠-清醒過渡時的神經信號錯誤。

3.  壓力和焦慮：壓力、焦慮和情緒困擾可能導致夜驚症的發作。這些因素可能干擾正常的睡眠模式，使人更容易醒來，並在半睡半醒的狀態下產生夜驚症的症狀。

4.  藥物或酒精濫用：某些藥物或酒精濫用可能增加發生夜驚症的風險。

5.  生活方式因素：不規則的睡眠時間表、疲勞、睡眠不足、過度疲勞或生活習慣的改變都可能對夜驚症的發作有影響。

#問題：夜驚症常見因素有哪些

夜驚症（又稱睡中驚醒或夜驚）是一種睡眠障礙，通常在夜晚或半夜時突然驚醒，伴隨著強烈的恐懼和焦慮感，並可能伴隨著自主神經系統的激活，如快速心跳、快速呼吸和出汗等症狀。夜驚症的常見因素和觸發因素包括：

1.  遺傳因素：有家族史的人更容易患上夜驚症，暗示遺傳因素可能在其中扮演一個角色。

2.  壓力和焦慮：長期處於高壓力和焦慮的情境中的人更容易患上夜驚症。焦慮和壓力可能導致睡眠不穩定，增加夜驚症的風險。

3.  睡眠剝奪：長期睡眠不足或不規則的睡眠時間表可能增加夜驚症發作的機會。

4.  酒精和藥物濫用：濫用酒精或藥物可能對睡眠質量產生負面影響，增加夜驚症的風險。

5.  物理健康問題：一些生理健康問題，如睡眠呼吸暫停症、心臟疾病或其他睡眠相關障礙，可能與夜驚症有關。

6.  藥物：某些藥物或藥物戒斷可能誘發或加重夜驚症。

7.  精神疾病：某些精神疾病，如抑郁症、焦慮症或創傷後應激症狀，可能與夜驚症有關。

8.  兒童時期的創傷或壓力：兒童時期的壓力或創傷事件可能在成年後引發夜驚症。

夜驚症的具體原因和觸發因素可能因個人而異，並且經常需要醫學專家的評估和診斷來確定確切的原因。如果您或您認識的人患有夜驚症，建議尋求專業醫療建議和幫助，以了解更多關於症狀和治療選項的信息。

#問題：夜驚症會有哪些症狀？

夜驚症，又稱為夜間驚醒症或夜驚，是一種睡眠障礙，通常在深睡眠階段中發生，使人在睡夢中突然驚醒並表現出極端的焦慮、恐懼或混亂狀態。以下是夜驚症可能出現的一些症狀：

1.  突然驚醒：夜驚症通常在深度的非快速動眼期（NREM）睡眠中發生，患者可能突然從深度睡眠中驚醒。

2.  強烈焦慮或恐懼：夜驚症的患者通常在驚醒時表現出極端的焦慮、恐懼或擔憂，有時可能無法解釋這種情感。

3.  心跳加快：夜驚症發作時，患者的心跳通常會急速增加，這是因為他們處於極度的焦慮或恐懼狀態。

4.  呼吸急促：患者的呼吸也可能變得急促，這可能是由於焦慮或恐懼引起的生理反應。

5.  出汗：夜驚症發作時，有些人可能會大量出汗，皮膚可能變得潮濕。

6.  幻覺或混亂：一些患者在夜驚症發作時可能會經歷幻覺或感到極度混亂，甚至可能不認識周圍的環境或人。

7.  不記得發作：許多夜驚症患者在發作後可能無法記得自己經歷了什麼，或者只能記得一些片段。

夜驚症的發作通常持續幾分鐘，然後患者可能再次入睡，而在早上醒來時可能不記得發作。如果你或你認識的人經常經歷夜驚症，建議諮詢睡眠醫生或精神健康專家，以了解更多關於該症狀的診斷和治療選擇。

#問題：夜驚症大概持續多久？

夜驚症，也被稱為夢遊症或睡行症，是一種睡眠障礙，通常發生在深睡眠的非快速眼動（NREM）階段。夜驚症的持續時間可以因個人而異，但通常每次發作只持續幾分鐘到半個小時不等。在這段時間內，患者可能會起床，走動，說話或執行其他行動，而且通常是在半夢半醒的狀態下，對周圍的環境感知能力受到限制。

夜驚症的發作頻率也因個人而異，有些人可能每週一次或更頻繁地發作，而其他人可能只在某個特定時期偶爾發作。夜驚症通常在青少年時期開始，但也可以在成年後出現。

#問題：夜驚症和一般做惡夢有哪些不同？（據說最明顯差異是在「睡醒後會不記得」、「不會自己醒來」？）

夜驚症和一般的惡夢有一些重要的不同之處，主要包括以下幾點：

1.  發生時間：

•  夜驚症（Night Terrors）通常在睡眠的非快速動眼期（Non-REM睡眠）中發生，通常發生在入睡後幾個小時，當人們處於深度睡眠階段時。

•  一般的惡夢可以在夜晚的任何時間發生，包括REM睡眠期間，通常在睡眠周期的後半部分發生。

2.  記憶：

•  在夜驚症發作期間，患者通常處於半睡眠狀態，並且在事後難以回想起發作的內容。

•  一般的惡夢通常會在醒來後記得，並且患者能夠描述夢境的內容。

3.  生理反應：

•  夜驚症通常伴隨著明顯的生理反應，如尖叫、快速心跳、大汗淋漓，甚至有時可能伴隨身體的翻滾或攻擊行為。

•  一般的惡夢可能會引起患者醒來，但生理反應通常不如夜驚症強烈。

4.  意識水平：

•  在夜驚症發作期間，患者通常處於半睡眠狀態，對周圍環境不太敏感，並且難以與他人互動。

•  一般的惡夢發生時，患者可能會醒來，並且能夠清醒地參與現實世界。

總的來說，夜驚症是一種睡眠障礙，通常在深度睡眠中發生，伴隨著強烈的生理反應，並且患者在發作期間不太能夠與外界互動或記住夢境內容。一般的惡夢則是正常睡眠中的一部分，通常能夠在醒來後記得，並且不一定伴隨強烈的生理反應。

#問題：據說小孩普遍都發生過夜驚症？夜驚症盛行率多高？

夜驚症（也稱為夜間恐慌症或睡中驚醒）通常發生在嬰兒和兒童時期，但並不是所有的小孩都會經歷這種情況。夜驚症是一種睡眠障礙，其特點是孩子在夜晚睡覺時突然驚醒，可能伴隨著尖叫、呼吸急促、恐懼或困惑的表情。這種狀況通常在入睡後的前半夜階段發生，當孩子處於深度非REM（快速眼動期前的階段）睡眠中。

夜驚症通常在兒童時期逐漸減少，大多數孩子在青少年前就會停止發生。這種狀況的原因尚不清楚，但有些因素可能增加了發生夜驚症的風險，包括遺傳因素、壓力、焦慮、睡眠不規律、疲勞等。

夜驚症，也被稱為夜間驚厥或睡眠驚恐症，是一種睡眠障礙，通常在夜間睡眠期間出現，患者可能在睡夢中突然醒來，伴隨著強烈的恐懼或焦慮感，並且可能伴隨著心跳加快、呼吸急促、出汗等身體反應。

夜驚症的盛行率因地區和研究方法而有所不同，但根據一些研究，大約有1%到4%的人口可能會經歷夜驚症發作。這一比例在不同年齡群體中也可能有所不同，因為夜驚症在兒童和青少年中相對較常見，成年人則較少報告夜驚症的症狀。

#問題：夜驚症好發在幾歲的兒童？

夜驚症（也稱為夜驚夢、睡行症）通常在兒童時期出現，並且在成年後逐漸減少或消失。它往往在兒童的早期發展階段中出現，通常在3歲到12歲之間。夜驚症可能在這個年齡段的兒童中較為常見。

夜驚症的主要特徵包括在夜間睡眠中突然醒來，可能伴隨著尖叫、驚恐或迷惑的行為。大多數情況下，夜驚症的發作在睡眠的深度階段中發生。

隨著兒童的成長，大多數夜驚症的症狀會自行改善，並且在青少年期間變得較為罕見。但是，如果夜驚症的症狀持續存在或變得嚴重，建議家長尋求醫療專業的意見，以確保孩子的安全和健康。

#問題：其他年齡層也有可能夜驚症嗎？

是的，夜驚症不僅限於特定年齡層，它可以發生在各個年齡段的人身上，包括兒童、青少年和成年人。然而，它在不同年齡段的發生頻率和表現方式可能會有所不同。

1.  兒童和青少年：夜驚症在兒童和青少年中比較常見，通常在6歲至12歲之間發生，但也有可能在更年幼的年齡開始，並在青少年時逐漸減少。這個年齡段的人可能會經歷夢遊、夢中說話、夢中做事等症狀。

2.  成年人：夜驚症在成年人中也可能發生，但相對較少見。成年人可能會經歷夢遊行為、夢中說話、夢中做事等，這些行為可能受到壓力、焦慮、睡眠不足或某些藥物的影響。

#問題：夜驚症當下該怎麼辦？請教醫師，發生夜驚症的當下該怎麼辦？抱抱、秀秀有用嗎？

．可以叫醒他嗎？對方會有因受到刺激做出更大的反應、或傷到人嗎？

夜驚發生時該怎麼辦？

通常夜驚發生時，爸媽會直接衝過去安撫。但這個安撫對孩子來說是無效的，甚至越安撫情況越糟。所以，我們該做的是確保孩子不會傷害到自己，不需要上前抱住孩子。有時候夜驚會伴隨走動（夢遊），或手腳揮舞，而孩子無法感覺到周遭情況，所以環境的安全就很重要。

    建議家中如果有夜驚、夢遊的孩子，要避免睡眠環境接近窗戶、階梯、容易倒塌的傢俱或太高的床。

 如果孩子的夜驚很規律，固定在睡著後一段時間發生。可以試試看在夜晚「發生之前」就喚醒孩子，這是臨床上會使用的一種方式，通常執行一兩週後，會有效果。另外，「早睡」也是個方式，前面有說到夜驚的其一觸發點是「睡眠不足」，這也代表孩子的睡眠作息可能是不夠、有需要調整的地方。夜驚不是疾病，一般來說會隨著年齡增加而改善，所以家中有夜驚童雖然生活上比較困擾，但不需要太過擔心
 

#問題：夜驚症預防＆治療

請教醫師，如何預防夜驚症？睡前喝牛奶有用嗎？

．夜驚症有辦法治療嗎？若可以，會透過哪些治療方式治療？

1. 調整規律作息

試著增加孩子白天的休息時間，確保在白天時有充分的休息，可以從養成午休習慣開始，避免過度疲勞，適當的放鬆並減少孩子的壓力及焦慮。

2. 同床共枕

調查發現父母配伴孩子同睡有減少夜驚發生的次數，原因來自於人類的依賴行為。在2-13歲之間有父母同睡經驗的孩子，對於性格發展上有較正面得影響。

3. 創造安全感

建立親密健康的親子關係，提供孩子穩定、安全的環境，給予小孩安心與保護讓他感受的關愛和支持可以減輕小孩的恐懼感。

4. 避免刺激及驚悚的內容

年紀較小的小孩並不適合驚悚的電影、書籍、遊戲。建議謹慎挑選還接觸的內容，對小孩來說太過刺激將可能引起夜驚或是加劇症狀。

5. 留意飲食與運動

確保孩子的飲食均衡，避免過多的咖啡因及精緻糖類的攝取，可補充牛乳、乳製品來獲取鈣質，適量攝取鈣質助於神經穩定。