男性荷爾蒙很重要【楊聰財專欄】
楊聰財精神科專科醫師履歷表小檔案
-美國杜蘭大學公共衛生醫學博士
-哈佛大學公共衛生學院博士後研究進修
-新北市家庭暴力暨性侵害防治委員會委員
-行政院院本部性騷擾申訴評議委員會委員
-衛生福利部公共衛生/精神醫學/心理健康/成癮障礙 專家顧問
-楊聰才身心診所暨心理衛生中心 院長
-專業社會心理學教授
-臨床教授
-敦安基金會執行長
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#食物食物限制降低膽固醇 男性荷爾蒙也會減少
降低膽固醇通常需要調整飲食，這可能會影響體內荷爾蒙水平，包括男性荷爾蒙如睪丸酮。飲食中減少飽和脂肪和膽固醇的攝取是常見的建議，例如減少紅肉和全脂乳製品的攝入。然而，健康的脂肪如單不飽和脂肪和多不飽和脂肪（存在於橄欖油、堅果和魚類等食物中）對於維持健康的荷爾蒙水平是必要的。
如果你正在考慮通過飲食改變來降低膽固醇，也擔心可能對男性荷爾蒙產生影響，建議諮詢醫生或營養師，制定一個均衡的飲食計劃，這樣既可以達到降低膽固醇的目的，又能確保荷爾蒙水平保持健康。同时，適量的運動也對維持正常的荷爾蒙水平和心血管健康有益。
#男性荷爾蒙無論對男或者是對女，都是年輕的泉源？
男性荷爾蒙（主要是睾酮）對於身體的許多方面確實具有重要作用，但稱之為“年輕的泉源”可能有點過於理想化了。睾酮對於促進肌肉生長、保持骨骼強度、影響情緒和性慾等方面確實有顯著影響。然而，它的水平隨著年齡自然下降，且過高或過低都可能帶來健康問題。
對於女性來說，睾酮同樣在小量中存在且發揮作用，如影響性慾和生殖健康。不過，過多的男性荷爾蒙可能導致一些健康問題，如多囊卵巢症候群等。
總之，保持荷爾蒙平衡對於健康是非常重要的，無論是男性還是女性。如有荷爾蒙相關的疑慮，建議咨詢醫生或内分泌專家。
#男性荷爾蒙的重要性
男性荷爾蒙，主要是指睪丸酮，對男性的健康和生理功能具有重要影響。睪丸酮是一種由睪丸產生的類固醇激素，對於男性的生殖系統發育、性功能、骨密度、肌肉量和力量等方面都有重要作用。以下是一些男性荷爾蒙的主要功能：
1. 性發育和生殖功能：睪丸酮是男性第二性徵的主要推動力，影響陰莖、睾丸的發育，並調節精子生成和性慾。
2. 肌肉和骨骼健康：睪丸酮有助於增加肌肉質量和力量，同時對骨骼健康也非常重要，可以促進骨骼的生長和維持其密度。
3. 心理精神健康：睪丸酮水平與情緒狀態有關，低睪丸酮水平與抑鬱症狀、疲勞和減少的認知功能相關聯。
4. 身體能量和維持體型：適量的睪丸酮有助於維持正常的脂肪代謝和身體組成，過低或過高的睪丸酮水平都可能導致體重問題。
隨著年齡增長，男性的睪丸酮水平可能逐漸下降，這稱為男性更年期或低睪丸症。這可能會帶來一系列的生理和心理問題，因此了解和適當管理男性荷爾蒙對於保持男性健康非常重要。
#男性荷爾蒙正常濃度範圍
男性荷爾蒙，特別是睪丸激素（又稱為睪固酮），對於維持男性的生理特徵和整體健康非常重要。睪固酮的正常濃度範圍因年齡而異，以下是大致範圍：
1. 成年男性：通常，成年男性的睪固酮濃度範圍在300至1,000納克/分升（ng/dL）。不過，這個數值可能會隨著年齡的增長而逐漸降低。
2. 青少年：青春期男性的睪固酮濃度會有較大的波動，因為身體正在發育中。通常範圍可能從100 ng/dL到1,200 ng/dL不等。
值得注意的是，每個人的正常範圍可能有所不同，且會受到多種因素的影響，包括健康狀態、生活方式和遺傳因素。如果有任何關於荷爾蒙水平的疑問或健康問題，建議諮詢醫療專業人士。
#男性荷爾蒙過低
男性荷爾蒙過低，通常指的是睾丸激素（又稱為睾酮）水平低於正常範圍。睾酮是影響男性生理和性功能的重要荷爾蒙，對於肌肉發育、骨骼密度、性慾及生殖功能都有重要作用。低睾酮可能導致以下幾種症狀：
1. 性功能障礙：如性慾減退、勃起功能障礙。
2. 體力及能量下降：感覺常常疲勞無力。
3. 情緒問題：包括抑鬱、焦慮及情緒波動。
4. 肌肉質量減少：肌肉變得較少較弱。
5. 體重增加：特別是脂肪在腹部的累積。
6. 骨質疏鬆：骨骼密度下降，易於骨折。
如果懷疑自己有睾酮低的問題，應該諮詢醫生進行檢查。醫生通常會透過血液檢查來測定睾酮水平，並根據結果討論可能的治療選項，例如睾酮替代療法等。正確的診斷和適當的治療可以有效改善生活品質。
#男性荷爾蒙過高
男性荷爾蒙過高，主要是指睪丸激素（又稱為睪固酮）水平異常升高。這種情況可能導致一系列的生理和心理問題，如油性皮膚、痤瘡、身體和面部毛髮增多、肌肉增大、情緒波動等。在某些情況下，高睪固酮水平可能是由於遺傳因素、腎上腺疾病、使用某些藥物或健身補充品等因素造成的。
如果懷疑荷爾蒙水平異常，最好諮詢醫生進行專業評估和檢查。醫生可能會建議進行血液檢測來確定睪固酮的具體水平，並根據結果提供適當的治療建議。治療方法可能包括生活方式的調整、藥物治療或其他醫療干預。
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