為什麼我們一直愛錯?
【楊聰財專欄】
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楊聰財精神科專科醫師履歷表小檔案
-美國杜蘭大學公共衛生醫學博士
-哈佛大學公共衛生學院博士後研究進修
-新北市家庭暴力暨性侵害防治委員會委員
-行政院院本部性騷擾申訴評議委員會委員
-衛生福利部公共衛生/精神醫學/心理健康/成癮障礙 專家顧問
-楊聰才身心診所暨心理衛生中心 院長
-專業社會心理學教授
-臨床教授
-敦安基金會執行長
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#為什麼我們一直愛錯?
這是一個深刻而值得探討的問題，涉及個人心理、情感和人際關係的方方面面。以下是一些可能的原因：
1. 原生家庭影響：我們在成長過程中所處的家庭環境對我們的愛情觀念和行為模式有著深遠的影響。如果我們在家庭中沒有見到良好的溝通、尊重和親密關係，可能會難以建立健康的愛情關係。
2. 自我價值感不足：如果我們對自己的價值感不足，可能會接受不適合的伴侶，因為我們覺得自己配不上更好的關係。
3. 不良的情緒管理：情緒管理能力不足可能導致我們做出情緒化的決定，而不是理性地評估伴侶和關係。
4. 尋求安全感：有些人可能會因為害怕孤獨或渴望安全感而陷入不健康的關係中，即使這些關係並不符合他們的需要和價值觀。
5. 無意識的模式重複：我們可能會不自覺地重複我們在原生家庭中所見到的不健康模式，即使這些模式不利於我們的幸福。
要走出「鬼打牆的愛情」，我們需要：
1. 自我反省：深入反省自己的價值觀、需求和模式，了解自己為什麼會做出某些選擇。
2. 建立健康的自我價值感：相信自己應該得到健康、尊重和愉快的關係。
3. 學習情緒管理技巧：學會在情緒高漲時保持冷靜，並以理性和平和的態度與伴侶溝通。
4. 確立清晰的界限：了解自己的需求和界限，並勇於維護這些界限，不要因為害怕孤獨而妥協自己的幸福。
5. 尋求幫助：如果我們覺得自己無法獨自走出不健康的愛情關係，可以尋求心理諮詢或治療的幫助，以獲得更多支持和指導。
#家庭 拯救者 受難者 逃避者
這三個詞都可以在家庭關係中有不同的含義：
1. 家庭拯救者：通常指的是那些在家庭中負責解決問題、調解矛盾、維持和諧的人。這可能是父母、長輩或者其他家庭成員。他們努力讓家庭成員之間的關係更加和睦，解決家庭中的各種困難和挑戰。
2. 家庭受難者：這個詞指的是在家庭中遭受苦難或痛苦的人，可能是因為家庭內部的暴力、虐待、疏遠等情況。家庭受難者可能是兒童、配偶或其他家庭成員，他們可能需要外界的支援和説明來擺脫困境。
3. 家庭逃避者：指的是那些試圖逃避家庭問題或責任的人。這可能表現為逃避家庭內的矛盾、問題或責任，選擇逃避或回避與家庭成員的互動，甚至是選擇遠離家庭。家庭逃避者可能有各種原因，如個人問題、心理問題或者家庭關係的複雜性。
這些角色在家庭中可能會相互交織，同時存在，也可能是家庭中不同階段或不同情境下的角色轉換。理解和協調這些角色對於家庭的和諧與健康至關重要。
#原生家庭 影響自己找伴侶
原生家庭指的是一個人在成長過程中所處的家庭環境，包括父母、兄弟姐妹等家庭成員以及家庭中的相互關係、價值觀念、溝通方式等方面的因素。原生家庭對一個人在找伴侶方面可能產生各種影響，這些影響可以是潛意識的，也可以是明顯的。
以下是一些原生家庭可能對個人找伴侶產生影響的方面：
1. 情感模式和依戀風格：一個人在原生家庭中形成的依戀風格和情感模式可能會影響他們在尋找伴侶時的偏好和期望。例如，一個在原生家庭中缺乏安全感和信任的人可能會在伴侶選擇中更加傾向於尋找能夠給予安全感和穩定的伴侶。
2. 家庭價值觀念：一個人在原生家庭中接受的價值觀念通常會影響他們在伴侶選擇中的偏好。例如，一個價值觀念重視家庭、傳統的家庭中長大的人可能會更傾向於選擇和自己家庭背景相似的伴侶。
3. 溝通模式：一個人在原生家庭中學到的溝通模式和解決衝突的方式可能會在他們的伴侶關係中產生影響。例如，一個在原生家庭中學會避免衝突、不善於表達情感的人可能會在伴侶關係中遇到溝通困難。
4. 角色建構：在原生家庭中扮演的角色可能會影響一個人在伴侶關係中的期望和行為。例如，一個在家庭中經常扮演照顧他人角色的人可能會在伴侶選擇中更傾向於選擇需要照顧的伴侶。
總的來說，一個人的原生家庭對其在尋找伴侶方面可能產生深遠的影響，這些影響可能會在潛意識中驅動著他們的選擇和行為。然而，人們也可以通過意識到這些影響並努力改變和調整自己的偏好和行為，從而更好地選擇和建立健康、滿意的伴侶關係。
#改善受傷的伴侶關係，脫離自己的委屈
脫離受傷的關係並讓自己不再委屈是一個重要的自我成長過程。以下是一些建議，幫助你走出受傷的關係，重建自我價值感和情感健康：
1. 認識並接受現實：首先要認識到你正在一段對你造成傷害的關係中，並且願意接受這個現實。這是放下委屈和重新建立自己的第一步。
2. 與人分享：找一個信任的朋友、家人或專業人士分享你的感受和經歷。與他人溝通可以幫助你釋放情緒，並得到支持和建議。
3. 設定邊界：確立清晰的邊界，並堅持它們。這意味著明確表達你的需求、想法和感受，並且不再容忍任何對你不利的行為。
4. 尋求專業幫助：如果你感覺自己無法應對或處理情緒，考慮尋求心理學家或心理治療師的幫助。他們可以提供你工具和技巧，幫助你從受傷的關係中走出來。
5. 投入自我照顧：把焦點放在自己身上，進行自我照顧和自我愛的行動。這可能包括運動、冥想、培養興趣、與親友共度時光等。
6. 學習與反思：從過去的關係中學到教訓，並進行反思。了解你的需求和價值觀，以及你對一段健康關係的期望，有助於你避免重蹈覆轍。
7. 給予自己時間：不要急於康復或建立新的關係。給自己足夠的時間來療愈和成長，不要因為外界的壓力而感到匆忙。
最重要的是，相信自己有能力走出受傷的關係，並且過上更健康、更快樂的生活。
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