知易行難 知難行易 知行合一
【楊聰財專欄】
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楊聰財精神科專科醫師履歷表小檔案
-美國杜蘭大學公共衛生醫學博士
-哈佛大學公共衛生學院博士後研究進修
-新北市家庭暴力暨性侵害防治委員會委員
-行政院院本部性騷擾申訴評議委員會委員
-衛生福利部公共衛生/精神醫學/心理健康/成癮障礙 專家顧問
-楊聰才身心診所暨心理衛生中心 院長
-專業社會心理學教授
-臨床教授
-敦安基金會執行長
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#生活中「知易行難」的例子
「知易行難」是指人們往往很容易理解或知道某個觀念、原則或技能，但在實踐中卻很難付諸行動或實現。以下是一些生活中常見的例子：
1. 健康生活方式：很多人都知道健康的生活方式包括均衡的飲食、適度的運動和良好的睡眠習慣。但是，實際上，很多人很難堅持這樣的生活方式，可能因為生活壓力大、誘惑多或者缺乏毅力等原因。
2. 學習新技能：學習新技能常常需要付出時間和精力，比如學習一門新語言、習得一種樂器或掌握程式設計技能。雖然很多人知道這些技能對個人發展有益，但實際上投入足夠的時間和精力卻很困難。
3. 時間管理：很多人知道有效的時間管理對提高生產力和減少壓力是至關重要的。但是，在實際操作中，很多人卻很難克服拖延、分心和不良的時間利用習慣。
4. 金融理財：理解並知道財務規劃的重要性是相對容易的，但實際上，很多人在實踐中很難做到儲蓄、投資和控制消費。
5. 情緒管理：瞭解如何有效地管理情緒、應對壓力和應對挫折是很多人心中的目標，但在實踐中，控制情緒並做出理性的反應卻是一項艱巨的挑戰。
這些例子都展示了在生活中，我們往往知道什麼是正確的或有益的，但要將這些知識付諸實踐卻需要克服種種困難和挑戰。
#生活中「知難行易」的例子
"知難行易"是一句古老的中國成語，意思是「明白了難處，做起來就容易了」。以下是一些生活中的例子：
1. 學習新技能：學習任何新的技能都會面臨到一定的困難，但一旦理解了基本原理並且開始實踐，隨著時間的推移，技能就會變得更容易掌握。
2. 健身鍛煉：初次開始健身鍛煉時可能會感到吃力，身體也許會出現疲憊和疼痛。但隨著持之以恆地鍛煉，人們會發現身體越來越適應，鍛煉也變得更加容易。
3. 克服恐懼：克服恐懼可能是一個艱難的過程，但一旦開始採取行動，面對恐懼，並逐漸習慣處理它，就會發現自己變得更加勇敢和堅強。
4. 應對挑戰：在工作或學習中，遇到挑戰可能會讓人感到沮喪和困惑。然而，通過認真分析問題，尋找解決方案，並堅持不懈地解決問題，最終會讓事情變得容易起來。
5. 改變不良習慣：戒掉不良習慣可能需要很大的努力和毅力。但一旦瞭解到這個習慣對自己的不利影響，並且開始採取積極的行動來改變，就會漸漸地變得容易。
總的來說，"知難行易"鼓勵我們面對困難時不要氣餒，而是要保持冷靜、堅持和努力，因為一旦我們真正理解了難題，采取行動解決它就會變得更加容易。
#孫中山先生強調「知難行易」論
「知難行易」論是孫中山為轉變中國傳統思維方式，以實現自己的理想而創立的哲學理論，他認為「知易行難」在理論上，容易使人坐而論道，空談心性，不敢或不願意參予實踐活動，在實踐時常使人輕視理論對實踐的的指導作用，甚至放棄信仰，在「知易行難」此理論中提出了「行之非艱，而知之惟艱」的相反命題，並以飲食、用錢、作文、建屋、造船、築城、開河、電學、化學、進化等十事引為論證，說明人們在求得某一種科學知識前，早就在那裡實際地行動了。並以美國革命和日本維新為例，進一步指出了：「若果有了真知的指導，則行之決無所難」。他認為，只要毅然打破「知之非艱，行之惟艱"的迷信，努力以赴，奪取革命勝利，誠有如反掌之易也。
#知行合一的重要性
知行合一是指理論與實踐相結合，知識與行動相統一。這一理念的重要性體現在以下幾個方面：
1. 實踐是檢驗理論的唯一標準： 知識和理論只有通過實踐才能得到驗證和證明其有效性。如果知識無法應用於實際生活或解決實際問題，那麼它的意義就大大減弱。
2. 知行相輔相成： 知識為行動提供指導，而行動則是知識的實現。理論和實踐相輔相成，彼此促進，相互推動。
3. 促進個人成長和發展： 知行合一可以幫助個人將所學知識轉化為實際技能和能力，從而更好地適應社會和應對挑戰。
4. 提高工作效率和生產力： 在工作中，理論知識與實踐經驗的結合可以幫助人們更快地解決問題，提高工作效率，增強生產力。
5. 推動社會進步和發展： 當大家能夠將所學知識與實際行動相結合，就能更好地解決社會問題，推動社會的進步和發展。
6. 增強自我認知和自我完善： 通過實踐，人們可以不斷地發現自己的不足和局限，從而更好地進行自我認知，並通過學習和實踐不斷完善自己。
總的來說，知行合一是一種能夠促進個人和社會發展的重要理念，它強調了理論和實踐之間的密切聯繫，提倡將所學知識付諸實踐，以達到更高的目的和效果。
#綜合心得
掌握理論要點，則知不再難！掌握實修要點，則行不再難！
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