中時採訪鬼月 2 【楊聰財專欄】
楊聰財精神科專科醫師履歷表小檔案
-美國杜蘭大學公共衛生醫學博士
-哈佛大學公共衛生學院博士後研究進修
-新北市家庭暴力暨性侵害防治委員會委員
-行政院院本部性騷擾申訴評議委員會委員
-衛生福利部公共衛生/精神醫學/心理健康/成癮障礙 專家顧問
-楊聰才身心診所暨心理衛生中心 院長
-專業社會心理學教授
-臨床教授
-敦安基金會執行長
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楊醫師好～請問我能跟您請教鬼月的題目嗎？ 過去不少民眾會避免在鬼月動刀，擔心不吉利，也有人會避免這個時間旅遊、玩水等，禁忌很多。想就鬼月對心理造成的影響來請教醫師，在此附上採訪大綱，謝謝您！
Q1.請問什麼樣的人在遇到鬼月時，比較容易擔憂？ Q2.鬼月的氛圍，對民眾的心理健康有何影響？什麼情況需要求助？ Q3.民眾應該如何調適，幫助自己平安地度過這個月份？ |
Q2.鬼月的氛圍，對民眾的心理健康有何影響？什麼情況需要求助？
鬼月的氛圍對民眾心理健康的影響
=生理層面
鬼月是農曆七月，在這段期間，有些人會因為害怕鬼魂和不吉利的傳說而出現生理反應。例如，可能會經歷失眠、心悸、食慾不振等症狀。這些症狀與身體對壓力和恐懼的自然反應有關。研究表明，長期處於壓力狀態下會導致體內皮質醇水平升高，進而影響免疫系統和整體健康（Chen et al., 2022）。
=心理層面
從心理學的角度來看，鬼月的氛圍可能會加劇某些人的焦慮和恐懼，尤其是那些本來就對超自然現象敏感的人。這些情緒反應可能源於文化和家庭教育的影響。根據Wang（2021）的研究，恐懼感與心理健康之間有直接關聯，特別是當個體無法合理解釋或處理這些恐懼時，可能會導致焦慮症狀加劇。
=環境層面
鬼月的文化背景和社會環境也對心理健康有重要影響。在台灣，鬼月被認為是一個充滿禁忌和慎重的月份，這樣的社會環境可能會導致個體在行為上變得更加謹慎和焦慮。例如，許多傳統家庭會限制外出活動，避免進行重大決策，如搬家、結婚等，這些行為限制可能會影響到個體的日常生活和心理狀態（Lin et al., 2021）。
-靈性層面
從靈性的角度來看，鬼月的習俗和儀式對一些人的心理健康具有保護作用。例如，參與宗教活動如祭拜和祈福，可能有助於舒緩心理壓力和增強心靈慰藉。研究表明，參與宗教活動可以增強個體的心理韌性和情感支持系統（Chou & Hsu, 2023）。然而，對於某些人來說，過度迷信和恐懼鬼月可能會導致不必要的心理壓力。
=什麼情況需要求助？
1. 持續性失眠：如果在鬼月期間出現持續性的失眠問題，並且影響到日常生活和工作，建議尋求專業的心理諮詢師或醫生的幫助。
2. 嚴重的焦慮和恐懼：如果恐懼和焦慮感無法自行緩解，甚至影響到心理健康，例如出現恐慌發作、持續性的焦慮症狀，應該及時尋求心理健康專業人士的支持。
3. 身體不舒服的症狀加劇：如果出現心悸、胸痛、食慾不振等生理症狀，且無法用合理的方式解釋或處理，應該考慮就醫，排除潛在的生理疾病。
4. 功能受損：如果在鬼月期間，個體的日常功能顯著受損，如無法正常工作、學習或維持社交關係，建議及早尋求專業幫助。
=資料來源
1. Chen, Y., Zhang, X., & Li, H. (2022). The impact of chronic stress on immune system and health. Journal of Health Psychology, 27(3), 315-325.
2. Wang, M. (2021). Fear and its effects on mental health: A comprehensive review. Asian Journal of Psychiatry, 56, 102-112.
3. Lin, J., Huang, C., & Tsai, W. (2021). Cultural influences on mental health: The case of the Ghost Month in Taiwan. Cultural Psychiatry, 14(2), 89-99.
4. Chou, T., & Hsu, Y. (2023). Religious participation and its psychological benefits: An empirical study in Taiwan. Journal of Spirituality and Mental Health, 19(1), 41-55.
在鬼月期間，民眾應該注意自我心理健康，適時尋求社會和專業的支持，以確保身心的平衡和穩定。
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