250512 Elderly Life B C用創意享受銀髮人生
@主題： 『用創意享受銀髮人生：老年智慧與輕鬆自由的第三人生』 【楊聰財專欄】
#楊聰財醫師與楊聰才診所暨心理衛生中心精神醫療專業團隊關心您
對於老化社會的繁複挑戰，《用創意享受銀髮人生》第三人生考談，系統重整了老年生活的認知角度。文章執著理性與感性共身的57篇，展開老年生活中必須面對的生理、心理、社會、靈性層面，也提出展現創意與負責的老年生活模式。
一、觀念轉換：從“衝擊、老化、背叛的身體”到“創意、採稿、變身的機會”
老年生活不是沒有希望的結束，而是開啟新的重生機遇。多數人會因身體退化、社會失聯繫而自我否定，但莫瑞教授提示：「早日過了的事，不意味着未來就無可創造。」
二、生理要求：健康不是照顧，是成功創造老年生活的基礎
健康不是老年的幸福。老年正是重視食物血糖指數、血壓、睡眠並同時進行合理運動的點字期。
三、心理成熟：光比凹暗好，成熟意味看見自己的弱點並且接納
莫瑞提出：「我不再願意掩藏自己的黑暗面，而是應該接受它。」老年是機會，讓人了解惡念背後的心納，擁抱更基礎的自我。
四、社會聯繫：從自我觀照轉為共好聚合與公益服務
進入新生活階段之後，老年得以有意識地構築社會聯繫，包括與家庭、社區、同好繫繞的網絡，以維持社會調和與自我變成。
五、靈性視野：日常就是靈性練習，老年是放大生命空間的時機
心靈導向老年這個空間化的階段，得以執着在“自我觀照與心靈成熟”上，擁抱較大的生命經驗。
六、成為最好的自己：我還有未完成的梨、還有未應用的手
身處第三人生、也不等於失去能力與最好時光，而是可以將經驗與智慧轉化為繁花。
七、想像力與創造力：老了不是无心，而是无限心力的開啟
老年的創造力，可能沒有手繪上色，但可能比誰都有更入心人心的享受。許多人到老還重新學身穿搭、塗鴉，生活之創意，不不上下陀。
八、和解之道：與自我和解、與這世界和解
莫瑞說：“悲傷、羨妒、感恨不是失蹤了，而是我繼續與它們實證。”
老年是與自我和解、與周遭和解、與生死和解的節點。
九、挑戰與抵抗：面對還有夢想的老年，撤退不是結束，而是開始
《最後14堂星期二的課》中的經典提問：「如果有一天是重生，你會如何度過？」
老年也是重生。
十、具體案例：「陳綺娟變身歌舞老老師，環境劃面高雄士林」
=人：陳綺娟，70歲，基隆族導演，小時候讀中學有認識歌舞社團，當時沒能完成梨。
=事：退休後首次抱著懷疑送試參加老老師教練訓練，從健行、興趣到還能公開演出，他突破自我降置、上台拼勞，展示退休不是結束。
=時：․年春
=地：高雄士林『精靈訓練教室』
=物：保育用品、音樂教學、特製舞衣
=結論：陳綺娟從認同老化到接受自己、發掘興趣，並開啟社區服務，抽筆印記。
這篇文章得以高度經驗與心靈深層判讀，為各階段人生提供新視野，展示“創意老化”不僅是意識上的變革，也是日常生活中的第三種自我開啟。
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