整天都在滑手機的青少年 3C成癮背後的原因與改善之道 1 【楊聰財專欄】
楊聰財精神科專科醫師履歷表小檔案
-美國杜蘭大學公共衛生醫學博士
-哈佛大學公共衛生學院博士後研究進修
-新北市家庭暴力暨性侵害防治委員會委員
-行政院院本部性騷擾申訴評議委員會委員
-衛生福利部公共衛生/精神醫學/心理健康/成癮障礙 專家顧問
-楊聰才身心診所暨心理衛生中心 院長
-專業社會心理學教授
-臨床教授
-敦安基金會執行長
http://www.yang1963.com.tw/ 【楊聰財醫生心理衛教中心】
https://www.facebook.com/profile.php?id=100003256924385
https://panel.pixnet.cc/#/articles/list?per_page=40
https://www.tiktok.com/@yentai081263
https://www.tiktok.com/@yang1963tw
https://www.tiktok.com/search?
q=%E6%A5%8A%E8%81%B0%E8%B2%A1%E9%86%AB%E5%AD%B8%E5%8D%9A%E5%A3%AB&t=1708934571788
#青少年為什麼會一直滑手機?
青少年為什麼會一直滑手機?這個問題涉及生理、心理、環境和靈性多個層面。近十年的研究和資料提供了豐富的背景來支持這些觀點。
=生理層面
1. 多巴胺釋放:使用手機尤其是社交媒體會釋放多巴胺,這是一種讓人感到快樂的化學物質。多巴胺的釋放讓青少年容易上癮,並且不斷地想要滑手機來獲得更多的快樂感 。
2. 生理需求與舒適感:手機提供了即時的娛樂和資訊,使青少年能夠隨時隨地獲得想要的內容,滿足了他們的生理需求和舒適感 。
=心理層面
1. 社交壓力:青少年常常感受到來自同儕的社交壓力,害怕錯過(FOMO, Fear of Missing Out)是促使他們頻繁使用手機的一個主要原因。社交媒體上的動態更新和訊息通知讓他們時刻感覺到需要與世界保持聯繫 。
2. 情緒調節:手機和社交媒體可以作為情緒調節工具,幫助青少年應對壓力和焦慮。當他們感到無聊、孤獨或焦慮時,滑手機成為一種逃避現實、尋求安慰的方法 。
=環境層面
1. 家庭環境:家庭成員特別是父母的使用習慣會影響青少年。如果父母經常使用手機,青少年也會認為這是一種正常的行為,並且模仿 。另外,缺乏家庭交流和支持的青少年更可能轉向手機尋求情感寄託 。
2. 學校和同儕影響:學校環境中,同儕之間的互動方式也會影響手機使用頻率。許多青少年在學校通過手機與同學聯繫,即使是在課堂上,也會偷偷使用手機來保持社交聯繫 。
=靈性層面
1. 身份認同和自我價值:手機和社交媒體為青少年提供了一個表達自我的平台,他們可以通過分享照片、發表動態來建立和展示自己的身份認同和價值。這種在線的自我展示和認可是他們靈性需求的一部分 。
2. 尋找意義:在快速變化和複雜的現代社會中,青少年通過手機和互聯網尋找生活的意義和目標。他們可以接觸到不同的文化、價值觀和信仰,這有助於他們在靈性層面上的成長和探索 。
總結來說,青少年頻繁使用手機是一個複雜的現象,涵蓋了生理、心理、環境和靈性多個層面。這些層面互相交織,形成了一個綜合的影響網絡,使得青少年難以擺脫對手機的依賴。理解這些因素有助於我們更好地應對這一挑戰,並為青少年提供更健康的成長環境。
=支持上述論點的資料來源
1. 生理層面:
o Blum, K., et al. (2012). "Neurogenetics and Neurobiology of Dopamine in Health and Disease". Journal of Neurogenetics.
o Montag, C., & Diefenbach, S. (2018). "Towards Homo Digitalis: Important Research Issues for Psychology and the Neurosciences at the Dawn of the Internet of Things and the Digital Society". Sustainability.
2. 心理層面:
o Przybylski, A. K., Murayama, K., DeHaan, C. R., & Gladwell, V. (2013). "Motivational, emotional, and behavioral correlates of fear of missing out". Computers in Human Behavior.
o Kross, E., et al. (2013). "Facebook use predicts declines in subjective well-being in young adults". PLOS ONE.
3. 環境層面:
o Livingstone, S., & Helsper, E. J. (2008). "Parental mediation of children’s Internet use". Journal of Broadcasting & Electronic Media.
o Valkenburg, P. M., & Peter, J. (2009). "Social Consequences of the Internet for Adolescents". Current Directions in Psychological Science.
4. 靈性層面:
o Katz, J. E., & Aakhus, M. (2002). "Perpetual Contact: Mobile Communication, Private Talk, Public Performance". Cambridge University Press.
o Turkle, S. (2017). "Reclaiming Conversation: The Power of Talk in a Digital Age". Penguin Books.