*接受舒活適光療燈邀請錄影 光線和季節性情感障礙 生物節律睡眠之一
【楊聰財專欄】
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楊聰財精神科專科醫師履歷表小檔案
-美國杜蘭大學公共衛生醫學博士
-哈佛大學公共衛生學院博士後研究進修
-新北市家庭暴力暨性侵害防治委員會委員
-行政院院本部性騷擾申訴評議委員會委員
-衛生福利部公共衛生/精神醫學/心理健康/成癮障礙 專家顧問
-楊聰才身心診所暨心理衛生中心 院長
-專業社會心理學教授
-臨床教授
-敦安基金會執行長
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一、光線和季節性情感障礙
#問題A：憂鬱症與褪黑激素的關係?
@回答
憂鬱症與褪黑激素之間存在著一些相互關係，但這些關係可能複雜且多樣化。褪黑激素是一種由松果體分泌的激素，它在人體的生理節律中扮演著重要角色，尤其是在睡眠調節方面。以下是憂鬱症與褪黑激素之間可能存在的一些關係：
1. 睡眠問題：憂鬱症患者常常有睡眠問題，包括入睡困難、睡眠中斷和早醒等。褪黑激素是調節睡眠的重要激素，它的分泌受到光線的影響。憂鬱症患者可能因為褪黑激素分泌失調而導致睡眠問題加劇。
2. 情緒調節：褪黑激素的分泌與情緒調節有關。研究顯示，褪黑激素的水平可能與憂鬱症的發生和嚴重程度有關。一些研究指出，憂鬱症患者可能存在褪黑激素水平的異常，這可能與其情緒狀態有關。
3. 生物鐘的影響：褪黑激素是人體生物鐘的一部分，它有助於調節身體的生理節律，包括睡眠-清醒循環。憂鬱症患者的生物鐘可能存在異常，這可能影響其褪黑激素的分泌，從而對情緒和睡眠產生影響。
4. 治療作用：一些研究表明，褪黑激素可能對憂鬱症的治療具有一定的幫助。褪黑激素補充劑有時被用於治療睡眠問題，這些問題與憂鬱症常常相關。然而，褪黑激素作為憂鬱症的主要治療方法仍需要更多的研究來確定其效果。
#問題B：光照對褪黑激素分泌的影響是怎樣的？
@回答
光照對褪黑激素（melatonin）的分泌有重要的影響。褪黑激素是由松果體（pineal gland）分泌的一種激素，它對調節人體的生物鐘和睡眠週期起著關鍵作用。
在暗光環境下，松果體會開始分泌褪黑激素。這通常發生在晚上，當天黑下來，光線逐漸減弱。褪黑激素的分泌量達到高峰時，會促進身體進入睡眠狀態，並維持深度睡眠。因此，晚上暗光環境下的褪黑激素分泌對促進睡眠至關重要。
相反，在白天或明亮的光照下，松果體減少分泌褪黑激素。這是因為光線刺激視網膜上的光感受器，向大腦發送信號，抑制褪黑激素的釋放。這種光線對褪黑激素分泌的抑制是生物鐘的一部分，幫助我們保持清醒和警覺狀態。
因此，光照在調節褪黑激素分泌中發揮著關鍵作用，有助於調節我們的睡眠週期和生物鐘。
#問題C：光照如何影響憂鬱症患者的褪黑激素分泌？
@回答
光照可以影響患有憂鬱症的人的褪黑激素分泌。褪黑激素是由松果體分泌的激素，它對調節人體的生物鐘和睡眠週期非常重要。光線暴露會刺激褪黑激素的產生，尤其是在早晨光線暴露時，人體會停止分泌褪黑激素，使人感覺清醒和精力充沛。
然而，憂鬱症患者往往在褪黑激素分泌方面存在異常。一些研究表明，抑鬱症患者可能會出現褪黑激素分泌過量或不足的情況，導致其生物鐘紊亂和睡眠障礙。這可能與憂鬱症患者的睡眠模式和情緒調節有關。
因此，對憂鬱症患者來說，光照的影響可能更加複雜。一方面，適當的光照暴露可以幫助調節他們的生物鐘和睡眠模式，改善憂鬱症狀。另一方面，過度或不足的光照可能會加劇抑鬱症狀。
總的來說，合理的光照暴露對於憂鬱症患者的情緒和睡眠管理至關重要。然而，對於每個患者來說，最適合的光照暴露量可能會有所不同，因此建議患者在醫生或專業人士的指導下進行調節。
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