從選舉中體驗人生：持續結交真心的好朋友，創造健康新人生！
【楊聰財專欄】
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楊聰財精神科專科醫師履歷表小檔案
-美國杜蘭大學公共衛生醫學博士
-哈佛大學公共衛生學院博士後研究進修
-新北市家庭暴力暨性侵害防治委員會委員
-行政院院本部性騷擾申訴評議委員會委員
-衛生福利部公共衛生/精神醫學/心理健康/成癮障礙 專家顧問
-楊聰才身心診所暨心理衛生中心 院長
-專業社會心理學教師
-臨床教授
台灣的總統和立法委員選舉剛落幕，例如從不同政黨間是否要誠實合作，見識到爾虞我詐，感慨交到好友和壞友，境遇可以友天差之別：講義氣的好朋友，信守承諾、二肋插刀在所不惜；相反地，壞朋友是機關算盡，永遠為自己著想，「一將公民萬骨枯」，持續的踩著別人的鮮血和痛苦，步步高升！所謂遠親不如近鄰，從演進學以及身心醫學的觀點來看，人真的最好廣結善緣、多交朋友！因為：
1、人是團體而生的動物，如果要繼續在這地球上發生進一步的演化、以及永續的主導這世界，務必不可以離群索居，一定要左右逢源，依照生活的目的需求，建構不同的團體夥伴，也就是和志同道合的人物以類聚，將「三個臭皮匠勝過一個諸葛亮」的精神發揮到淋漓盡致！
2、現代人很怕有慢性孤獨的困境發生！依照維基百科所述，孤獨是對社交孤立的一種複雜而不愉快的情緒反應。孤獨通常包括對於與他人缺乏聯繫或溝通，或是將來可能會與他人失去聯繫或溝通的焦慮感。因此，即便被其他人包圍，也能感覺到孤獨。孤獨的原因多種多樣，包括社會、心理、情感和身體因素。孤獨很容易產生負面的情緒障礙，例如不同樣態的憂鬱症、慢性惱人的廣泛性焦慮症等。所以英國等國家還設立孤獨大臣，希望能面對以及處理改善這種生不如死的無助無望感！
#持續結交新朋友的方法
三人行必有我師！持續結交新朋友並、創造健康的新人生可以讓一個人的生活更加充實和有趣。以下是一些方法，可以幫助我們建立新的友誼並拓寬人際關係網路：
1. 參加興趣小組和社交活動：加入自己感興趣的俱樂部、組織、社交團體或運動隊，這樣可以與共用相同興趣的人建立聯繫。
2. 主動社交：不要害怕主動與人交流。在社交活動、聚會、職場或社交媒體上積極參與，主動與人搭訕，建立新的聯繫。
3. 參加社區活動：參與志願活動、慈善事業或社區項目可以讓我們結識志同道合的人，並有機會為社會做出貢獻。
4. 學習新技能：參加課程、工作坊或培訓，不僅可以學到新技能，還能與同學建立聯繫。
5. 利用社交媒體：使用社交媒體平臺，尋找並加入與自己興趣相符的群體或討論群組，與人線上交流。
6. 參加社交活動：出席聚會、派對、聚餐或其他社交活動，主動與人交談，分享自己的經驗和興趣。
7. 保持開放心態：對於新人和新的友誼要保持開放心態，不要過於擔心被拒絕或被誤解。
8. 培養良好的溝通技巧：傾聽並尊重他人的意見，積極參與對話，表達自己的觀點，建立深刻的人際關係。
9. 保持聯繫：一旦建立了新的友誼，定期保持聯繫，參加活動，共同度過時間。
10. 主動邀請：邀請新認識的人一起做一些有趣的事情，如看電影、參觀博物館、共進晚餐等，促進友誼的深化。
11. 瞭解不同文化：尊重不同文化背景的人，瞭解他們的習慣和價值觀，這有助於建立更多友誼。
12. 自我成長：通過學習和成長，不斷提高自己的吸引力，成為一個有趣、有深度的人，吸引更多的新朋友。
總之，持續結交新朋友需要積極主動、開放心態和耐心。這將有助於您創造出豐富多彩、健康有益的新人生。
#友直友諒友多聞
人的腦部有很多模仿神經元（又稱為鏡像神經元），也是人可以成為萬物之靈很重要的一項本領！古代孟母三遷，也就是注意到「盡朱者赤、近墨者黑」，所以希望可以交到「益者三友」，也就是與正直的人交朋友、與誠實的人交朋友、與見多識廣的人交朋友」；要注意不要交到以下三種損友：友便辟，友善柔，友便佞，損矣，也就是不要與走邪門歪道的人交朋友、不要與讒媚奉迎的人交朋友、不要與花言巧語的人交朋友！
#老友是健康四老之首
哈佛大學著名的探討為何有人可以健康長壽超過99歲？幾乎所有人都具有以下四個健康老：
1、老友：結交不同世代的朋友，向年長者取吸取人生寶貴經驗與智慧，與年輕人互動增加活力與創新，真的可以延年益壽！
2、老本：不要變成日本人所稱的沒錢、沒親戚、沒朋友、沒健康、妹收入的「下流老人」！善用周遭資源,從主動收入和被動收入，達到理想與現實兼顧的局面,不要掉入「貧窮夫妻百事哀」的怨嘆中！
3、老狗：生活中要養成至少一項動態（例如：運動、跳舞、爬山等）以及一項靜態（例如：聽音樂、觀賞電影等）的健康習慣，生活可以變得很充實有目標！
4、老伴：在世時同甘苦共患難，相知相惜、互相扶持，產生一加一大於二的良好效果！
所以，不要害羞！可以去報名參加社區大學活動，或者是接受訓練，和夥伴們共同成為利己又利人的志工吧！
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