【過年專題】長輩親友問題應對進退 之一
UHO 編輯部 優活健康
受訪人：楊聰財醫師
【楊聰財專欄】
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楊聰財精神科專科醫師履歷表小檔案
-美國杜蘭大學公共衛生醫學博士
-哈佛大學公共衛生學院博士後研究進修
-新北市家庭暴力暨性侵害防治委員會委員
-行政院院本部性騷擾申訴評議委員會委員
-衛生福利部公共衛生/精神醫學/心理健康/成癮障礙 專家顧問
-楊聰才身心診所暨心理衛生中心 院長
-專業社會心理學教師
-臨床教授
#問題1-
每逢過年常會遇到長輩各種「關懷」，例如：「薪水多少呢？」「存款多少？」「年終獎金多少？」「有男／女朋友了嗎？」「何時結婚？」若不想把關係搞僵、讓自己心緒疲勞，您建議該以何種心態面對？
@回答1
面對長輩在過年時提出的各種「關懷」問題，可以採取以下的心態和應對策略，以保持和諧的關係，同時保護自己的隱私和情緒：
1. 尊重長輩：記住長輩問這些問題的動機通常是出自關心和好意。他們可能是想知道你的情況，或者是想跟你交談。在回答前，要表現出尊重和感激之情。
2. 選擇性回答：你可以選擇性地回答這些問題，不需要提供詳細的數據或私人資訊。例如，對於薪水、存款和獎金等金錢相關問題，你可以用模糊的方式回答，例如「還好，過得蠻舒適的」。對於感情和婚姻相關問題，可以說「目前還在尋找合適的伴侶」或「我們還在計劃」。
3. 轉移話題：當被問到你不想回答的問題時，可以巧妙地轉移話題，提出其他有趣的話題，例如工作、興趣、旅遊等，以吸引注意力。
4. 回答積極正面：如果你選擇回答，試著保持一個積極正面的態度。不要抱怨或感到尷尬。你可以分享一些正面的成就或計劃，以緩和尷尬情況。
5. 設立界限：如果長輩過於多問或不斷追問，可以禮貌地表達自己的界限。例如，說出「這個話題我們可以聊聊別的，我們都開心就好」。
6. 放輕鬆：不要把這些問題太當真，嘗試以輕鬆的態度面對。過年是一個家庭團聚的時刻，嘗試讓氛圍輕鬆愉快，而不是讓自己感到疲勞或壓力。
7. 預備答案：有時候提前準備一些模糊但有禮貌的答案，可以幫助你應對這些問題，讓你感到更自在。
最重要的是，保持冷靜和耐心，理解長輩的問題不一定是惡意的，而是基於關心和好奇。通過尊重、巧妙的回答以及保持輕松的態度，你可以在過年時維持和諧的關係，同時保護自己的情緒和隱私。
#問題2
承上題，是否能教我們幾招「應答技巧」應付過年期間的人際相處？
@回答2
在過年期間，人際相處尤其重要，因為可能會與親朋好友、家人和同事相聚。以下是一些應對過年期間人際相處的技巧：
1. 尊重和理解：儘量尊重他人的觀點和看法，即使不完全同意。理解不同的觀點和文化差異，有助於減少衝突和不必要的爭吵。
2. 聆聽和表達：當別人講話時，嘗試全神貫注地聆聽，不要中斷或打斷對方。同時，有條理地表達自己的意見，但要避免過於強勢或自我中心。
3. 適度的幽默：幽默是緩解尷尬局面和促進輕松氛圍的好方法，但要謹慎使用，確保不冒犯他人或造成誤解。
4. 主動參與：積極參與家庭和社交活動，不要躲在一旁或孤立自己。分享自己的經歷、故事和笑話，以促進交流。
5. 注意禮儀：保持良好的禮儀，包括問候、道謝、謙遜和尊重長輩。這些小細節可以顯示您的尊重和關懷。
6. 適當的回應：當他人提出問題或評論時，選擇適當的方式回應，避免冷漠或過於敏感。
7. 解决衝突：如果出現不愉快的情況，嘗試以冷靜和理性的方式解決衝突，避免激烈的爭吵或尖銳的言語。
8. 有耐心：過年期間可能會出現長時間的聚會和等待，要有耐心等待，不要讓壓力和焦慮影響您的情緒。
9. 分享和關懷：在過年期間，分享食物、禮物和時間，表達您對他人的關懷和感激之情。這有助於維護親密關係。
10. 知道何時退場：當您感到疲倦或不適時，不要勉強自己留在場合中，可以婉轉地告訴他人自己需要休息或離開一會兒。
以上這些技巧可以幫助自己在過年期間更好地應對人際相處，建立更良好的關係並創造愉快的節日氛圍。
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