聰財 楊的部落格

-陪伴是最常情的告白

-臨終心理與陪伴研究

-淺談親子關係中『有品質的陪伴』

陪伴”應該是一個持續的過程，陪伴者與被陪伴者同行，相互感受生命影響生命的動力，一起學習面對生活的順境與逆境。 其次，陪伴的效果不只是單向的，除了被陪伴者的成長——改變某些行為、轉變某種觀念、踐行某些習慣外，陪伴者在過程中也會有所收穫。

我們對臨終過程既有的理解，進一步探討陪伴病人臨終的過程中，與病人有宿緣的照顧者（父母、夫妻、兒女、親人、朋友等）所面臨到的心理過程，並提出可能的陪病模式。同時，這研究也試圖將心理諮商的領域擴大到心靈諮商(psycho-spiritual counseling)的領域，從「改變對方」轉變為「陪伴對方」，以心靈相契、存有相隨為主軸的病床陪伴與諮商(bedside companionship and counseling)。本文即是根據病人臨終過程的兩斷階模式，探討陪伴者在病人心理質變的不同階段中，陪伴所經歷的心理歷程為何。在理論上我們提出陪伴的二元複合模式(Dual Model)，以深化照顧者對病人進到病程末期時，所顯現的照顧接應方式。本文假定，若陪伴者以「常人自我」的狀態陪伴，非常適於臨終第一階段的陪伴，但是，當病人逐漸進入「背立轉向」之後，常態陪伴即逐浙失去與臨終者接近資能，此時，存有相隨的陪伴模式即可取代常態陪伴，而以靈性相陪，但是從常態轉為存有受到陪病雙方宿緣結構所縛，並不容易。本文也從對病人臨終過程的現象和陪伴心理歷程的瞭解之中，進一步發展陪伴者所需之「陪病諮商」的相關知識。

兒童心理學家、教養專家克萊表示，你陪伴孩子時間的品質，遠比時間長度重要，這是孩子發展與未來成功的最大催化劑。

重點永遠是這段親子關係的品質、互動的品質。

爸爸陪伴有助提升仔女學業成績?

為何會這麼鼓勵進行這樣的陪伴，是因為如此有品質的陪伴，不僅是你在陪伴孩子，孩子也會在過程中感受到你是關心他這個人的，你是在乎他的，當這樣的時刻多了，對你們的親子關係也會是有助益的，無形中也能幫助孩子擁有歸屬感和安全感。同時，家長們也間接能陪伴自己內心的那個小孩子，你會發現我們常常是在這陪伴的過程也療癒到自己，彌補小時候的缺憾或是創造更多美好的關係經驗。

而有品質的陪伴是需要練習與嘗試的，畢竟我們小時候可能很難有這樣被陪伴的經驗，也因此我們不容易給出我們所沒有經驗過的事。但切忌，就如同心理學家溫尼考特（Winnicott）說的概念，在親子關係中，我們只要做「足夠好的父母」就好了，若看完了文章分享的陪伴練習，沒能馬上就做到也沒有關係，給自己多一點練習的機會與彈性，持續和孩子一起學習與成長，我相信這個過程就是最美好也是最寶貴的經驗了。

陪伴的力量：有時，我們只需要被理解「原來你正在痛苦」

支持不是高高舉起重物，而是在旁邊的陪伴

=目前有關人類陪伴的議題,有哪些研究值得進行?

「支持」這個詞，不是舉起重物去「支撐」，而是在旁邊的「陪伴」。每個人性格不同，需要的協助不一樣，不過支持著人們的事物可分成三大種類：

1.將來的夢（時間）：人不只是為當下而存在，如果將來有目標、夢想的話，都能成為現在的動力。例如為了考上理想學校每天苦讀、期待在另一個世界見到逝去的愛人而坦然面對眼前的死亡等。

2.與他人的連結（關係）：人如果只為自己存在，很容易弱化，但如果身邊有人能打從心底認同自己，就會成為前進的力量。例如日本動漫上那些為夥伴拚命的熱血場景，或者為了回應孫子想跟自己出門的期待，而努力復健的爺爺奶奶等。

3.擁有「選擇的自由」（自律）：能為自己的生命做決定，應該是基本人權之一。照顧現場就有不少寧願跌倒也不願別人攙扶如廁的長輩，他們不一定是害怕造成別人的困擾，而是因為自己「選擇的自由」被剝奪而感到痛苦。失智者想要出門，卻因為照護者害怕出問題而被迫一直待在房間；又或者無法按自己理想選填志願科系的高中生，都是失去選擇自由的案例。無法為自己人生做主，喪失對自我的掌握，也是痛苦的來源之一。

「支持」這個詞，不是舉起重物去「支撐」，而是在旁邊的「陪伴」。每個人性格不同，需要的協助不一樣，不過支持著人們的事物可分成三大種類：

1.將來的夢（時間）：人不只是為當下而存在，如果將來有目標、夢想的話，都能成為現在的動力。例如為了考上理想學校每天苦讀、期待在另一個世界見到逝去的愛人而坦然面對眼前的死亡等。

2.與他人的連結（關係）：人如果只為自己存在，很容易弱化，但如果身邊有人能打從心底認同自己，就會成為前進的力量。例如日本動漫上那些為夥伴拚命的熱血場景，或者為了回應孫子想跟自己出門的期待，而努力復健的爺爺奶奶等。

3.擁有「選擇的自由」（自律）：能為自己的生命做決定，應該是基本人權之一。照顧現場就有不少寧願跌倒也不願別人攙扶如廁的長輩，他們不一定是害怕造成別人的困擾，而是因為自己「選擇的自由」被剝奪而感到痛苦。失智者想要出門，卻因為照護者害怕出問題而被迫一直待在房間；又或者無法按自己理想選填志願科系的高中生，都是失去選擇自由的案例。無法為自己人生做主，喪失對自我的掌握，也是痛苦的來源之一。

學習如何照顧的課程中常提到，緩和他人的痛苦，「理解、感同身受」的能力非常重要。然而，真有人能百分之百了解另一個人的感受嗎？在安寧照護中最常聽到的話語是：「我現在是快死的人，你們身體健康，不可能理解我的！」面對這個不爭的事實，但又想要對受苦的人伸出援手，我們應該怎麼做呢？

這時，不妨將對話的主詞切換過來，不是「我」理解你的感受，而是「你」的感受，我願意盡全力去理解。如何利用傾聽技巧緩和精神痛苦，需要進階的溝通訓練，然而每個人都能做到重要的第一步，讓對方知道「我在擔心你」。一個關心的眼神、一句簡單的「你還好嗎？」就是對處在痛苦中的人的撫慰。

傾聽還分成五個層次，依序為：第一層次：完全漠視；第二層次：假裝在聽，我想到黃素菲老師說的：「虛偽的傾聽是真誠傾聽的偽造品，表面上很專注，但自身的事情遠比說者更重要。」這也是新手志工很容易犯的錯誤，因為往往太注重於自己的緊張心情或擔心接下來要如何回應，而無法專注傾聽；第三層次：選擇性傾聽，只選擇有興趣的內容來做回應，而拒絶傾聽其他的部份，這種傾聽很容易發生在親子間的溝通；第四層次：積極的聆聽；與第五層次：同理心的聆聽。

陪伴不難，只要肯花時間以及用心感受，以下有幾個小技巧：

做對方喜歡做、想要你陪他的事情 有時候不知道可以和長輩做什麼事情，就想想她以前喜歡做什麼事情吧，多試試看不同方式，就逐漸會瞭解可以怎麼陪伴了。

放下手機、用心傾聽 ...

少批評、多稱讚 ...

重質不重量、十分鐘也很棒

=陪伴，是可以超越血緣關係。=陪伴，讓人忘了時間與空間。

=陪伴，可以讓人暫時忘了身體上的疼痛。

陪伴不只是陪伴　跟長輩溝通要掌握這4關鍵

1. 順應想法，以接納代替評價

很多長輩會想要分享自己的經歷給年輕人，不論是自己過去成功或失敗的經驗，雖然可能跟現在的社會不符合，但很多時候長輩只是基於關心的立場，或者是尋找存在感，我們一開始可以先跟著附和，讓他覺得自己的想法有被聆聽，再闡述自己的想法，也不需要以自己的主觀去批評，重點是讓他們覺得有被認同，產生安全與關懷，避免溝通上的衝突。

2. 找到共鳴

長輩會感到孤獨，很大原因是因為跟社會有「脫節感」，我們可以多跟長輩分享生活上的大小事，從中找到共同的興趣，或者是雙方都有興趣的話題，以此建立共鳴，可以讓雙方的溝通更順暢，找到彼此的平衡點，或者是多讓他們參加一些銀髮族活動，多找到志同道合的朋友，找到能傾聽的夥伴。

3. 以詢問代替命令

這個技巧需要比較大的耐心，長輩因為生理與心理的不適應，導致一些我們希望他做的事做不到或不想做，例如他不想做某些事，不好的溝通方式可能會告訴他：「不能…你不行…」或者是用更激進的口吻，我們可以用溫和的語氣詢問為什麼不想做這件事，或許他心裡有其他想法，用這些方法可以引導長輩說出來。

4. 多給予讚美

每個人都喜歡被稱讚，長輩也不例外，更何況他們經歷過更長的人生，許多長輩都喜歡提當年勇，我們可以在對話當中，時不時地發出讚嘆，或者是客觀的讚美，讓他們心裡有被肯定，產生「薑還是老的辣」的感覺，更重要的一點是，要發自內心的投入感情稱讚，不要有敷衍的感覺，或者是他們在做一件尚未完成的事情，我們就可以適時地跟他們說：「你可以的！」以肯定且溫和的語氣鼓勵，使長輩認為自己還能達成很多事。