Know Book深刻認識一個人發現自己與他人的非凡之處 博 295元 LINEPAY 【楊聰財專欄】
楊聰財精神科專科醫師履歷表小檔案
-美國杜蘭大學公共衛生醫學博士
-哈佛大學公共衛生學院博士後研究進修
-新北市家庭暴力暨性侵害防治委員會委員
-行政院院本部性騷擾申訴評議委員會委員
-衛生福利部公共衛生/精神醫學/心理健康/成癮障礙 專家顧問
-楊聰才身心診所暨心理衛生中心 院長
-專業社會心理學教授
-臨床教授
-敦安基金會執行長
http://www.yang1963.com.tw/ 【楊聰財醫生心理衛教中心】
https://www.facebook.com/profile.php?id=100003256924385
https://panel.pixnet.cc/#/articles/list?per_page=40
https://www.tiktok.com/@yentai081263
https://www.tiktok.com/@yang1963tw
https://www.tiktok.com/search?q=%E6%A5%8A%E8%81%B0%E8%B2%A1%E9%86%AB%E5%AD%B8%E5%8D%9A%E5%A3%AB&t=1708934571788
|
=B 深刻認識一個人：發現自己與他人的非凡之處 How to Know a Person: The Art of Seeing Others Deeply and Being Deeply Seen 作者： 大衛．布魯克斯David Brooks 譯者： 廖月娟 天下文化2024/04/30 |
@評論
《深刻認識一個人：發現自己與他人的非凡之處》是大衛·布魯克斯（David Brooks）撰寫的一本關於人際關係與自我認識的著作，旨在幫助讀者透過深刻的觀察與理解，建立更具意義的人際連結。本書由廖月娟翻譯，於2024年4月30日由天下文化出版社出版。以下將分為內容重點、理論論點、推薦理由及臨床生活中的運用進行詳細說明。
- 內容重點
本書共分為三個部分：「我看見你」、「我看到了你的磨難」與「我看到你的力量」，涵蓋了人際互動中如何真正看見他人、理解他人的痛苦，以及認識他人的潛能與力量。
- 第一部分：我看見你
在這部分，布魯克斯揭示了人際關係中被「看見」的力量。被看見意味著對方能夠了解你、看透你，甚至在某些時刻說出你自己都無法察覺的事情。這種被看見的感覺會讓人感受到被愛、被重視、被同理，進而產生內在的力量，願意為了這種被看見的情感而奮不顧身，成為更好的人。反之，如果被視而不見，則會引發憤怒、羞辱、孤立等負面情緒，進而陷入憂鬱與低自尊的漩渦。
布魯克斯在書中介紹了兩種人：照亮者與削弱者。照亮者能將自身的光芒與能量散播給他人，而削弱者則傾向自我中心，無視他人的存在。透過這樣的二分法，作者引導讀者學習如何成為照亮者，透過觀察、陪伴、對話等技巧，進而在生活中「看見」他人。
作者也指出，在當前社交媒體氾濫的時代，人們常見到的只是他人經過過濾與包裝後的表象，導致我們只看見表面的光鮮亮麗，而忽略了他人內在的掙扎與真實面貌。因此，學會「看見」變得比以往任何時候都更加重要。
2. 第二部分：我看到了你的磨難
這部分重點在於如何與他人進行艱難的對話，並在過程中表現出同理心與關懷。布魯克斯指出，盲目是一種傳染病，人們在與他人相處時，往往因為自己的成見、偏見，或對他人痛苦的視而不見，進而造成對他人的忽略與冷漠。
在進行艱難對話時，作者強調要具備同理心的藝術，真正理解對方所經歷的痛苦與掙扎，並以開放、包容的心態接納對方，而非試圖用個人的價值觀去評判他人。在幫助陷入絕望的朋友時，布魯克斯提出了多項技巧與策略，幫助讀者能夠更有效地支持身邊的親友，避免讓他們陷入孤立無援的境地。
作者在此部分也探討了痛苦如何塑造人的性格與人生觀。透過理解痛苦的來源，我們能夠更好地看到他人的內在力量，並協助他們在困境中重建自我。
- 第三部分：我看到你的力量
在第三部分中，布魯克斯轉向探討每個人身上所具備的潛力與特質。他鼓勵讀者學習認識並挖掘他人的力量與價值，了解他們的人生任務與人生故事，並與他們一起尋找生命中的智慧。
他透過探索性格、尋根等方式，幫助讀者更好地理解一個人的行為動機與性格特質，進而在建立深刻人際連結的過程中，協助對方發揮自身的潛能。最後，作者強調智慧的重要性，智慧並不僅僅來自於知識的累積，而是在經歷了痛苦與磨難後，能夠用包容與同理的眼光看待他人與世界。
- 重要理論論點
1. 被看見的力量與需求
布魯克斯認為，每個人都渴望被看見、被理解、被重視，這種渴望不僅影響個人的心理健康，也影響著人際關係的質量。被看見帶來的情感滿足感與價值感，能夠促使人們成為更好的自己，並在生活中不斷成長與進步。
- 照亮者與削弱者的二分法
照亮者與削弱者的二分法幫助讀者辨識生活中兩種截然不同的人際互動模式。照亮者透過積極的情感交流與支持，使人際關係變得更加深厚；而削弱者則傾向於負面、批判，甚至是無視他人存在，進而造成孤立與疏遠。
- 艱難對話的技巧與策略
艱難對話往往發生在我們面對他人痛苦、困難或失敗時，布魯克斯提出的同理心藝術能幫助讀者在進行艱難對話時，以包容、理解的心態與對方溝通，並透過適當的問題引導，幫助對方面對痛苦、理解自我，進而重建信心。
5. 痛苦的淬鍊與成長
痛苦是一種淬鍊，它能讓人變得更加堅韌與成熟。布魯克斯認為，真正看見他人並理解他們所經歷的痛苦，能夠幫助我們建立更深刻的人際關係，並協助他人在痛苦中發現自己的力量，完成自我成長的過程。
6. 尋根與人生故事
每個人都有屬於自己的人生故事，而理解這個故事的脈絡與背景，能幫助我們看見一個人的內在動力與行為模式。透過尋根的方式，我們可以了解對方的成長經歷與家庭背景，進而在與人互動時，能以更包容的態度看待他們的行為。
- 本書值得推薦的原因
1. 提升人際互動質量
本書提供了多項觀察、對話與理解他人的技巧，幫助讀者提升人際互動的質量，進而建立更深刻的情感連結。不論是面對家人、朋友、愛人或同事，本書都能協助讀者在互動中更真誠地看見彼此。
2. 促進自我認識與成長
本書不僅幫助讀者認識他人，還透過多個章節探討自我認識與自我成長的議題。布魯克斯透過書中理論與實例，鼓勵讀者反思自我，並在面對人生困難與痛苦時，能夠重新審視自我，找到內在力量。
3. 對抗孤獨感與疏離感
在現代社會中，人際關係變得越來越薄弱，社交媒體的泛濫使人們習慣於表面的互動而忽略了內心的連結。布魯克斯透過本書，幫助讀者理解如何真正地看見他人、連結他人，進而對抗孤獨感與疏離感。
- 實用性強，適用於日常與臨床情境
本書的內容不僅適用於日常生活中的人際互動，對於心理諮商與臨床輔導專業人員來說，也有極高的實用性。書中所提到的同理心藝術、艱難對話技巧與理解他人的策略，皆能運用在臨床情境中，協助來訪者建立自我與人際的連結。
- 臨床生活中的運用與實用性
1. 人際互動中的運用：建構深刻對話的基礎
在臨床諮商中，與來訪者建立深刻的對話是治療過程的基礎。布魯克斯書中所提出的對話技巧，尤其是如何提出好問題，能夠幫助治療師與來訪者建立更具深度的對話，進一步理解來訪者內心的真實感受與需求。
2. 協助來訪者認識自我，接納痛苦
在心理諮商中，來訪者往往陷入痛苦與迷茫之中，難以看清自己的力量與價值。本書中探討的痛苦與力量的關聯，能夠幫助治療師引導來訪者從痛苦中看到自身的成長與潛能，進而在面對未來挑戰時更加堅定與自信。
3. 幫助來訪者理解人際關係中的角色定位
本書提出了照亮者與削弱者的二分法，有助於來訪者理解自己在人際關係中的角色定位，並從中反思自己是否具備正向影響他人的能力。治療師可以透過本書中的理論，引導來訪者看見自己在人際互動中的力量，進而調整自身行為模式。
4. 支持來訪者重建人際連結，減少孤獨感
本書中的內容能幫助治療師協助來訪者重建人際連結，特別是針對有孤獨感與疏離感的個案。透過理解他人、看見他人，來訪者能夠從虛擬世界的表象中抽離，回歸到現實生活中與他人的真實互動，減少孤獨感。
- 家庭與親密關係中的運用
本書中的理論與技巧也適用於家庭與親密關係的修復。治療師可以利用書中的觀察技巧與對話方式，幫助個案在家庭成員間建立更深刻的連結，修復因長期忽略與誤解而造成的關係裂痕。
總結來說，《深刻認識一個人》是一本深入探討人際關係與自我認識的著作，能夠幫助讀者建立更深刻、有意義的人際連結，並促進個人的自我成長與心理健康。在臨床與日常生活中皆具有高度的實用性，是一本值得推薦的優質著作。
|
=為了被看見，我願意為此奮不顧身 當我們遇見某個人，而這個人了解你、看透你，說出一些你自己彷彿都不知道的事情。那可能讓我們感覺被愛、被重視、被同理，那一刻我們簡直無所不能，願意為此奮不顧身，在這個世界裡成為一個更好的人。但當我們被當成隱形人，可能感覺憤怒、羞辱、覺得自己毫無價值，甚至覺得自己是人生的失敗者。 「如何深刻認識一個人」，這對人生至關重要的事，學校卻從不會教我們這些技能。在社群當道時代，人們只能看到每個人浮在水面上的那一面，光鮮華麗，總是擁有太多我們得不到的快樂。這讓所有人都孤單，與人的連結只剩羨慕嫉妒恨，而這本書就是獻給這個時代的禮物，讓人得以獨處也得以真心擁抱他人。 |
|
沒有人是孤島──《深刻認識一個人》譯後記 在這個數位焦慮與手機成癮症候群蔓延的年代，不管看到什麼、聽到什麼，很多人的第一個念頭，是上FB、IG等社群媒體貼文與朋友分享。接著，就像強迫症發作，每幾分鐘就忍不住查看一下，看別人有何回應並即時回覆。 |
|
第一部 我看見你 |
請用中文說明本書的內容重點和重要的理論論點 並說明本書值得推薦的原因以及在臨床生活聖的運用 實用性 舉例子 用5000字 不用列出參考文獻
留言列表
