WORK OCCUPPATION chat War Art Book權衡241125 【楊聰財專欄】
楊聰財精神科專科醫師履歷表小檔案
-美國杜蘭大學公共衛生醫學博士
-哈佛大學公共衛生學院博士後研究進修
-新北市家庭暴力暨性侵害防治委員會委員
-行政院院本部性騷擾申訴評議委員會委員
-衛生福利部公共衛生/精神醫學/心理健康/成癮障礙 專家顧問
-楊聰才身心診所暨心理衛生中心 院長
-專業社會心理學教授
-臨床教授
-敦安基金會執行長
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=Y=EP.174 《權衡》讀後心得：我第一次讀孫子兵法的四個感想
=B=權衡：孫子兵法教你亂世中的生存之道 胡川安 平安文化 2022/03/01
@標題=權衡人生：從《孫子兵法》學會多面向的成功之道
#目錄
1. 引言：人生如戰場
2. 《孫子兵法》的現代價值
3. 知己知彼：深刻自我認識的重要性
4. 積蓄實力：人生規劃的起點
5. 虛實互用：靈活面對變局
6. 時間與情緒的管理
7. 環境中的資源權衡
8. 精神與靈性的探索
9. 案例分析：從困局到突破的真實故事
10. 結語：以平衡之道立於不敗之地
#引言：人生如戰場
人生是一場沒有硝煙的戰爭。我們渴望成功，追求夢想，但現實世界充滿了挑戰和變局。學習如何應對變局、權衡利弊，是我們提升核心競爭力的關鍵。《孫子兵法》以其兩千年的智慧，成為指引我們突破人生困境的寶典。
#《孫子兵法》的現代價值
《孫子兵法》以13篇、6111字，涵蓋戰爭策略、資源管理與動態應變，內容深入且具普適性。透過現代學者胡川安的解析，我們看到這部經典如何在職場、人生規劃、心理調適等多層面提供借鑒。
#關鍵啟示：
1. 計篇：強調實力的重要性，先勝而後戰。
2. 形篇與勢篇：洞察局勢，因勢利導。
3. 虛實篇：靈活應對，出奇制勝。
4. 謀攻篇：知己知彼，百戰不殆。
#知己知彼：深刻自我認識的重要性
孫子說：「知己知彼，百戰不殆。」對個人而言，認識自己的長處與短板，是所有決策的基礎。從生理、心理到靈性層面，全面剖析自我，有助於找到適合自己的方向。
=生理面：
了解自身健康狀況與生理極限，例如適合的運動方式與最佳學習時間。
=心理面：
認清性格特質，區分優勢與弱點。例如，內向者可透過書面溝通展現專業，避免不必要的社交壓力。
=精神與靈性面：
思考生命意義與價值，平衡物質追求與內心滿足。
#積蓄實力：人生規劃的起點
孫子提到：「未戰而廟算勝者，得算多也。」累積實力是成功的基石。在職場中，這意味著不斷學習、提升技能；在生活中，則是建立穩定的資源基礎。
=生理面：
建立健康的身體，為長期努力提供支持。
=心理面：
養成正向思維與穩定情緒管理能力，減少焦慮對決策的干擾。
=環境面：
創造支持性的環境，例如選擇適合成長的團隊。
#虛實互用：靈活面對變局
《孫子兵法》中的虛實篇教導我們將優勢最大化，同時隱藏弱點。在快速變化的現代社會，靈活應對比剛性計畫更為重要。
=生理面：
利用生理優勢，例如善於清晨專注學習的人，安排重要工作在上午。
=心理面：
保持彈性思維，接受不確定性。
=環境面：
尋找可以快速適應變局的工具或方法，例如學習數位技能。
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#時間與情緒的管理
孫子認為，戰爭的資源不僅包括物質，還包括情緒與時間。高效管理這兩者，是決定成功的關鍵。
=時間管理：
1. 將精力集中在對的事情上。
2. 分析投入產出比，減少無效努力。
=情緒管理：
1. 保持穩定情緒，避免因怒失策。
2. 用感恩與冥想，調節負面情緒。
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=環境中的資源權衡
孫子強調：「取用於國，因糧於敵。」在現實生活中，我們也需要權衡周圍的資源，並在適當時候借力打力。
#案例：
豐田汽車在美國的成功： 起初依賴日本本部供應，後來轉為本地化生產，大幅降低成本並提升競爭力。
#精神與靈性的探索
現代人常被忙碌的生活拖累，忽視內心的需求。《孫子兵法》提醒我們，勝利不僅是物質層面的，更是內心的安穩與滿足。
#建議：
1. 透過冥想或靜心活動，重拾內心平衡。
2. 找到生命使命，為行動注入意義。
#案例分析：從困局到突破的真實故事
=背景：
人物：小林（化名），一位剛入職的廣告行業新人
=時間：疫情後經濟復甦初期
=地點：台北市
=事件：面對多重工作壓力與裁員風險，小林深感焦慮，工作表現不佳。
=轉折點：
1. 知己知彼：通過心理諮商，小林發現自己的焦慮來自過度追求完美。
2. 積蓄實力：參加進修課程，加強數位行銷能力。
3. 虛實互用：學會專注於優勢專案，減少耗費精力的低效工作。
4. 時間管理：調整日常計劃，增加運動與休息時間。
5. 靈性探索：參與公益活動，找回工作的意義。
=結果：
半年後，小林被提拔為團隊主管，並帶領團隊創造出一個成功的行銷案例。
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#結語：以平衡之道立於不敗之地
學習《孫子兵法》，我們明白成功的關鍵在於全方位的平衡與權衡。從生理到靈性，從時間到情緒，我們需要在多重維度上共同努力，才能在這場人生的戰役中立於不敗之地。
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