Affair Love 240409 23婚外情 原諒 重演 優點 缺點
【楊聰財專欄】
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楊聰財精神科專科醫師履歷表小檔案
-美國杜蘭大學公共衛生醫學博士
-哈佛大學公共衛生學院博士後研究進修
-新北市家庭暴力暨性侵害防治委員會委員
-行政院院本部性騷擾申訴評議委員會委員
-衛生福利部公共衛生/精神醫學/心理健康/成癮障礙 專家顧問
-楊聰才身心診所暨心理衛生中心 院長
-專業社會心理學教授
-臨床教授
-敦安基金會執行長
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#面對婚外情 單方面原諒的優點 缺點
【FORGIVING WHEN YOU ALONE ARE READY TO FORGIVE】
單方面原諒在婚外情的情境下，有著一些優點和缺點。
@優點：
1. 內心解脫：單方面原諒可以讓受傷的一方感到內心的解脫和釋放。不再困於怨恨和憤怒中，有助於重建自己的心理平衡和情感健康。
2. 保持家庭完整性：如果有子女，單方面原諒可以幫助維持家庭的完整性，避免家庭破碎對子女造成的負面影響。
3. 重新建立信任：原諒是重建被破壞的信任的第一步。即使是單方面的原諒，也可能激勵對方意識到自己的過錯，進而開始改變和重建關係。
@缺點：
1. 忽視自己的需求：單方面原諒可能意味著抑制了自己對於受傷和不滿的情感，忽視了自己的需求和情感。這可能導致情感上的壓抑和內在的痛苦。
2. 鼓勵重複行為：如果對方沒有真正意識到自己的錯誤，單方面原諒可能會鼓勵對方繼續進行不忠行為，因為他們認為自己不必為自己的行為負責。
3. 建立不平等的關係：單方面原諒可能會導致不平等的關係動態，對方可能會覺得自己的行為不受制裁，進而導致更多的不尊重和不忠行為。
在面對婚外情時，單方面原諒可能是一個暫時的解決方案，但仍需要深入思考和處理關係中存在的問題，才能真正實現重建健康關係的目標。
#面對婚外情 如何做好單方面的原諒
面對婚外情的情況是極具挑戰性的，而單方面原諒對於你自己的心理健康和未來的關係都是重要的。以下是一些建議，可以幫助你在這個過程中做出單方面的原諒：
1. 理解自己的情感: 面對婚外情會引起強烈的情緒反應，包括憤怒、傷心和失望。嘗試理解自己的情感反應，不要壓抑它們，而是接受並處理它們。
2. 審視關係: 考慮你和伴侶之間的關係是否值得挽救，以及婚外情發生的原因是什麼。了解問題的根源可以幫助你更好地處理和解決它們。
3. 尋求支持: 與朋友、家人、專業心理師或者是精神醫療團隊分享你的感受和煩惱。他們可以給予你情感上的支持和建議，幫助你處理這個困難的時期。
4. 自我照顧: 在這個困難的時期，要記得照顧好自己的身體和心理健康。通過運動、冥想、閱讀或其他愛好來放鬆和舒緩壓力。
5. 學習原諒: 原諒不是為了對方，而是為了自己的心靈解脫。嘗試放下憤怒和仇恨，不要讓它們消耗你的能量和幸福。
6. 建立新的關係動力: 如果你決定原諒並重建關係，則需要建立新的信任和溝通方式。這可能需要時間和努力，但是如果你真心想要繼續關係，這是值得的。
7. 接受自己的決定: 無論你決定如何處理這個情況，都要接受自己的決定，並向前看。無論是放下還是繼續關係，都要相信自己做出了最好的選擇。
婚外情是一個極具挑戰性的情況，但通過理解自己的情感、尋求支持並學習原諒，你可以在這個困難的時期找到自己的平衡和解決方案。
#功大於過的外遇 【SUCCESSFUL AFFAIRS】
外遇是一個敏感而複雜的議題，它可能對許多人的生活造成傷害和混亂。然而，在某些情況下，一些人可能會對外遇有不同的看法，並且可能會將其視為一種“成功”的經歷。這通常取決於個人的價值觀和情況。
一些人可能認為，外遇是一種成功，因為它可能代表了他們在關係中尋找的某些缺失或不滿，並且可能帶來了一些新的體驗或情感連接。然而，這種觀點可能會忽視外遇對其他人（例如配偶或家庭成員）造成的傷害和痛苦。
在道德和倫理上，外遇通常被視為不道德和不可接受的行為，因為它侵犯了信任和忠誠的價值觀。成功的關係建立在誠實、尊重和信任的基礎上，外遇往往會破壞這些價值觀，並對所有參與者造成傷害。
因此，儘管一些人可能認為外遇是一種成功，但這種觀點通常會忽略其對其他人和關係的負面影響。在建立健康、成功的關係時，忠誠、尊重和誠實是至關重要的。
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