避免憂鬱情緒障礙 不要罹患失智症 應該要活到老、學到老 【楊聰財專欄】
楊聰財精神科專科醫師履歷表小檔案
-美國杜蘭大學公共衛生醫學博士
-哈佛大學公共衛生學院博士後研究進修
-新北市家庭暴力暨性侵害防治委員會委員
-行政院院本部性騷擾申訴評議委員會委員
-衛生福利部公共衛生/精神醫學/心理健康/成癮障礙 專家顧問
-楊聰才身心診所暨心理衛生中心 院長
-專業社會心理學教授
-臨床教授
-敦安基金會執行長
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#「活到老、學到老」是什麼意思？
「活到老、學到老」是一句中國古語，意思是人一生都應該不斷學習和增長知識，無論年齡多大，都不應該停止追求新的知識和技能。這句話強調了學習的重要性和持續學習的價值，鼓勵人們保持好奇心和求知欲，不斷自我提升。
#為什麼要「活到老、學到老」？
「活到老、學到老」這句話強調了持續學習對於人的一生的重要性，以下是一些主要的原因：
1. 保持大腦活力：學習新事物可以刺激大腦，幫助維持大腦的健康和靈活性，減少認知退化的風險。
2. 適應變化：現代社會變化迅速，新技術、新知識不斷湧現，持續學習有助於個人適應和應對這些變化，保持競爭力。
3. 提升生活品質：學習新的技能或知識可以豐富生活內容，提高生活品質。例如，學習烹飪、攝影、繪畫等愛好，可以增加生活樂趣。
4. 個人成長：持續學習有助於自我完善和個人成長，提升自信心和成就感。無論是學習專業知識還是發展興趣愛好，都可以促進個人成長。
5. 社交和人際關係：學習可以提供與他人交流和互動的機會，擴大社交圈，建立新的友誼和人際關係，減少孤獨感。
6. 應對挑戰：人生充滿了各種挑戰和不確定性，持續學習能夠提高解決問題和應對挑戰的能力，增強應變能力。
7. 職業發展：在職場中，持續學習可以幫助個人保持專業知識的更新和技能的提升，增加職業發展機會和競爭力。
總結來說，「活到老、學到老」是一種積極的人生態度，能夠促進個人健康、幸福和成功。
真的能夠幫助我們健康到老、快活到老？
#要怎樣進行正確的活到老、學到老
要達成“活到老，學到老”的目標，需要採取多方面的策略，以下是一些建議：
1. 保持好奇心：對新事物保持興趣，不斷尋找學習的機會。閱讀書籍、參加講座、觀看教育影片等都是不錯的方法。
2. 設定學習目標：給自己設定具體的學習目標，無論是學習一門新語言、掌握一項新技能，還是深入了解某個領域，都能幫助你保持動力。
3. 參加社交活動：與他人交流可以激發你的學習動力，參加讀書會、興趣小組或志願者活動，都能讓你接觸到新的知識和觀點。
4. 保持身心健康：健康的身體和心態是持續學習的基礎。保持適度的運動、均衡的飲食和充足的睡眠，避免壓力過大。
5. 利用科技：利用網絡課程、教育應用程序和電子書等現代科技資源，可以隨時隨地進行學習。
6. 反思與應用：定期回顧和反思自己的學習成果，將所學知識應用到實際生活中，不斷鞏固和深化。
7. 尋求挑戰：不斷挑戰自我，接受新的挑戰和任務，可以幫助你保持學習的熱情和動力。
8. 多樣化學習方式：嘗試不同的學習方式，如閱讀、寫作、聽講座、參加實踐活動等，可以讓你的學習更加豐富多彩。
持續學習不僅能提升個人知識和技能，還能增強自信心，讓生活更加充實有意義。
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