題目=千禧世代正流行友誼諮商：探索友情的多面向價值與心理健康 【楊聰財專欄】
楊聰財精神科專科醫師履歷表小檔案
-美國杜蘭大學公共衛生醫學博士
-哈佛大學公共衛生學院博士後研究進修
-新北市家庭暴力暨性侵害防治委員會委員
-行政院院本部性騷擾申訴評議委員會委員
-衛生福利部公共衛生/精神醫學/心理健康/成癮障礙 專家顧問
-楊聰才身心診所暨心理衛生中心 院長
-專業社會心理學教授
-臨床教授
-敦安基金會執行長
http://www.yang1963.com.tw/ 【
https://www.facebook.com/
https://panel.pixnet.cc/#/
https://www.tiktok.com/@
https://www.tiktok.com/@
https://www.tiktok.com/search?
Friend 241204千禧世代正流行友誼諮商
#千禧世代指的是什麼階段的族群?有什麼特性?
#千禧世代比較重視友誼，有什麼好處? 有什麼壞處?
#千禧世代可以怎樣進行「友誼諮商」或者是「友誼心理治療」?
________________________________________
#目錄
1. 千禧世代的定義與特性
2. 千禧世代與友誼：現代社會背景下的重要性
3. 友誼的好處：生理、心理、環境與靈性四大影響
4. 友誼可能帶來的挑戰與壓力
5. 友誼諮商的定義與理念
6. 千禧世代如何進行友誼心理治療
7. 案例分析：友誼諮商如何改變一個人的生活
8. 如何建立健康的友誼圈
9. 社會對千禧世代友誼需求的支持與倡導
10. 結語：友誼諮商的未來展望
________________________________________
#千禧世代的定義與特性
千禧世代是指出生於1981年至1996年間的一群人，也被稱為「Y世代」。這一世代成長於數位化時代，擁有以下特性：
1• 強烈的連結需求：重視人際互動，尤其是友情。
2• 價值多元化：注重自我實現與情感滿足。
3• 心理壓力高：面臨經濟壓力、職場競爭與社交媒體影響。
4• 注重心理健康：對於心理諮詢與治療有較高接受度。
________________________________________
#千禧世代與友誼：現代社會背景下的重要性
在快速變遷的現代社會，友誼成為千禧世代的重要支柱。他們生活中的三大特徵讓友情顯得尤為重要：
1. 職場不穩定：頻繁的職涯變動，使朋友成為穩定的情感依靠。
2. 家庭結構改變：延遲婚姻與生育讓友情在社交中占據更大比重。
3. 數位連結：即使距離遙遠，科技使得友情的維繫更加便利。
________________________________________
#友誼的好處：生理、心理、環境與靈性四大影響
=生理層面
友情能降低壓力，提升免疫力，減少心血管疾病的風險。例如，與朋友聚會時，身體釋放的催產素（Oxytocin）能緩解焦慮。
=心理層面
穩定的友誼能提升自尊，減少孤獨感，並促進情緒調節能力。
=環境層面
好友能提供資源共享，例如工作機會、人脈網絡與生活建議，促進個人環境的
穩定性。
=靈性層面
深厚的友誼能讓人感受到人生的意義與目標，從而實現精神上的滿足。
________________________________________
#友誼可能帶來的挑戰與壓力
1. 過度依賴
過度依賴友情可能導致個人無法獨立應對困難。
2. 衝突與誤解
友情中不可避免的矛盾若處理不當，可能損害雙方的心理健康。
3. 數位壓力
社交媒體帶來的對比與嫉妒，可能讓友誼變得更加複雜。
________________________________________
#友誼諮商的定義與理念
友誼諮商是一種針對友情關係的心理諮詢方法，旨在透過專業指導改善友誼中的溝通與互動，促進心理健康。它包含以下理念：
1• 關注情感互惠：幫助雙方了解對方的需求與期望。
2• 強調邊界建立：學會如何設立健康的人際邊界。
3• 促進自我認知：幫助個人了解自身在友情中的角色與影響。
________________________________________
#千禧世代如何進行友誼心理治療
1. 尋找專業協助
透過心理諮商師的引導，深入探討友情中的困惑。
2. 自我反思
通過記錄與反思日常互動，找出問題根源。
3. 建立溝通技巧
學習非暴力溝通，提升表達與傾聽能力。
4. 參與團體療法
參加友誼為主題的支持小組，獲取多元觀點。
________________________________________
#案例分析：友誼諮商如何改變一個人的生活
=案例背景
李明，30歲的科技工程師，因與高中好友王婷的矛盾而產生極大壓力。兩人在一次出國旅行中因行程安排意見不合，從親密無間變成疏遠冷淡。
=問題分析
1. 李明對王婷過度依賴，視她為唯一情感出口。
2. 王婷覺得李明忽視她的需求，導致溝通破裂。
=友誼諮商過程
1. 第一階段：個別諮詢，幫助李明認識到自己的情感依附問題。
2. 第二階段：雙方諮商，探討彼此的感受與需求。
3. 第三階段：制定改善計畫，如設定邊界與定期檢視友誼狀態。
=最終結果
李明與王婷重拾友情，並學會在友誼中保持平衡。
________________________________________
#如何建立健康的友誼圈
1. 選擇志同道合的朋友：價值觀相近的人能建立穩固的關係。
2. 定期溝通與聚會：增進情感的同時解決潛在矛盾。
3. 尊重個人界限：避免過度干涉對方的生活。
4. 學會接受與放手：適時放下不健康的關係。
________________________________________
#社會對千禧世代友誼需求的支持與倡導
政府與社會機構可以透過以下方式支持千禧世代的友誼需求：
1. 推廣心理健康教育，提高對友誼諮商的認識。
2. 建立友誼支持中心，為人際問題提供資源與協助。
3. 在社區中舉辦友誼相關的活動，增強人際連結。
________________________________________
#結語：友誼諮商的未來展望
友誼不僅是千禧世代的情感支柱，更是促進整體健康的重要因素。透過友誼諮商，我們可以更深入地理解友情的價值，並為每一段關係注入更多的愛與支持。未來，隨著心理健康意識的提升，友誼諮商將成為更加普遍且有效的心理治療形式。
@參考資料
=千禧世代正流行「友誼諮商」，為什麼他們重視友誼大於親情和愛情？
|
2023年皮尤研究中心的調查發現，61%的美國成年人表示，擁有親密友誼對於過一個充實的生活至關重要，而只有約四分之一的人認為結婚或擁有孩子如此重要。根據調查，擁有親密友誼的重要性已超越結婚和擁有下一代，年輕世代正尋求專業心理服務來增強或改善他們的朋友關係。從被誤解其實是「類浪漫關係」，到人人能接觸的「友誼諮商」，如何協助時下年輕人合作與成長？
雖然主流文化歌頌浪漫愛情，並以國家法律的形式讚揚婚姻關係，和可能隨之而來的血緣關係，但年輕世代正在發現一個事實：友誼，可能比以上形式的關係更能帶來幸福感。 |
|
部分原因是在現代都市的生活型態，使人們逐漸不青睞可能會犧牲自我與職涯的傳統婚家，相對而言，友誼關係的次序便向上移動。 除了以友誼被動地填補式微的伴侶與家庭關係，也有人直接挑戰「伴侶應該置於其他關係之上」的社會價值，「愈來愈多的人問，為什麼浪漫伴侶就應該自動排在第一位？」心理學家德保羅（Bella DePaulo）告訴《今日心理學》。
重視經營友誼有什麼好處？研究顯示，有朋友和知己的人，對自己的生活更加滿意，罹患憂鬱症、心臟問題和其他慢性病的可能性也較低。 心理學和神經科學教授霍特隆斯塔德（Julianne Holt-Lunstad）直言，「當人們因為孤獨或人際關係品質不佳，而缺乏社會連結時，他們就會面臨更大的過早死亡風險。」
好消息是，研究也表明，友誼可以在任何年齡建議與維持，與朋友的關係可以加強或替代浪漫關係，甚至最普通的日常互動就可以發揮作用。
如今，當愈來愈多人放棄傳統結婚生子路線，更加依賴友誼關係來獲得支持、陪伴，和照顧，人們對友誼的態度也更加認真，並可能在面臨摩擦時尋求專業協助——就像浪漫關係一樣。 |
|
=從不會被解，到成為潮流
傳統上，臨床的婚姻、伴侶、親子、商業夥伴關係的諮商十分盛行，而友誼諮商的官方數據還沒有太多紀錄。 在友誼諮商趨勢的早期，一些前來諮商的朋友群體面臨不被理解的壓力。
一組好朋友索（Aminatou Sow）和佛里德曼（Ann Friedman）於2016年尋求友誼諮商時，由於這樣的概念還很邊緣，他們幾乎找不到願意接案的諮商師。有一位諮商師甚至認為她們之間其實存在浪漫吸引力，才會有這些問題，最終她們只好停止會見該位諮商師。
但或許該歸功於疫情，人們逐漸意識到與人連結的重要性，同時發現自己是否沒有足夠的社會支持。
美國科羅拉多州的婚姻與家庭諮商師霍克米耶（Paul Hokemeyer）表示，他注意到對這項服務的需求正在上升，「友誼治療在千禧世代中似乎特別受歡迎，也因為這一代人對諮商感到開放，並且非常重視友誼，」霍克梅耶告訴《時代》。
加拿大心理學家與友誼諮商師基爾梅耶（Miriam Kirmayer）同樣注意到客戶對友誼諮商的興趣明顯成長。近年來，她開始收到來自各地對友誼治療的需求，但由於執照限制使她無法對省外的人提供這項服務，她轉而為外地人創辦了以友誼為主題的工作坊。
在休斯頓提供友誼諮商的阿特金森（Barbie Atkinson）分享，數年前，會接到想和朋友一起來接受諮商，但不確定是否「被允許」的電話。如今，她有大約25%的客戶是一起接受諮商的朋友群體。
|
|
=友誼諮商，如何進行？
諮商師表示，前來諮商的朋友們，原因各種各樣，像是政治理念分歧、處理共同的悲傷，或應對生活中的某些難關，像是某位朋友生孩子或因新工作而搬家等等，「這都是正常的人類情感，」阿特金森說。
事實上，友誼諮商與浪漫伴侶在諮商時所做的並沒有想像中那麼不同，唯一的區別是朋友諮商通常不涉及性、浪漫，或共同育兒的主題。
就像對待伴侶客戶一樣，諮商師會幫助友誼客戶理解他們之間的依附風格、界定彼此的關係和交流方式、可以改善的地方，以及為關係設定目標。 「就只是兩個想要重新建立連結的人，他們對於關係的現狀感到難過，並且在積極努力修復它，」阿特金森解釋。 尋求友誼諮商的朋友索與弗里德曼分享，「有一個不認識我們的人來引導這些重點，真的很好。」
提供友誼諮商的心理科學與輔導教授克雷斯（Victoria Kress）觀察，除非是「有毒」的友誼或虐待關係，大多數朋友間的衝突或僵局都可以透過這樣的合作來解決，「友誼輔導是一種很好的成長和療癒的方法，而這種成長和療癒，將對一個人生命中的所有關係都有幫助。」 （資料來源：Time, Pew, Apa, Forbes, Psychologytoday）
|
|
-遠親不如近鄰 -老友 本本 老狗 老伴 其中 老友是最重要的 -有良好的友誼會有助於一個人的身心健康
-問題: 一個人會因為和朋友互動上的那些 狀況 問題 困擾 障礙 就診 進行 諮商與心理治療 嚴重時候會產生哪些身心障礙? |
留言列表
