三位高中生 就有一人憂鬱症
【楊聰財專欄】
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楊聰財精神科專科醫師履歷表小檔案
-美國杜蘭大學公共衛生醫學博士
-哈佛大學公共衛生學院博士後研究進修
-新北市家庭暴力暨性侵害防治委員會委員
-行政院院本部性騷擾申訴評議委員會委員
-衛生福利部公共衛生/精神醫學/心理健康/成癮障礙 專家顧問
-楊聰才身心診所暨心理衛生中心 院長
-專業社會心理學教授
-臨床教授
-敦安基金會執行長
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科學人雜誌中文版2024年3月第265期有一篇文章標題是「三位高中生，就有一人憂鬱症！」本人身為非常關注青少年身心健康的敦安基金會執行長，也是一位精神科專科醫師，對這個議題非常在意，本篇文章中有很多值得學習的訊息，特別將一些心得與建議和大家分享。
1、美國猶他州約3分之一的青少年回報自己有憂鬱症症狀。早期介入計劃有機會改變這些青少年一生的心理健康，避免惡性循環、成為成年的身心疾病。
2、比起成年人，青少年更容易罹患憂鬱症，而且首次發病年齡越早，一生中的復發率就越高。
3、青少年特別容易受到憂鬱和焦慮的影響，
4、根據2021年涵蓋192項研究的後設分析，全球憂鬱症盛行率的高峰年齡是19.5歲。
5、廣泛性焦慮症的發病年齡在15.5歲達到高峰。
6、焦慮症憂鬱症很可能會合併出現。
7、新冠肺炎大流行提高了憂鬱症風，特別是在青少年和中年人的群體中。
《刺絡針》的一項研究顯示，2020年全球憂鬱症的盛行率增加了將近28%，焦慮震懾增加了將近26%。
8、對於憂鬱症預防計劃的研究人員而言，早期介入的重要性不言而喻。當憂鬱症首次發病的時間越長、經歷的發病次數越多時，就會在個人一生中造成更重要的傷害。
9、從初次發病中康復的人，復發率是40%到60%；發病兩次的人復發率是60%到70%，發病三次的人則是90%，這種惡性循環通常會導致慢性疾病或殘疾。
10、自從新冠肺炎（COVID-19）大流行以來，青少年陷入這種循環的風險開始上升：根據美國疾病防治中心（CDC）的調查，42%的美國高中生表示自己持續感到悲傷或絕望，比10年前的28%顯著增加。
11、美國俄勒岡研究所的心理學家羅德（Paul Rohde)和史丹佛大學同事有推動一種名為「藍計畫」（Blue Program)的預防青少年憂鬱症的課程。這是為期六星期、每星期1小時的小組課程，礁島學生管理情緒和壓力的技巧。
12、這種預防課程，在青少年時期進行介入，有機會阻止憂鬱症的連帶效應效，包括削弱個人潛力以及對醫療系統造成巨大負擔。
13、布朗大學心理學家個萊德史東（Tracy Gladstone) 表示：「憂鬱症是一種慢性發作的疾病，很容易復發。如果有預防手次發病的方法，那真是為人們的健康鋪路。」
14、許多研究發現，針對高風險青少年的課程，可以阻止憂鬱症發病，在課程結束後的數月或者是數年內，發病率可以降低高達一半。
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