75種追求快樂的簡單方法 【楊聰財專欄】
楊聰財精神科專科醫師履歷表小檔案
-美國杜蘭大學公共衛生醫學博士
-哈佛大學公共衛生學院博士後研究進修
-新北市家庭暴力暨性侵害防治委員會委員
-行政院院本部性騷擾申訴評議委員會委員
-衛生福利部公共衛生/精神醫學/心理健康/成癮障礙 專家顧問
-楊聰才身心診所暨心理衛生中心 院長
-專業社會心理學教授
-臨床教授
-敦安基金會執行長
http://www.yang1963.com.tw/ 【楊聰財醫生心理衛教中心】
https://www.facebook.com/profile.php?id=100003256924385
https://panel.pixnet.cc/#/articles/list?per_page=40
https://www.tiktok.com/@yentai081263
https://www.tiktok.com/@yang1963tw
https://www.tiktok.com/search?
q=%E6%A5%8A%E8%81%B0%E8%B2%A1%E9%86%AB%E5%AD%B8%E5%8D%9A%E5%A3%AB&t=1708934571788
讀者文摘 2024/六月 七月 有提到 75種追求快樂的簡單方法
我們也可以學習養成自己75種追求快樂的簡單方法：
- 每天花幾分鐘感謝生活中的小事。
- 保持健康的飲食。
- 定期運動。
- 聽自己喜歡的音樂。
- 花時間和朋友、家人相處。
- 嘗試新活動或興趣愛好。
- 幫助他人。
- 保持良好的睡眠習慣。
- 花時間在戶外活動。
- 每天冥想或靜心幾分鐘。
- 設立並實現小目標。
- 讀一本好書。
- 寫日記。
- 笑口常開，看喜劇或有趣的影片。
- 尋找幽默感，學會自嘲。
- 探索新的地方。
- 保持積極的思維。
- 給自己一個休息日。
- 嘗試學習新技能。
- 遠離負能量的人或事物。
- 寵愛自己，給自己買點小禮物。
- 做一些創意手工。
- 嘗試做瑜伽或太極。
- 種植植物或花草。
- 參加社區活動。
- 每天花幾分鐘練習深呼吸。
- 寫感恩日記。
- 拍攝和分享美麗的照片。
- 照顧寵物。
- 保持整潔有序的生活環境。
- 每天花幾分鐘進行自我反思。
- 與人分享自己的快樂。
- 觀看日出或日落。
- 多接觸自然景觀。
- 嘗試新的食譜或美食。
- 結交新朋友。
- 參加志願者活動。
- 寫信給自己或他人。
- 花時間在自己喜歡的事情上。
- 計劃一次小旅行。
- 避免過多的電子設備使用。
- 保持良好的姿勢和體態。
- 與人真誠交流。
- 採取行動，實現夢想。
- 創建自己的藝術作品。
- 欣賞大自然的美麗。
- 與老朋友保持聯繫。
- 定期進行自我護理。
- 實踐自我肯定。
- 尋求專業幫助，當需要時。
- 給別人送上真誠的讚美。
- 參加興趣小組或俱樂部。
- 保持學習的熱情。
- 體驗不同的文化和生活方式。
- 放鬆身心，做按摩或SPA。
- 保持良好的財務狀況。
- 嘗試音樂治療。
- 保持家庭和諧。
- 參加宗教或靈性活動。
- 建立健康的邊界。
- 經常清理和捐贈不需要的物品。
- 接受和尊重自己的情感。
- 與他人分享食物。
- 訂閱有益的資訊或網站。
- 嘗試芳香療法。
- 保持工作和生活的平衡。
- 寫下自己的夢想清單。
- 尋找靈感和動力。
- 經常大笑。
- 創建自己的幸福儀式。
- 進行日常的拉伸運動。
- 發掘自己的長處並發揮。
- 訂下個人發展計劃。
- 學會原諒自己和他人。
- 享受當下，活在當下。
全站熱搜
留言列表
