台視採訪中研院研究失業傷薪傷心期達10年平均收入減少逾6成精神醫療費用也增逾5成 【楊聰財專欄】
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楊聰財精神科專科醫師履歷表小檔案
-美國杜蘭大學公共衛生醫學博士
-哈佛大學公共衛生學院博士後研究進修
-新北市家庭暴力暨性侵害防治委員會委員
-行政院院本部性騷擾申訴評議委員會委員
-衛生福利部公共衛生/精神醫學/心理健康/成癮障礙 專家顧問
-楊聰才身心診所暨心理衛生中心 院長
-專業社會心理學教授
-臨床教授
-敦安基金會執行長
http://www.yang1963.com.tw/ 【楊聰財醫生心理衛教中心】
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Q1.失業期越長，是否為失業的人來說心理壓力越大?是否會產生焦躁或是低落的情緒?自我否定?
A回答1
失業期越長，確實會對失業者的心理健康產生負面影響。以下是一些常見的心理反應和情緒變化：
1. 心理壓力增加：長期失業會導致經濟壓力，擔心未來的不確定性，使人感到焦慮和壓力。
2. 焦躁和低落的情緒：失業時間越長，失業者可能會感到無助、沮喪和悲觀。這些情緒會隨時間的推移而加劇。
3. 自我否定：長期失業可能會讓人質疑自己的能力和價值，產生自我否定的情緒，覺得自己不被需要或不具備競爭力。
4. 社會隔離：失業者可能會減少與朋友和家人的社交互動，感覺被社會排斥或孤立，進一步影響心理健康。
5. 失眠和身體化症狀：焦慮和憂鬱的情緒可能導致失眠、食欲不振、頭痛等身體症狀。
6. 動機和自信心下降：長時間找不到工作可能會導致失業者的動機和自信心下降，難以保持積極的求職態度。
應對這些問題的方法包括：
• 尋求支持：與家人和朋友保持溝通，尋求情感支持。
• 保持規律生活：制定每天的計畫和目標，保持規律的作息。
• 培養新技能：利用失業的時間學習新技能，提升自己的競爭力。
• 心理諮詢：必要時尋求專業的心理諮詢和幫助。
• 參加社交活動：積極參與社交活動，保持與社會的聯繫。
Q2. 失業期越長，是否為失業的人來說心理壓力越大?是否會產生焦躁或是低落的情緒?自我否定?這樣的惡循環，是否會導致更不容易找到工作?是否建議他們應該接受相關的治療?
A回答2
長期失業確實會對個人的心理健康造成顯著影響。以下是一些常見的心理壓力和情緒反應：
1. 焦慮和壓力增加：隨著失業時間的延長，個人可能會感到越來越焦慮，特別是對於經濟狀況的不確定性和未來的擔憂。
2. 抑鬱和低落情緒：持續的失業可能會導致抑鬱症狀，包括持續的悲傷、無助感和興趣減退。
3. 自我否定和自尊心下降：失業者可能會開始質疑自己的能力和價值，這種自我否定可能會進一步降低自尊心，導致情緒低落。
4. 惡性循環：上述心理壓力和情緒反應可能會形成惡性循環，使得個人在尋找工作時表現出更高的焦慮和不自信，從而影響求職效果，進一步延長失業期。
建議措施：
1. 尋求專業幫助：心理治療或輔導可以幫助失業者處理焦慮和抑鬱等情緒問題，增強應對能力和自我價值感。
2. 參與支持小組：與其他失業者或有相似經歷的人交流，可以提供情感支持和實用建議，減少孤獨感。
3. 學習新技能：利用失業期間學習新技能或進修，既能增強自信心，又能提高競爭力，有助於更快找到工作。
4. 保持積極心態：嘗試建立健康的生活方式，包括規律運動、健康飲食和充足睡眠，有助於改善整體情緒和心理健康。
5. 設立現實目標：設立可達成的小目標，以逐步恢復信心和動力，減少失敗感。
總的來說，長期失業對心理健康的影響不可忽視，接受專業的治療和支持是有效的應對方式，有助於打破惡性循環，更快地重新融入職場。
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