*接受舒活適光療燈邀請錄影 光線和季節性情感障礙 生物節律睡眠 之二
【楊聰財專欄】
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楊聰財精神科專科醫師履歷表小檔案
-美國杜蘭大學公共衛生醫學博士
-哈佛大學公共衛生學院博士後研究進修
-新北市家庭暴力暨性侵害防治委員會委員
-行政院院本部性騷擾申訴評議委員會委員
-衛生福利部公共衛生/精神醫學/心理健康/成癮障礙 專家顧問
-楊聰才身心診所暨心理衛生中心 院長
-專業社會心理學教授
-臨床教授
-敦安基金會執行長
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#問題D：在季節性情感障礙中，光療燈是怎樣調節生理時鐘的？
@回答
季節性情感障礙（Seasonal Affective Disorder，SAD）是一種與季節變化有關的情緒障礙，通常在冬季的光照減少時出現，其主要症狀包括憂鬱、疲倦、失眠等。光療燈是一種治療SAD的方法之一，它通過模擬自然日光來調節人體的生理時鐘。
生理時鐘是指身體內部的生物節律系統，它控制著人體的睡眠-清醒周期、體溫調節、荷爾蒙分泌等生理活動。日光是生物節律的主要調節因素之一，尤其是光線中的藍色光波段可以抑制腦內分泌的褪黑激素，進而調節睡眠-清醒周期。
光療燈通常會發出模擬日光的特定波長和強度的光線，當人暴露在光療燈的光線下時，它可以：
1. 抑制褪黑激素：光療燈中的藍光可以模擬自然日光中的光線，幫助抑制褪黑激素的分泌，從而提高清醒感和注意力，改善情緒。
2. 調節生物節律：光療燈提供的光線可以幫助調節人體的生物節律，尤其是睡眠-清醒周期，使其更加與自然日光同步，減輕憂鬱和疲倦等症狀。
總的來說，光療燈通過模擬自然日光中的光線，調節人體的生理時鐘，幫助改善SAD患者的情緒和睡眠問題。然而，使用光療燈治療SAD時，應該按照專業人士的建議進行使用，並注意控制光線的強度和使用時間，以避免潛在的眼睛損傷或其他不良反應
#問題D：褪黑激素與憂鬱症之間的關聯性如何？
@回答
褪黑激素是由腦下垂體分泌的一種激素，它在調節人體的生物鐘和睡眠-清醒週期中起著重要作用。憂鬱症是一種精神疾病，表現為情緒低落、興趣減退、自我價值感降低、睡眠和食慾異常等症狀。雖然褪黑激素與憂鬱症之間的確存在某種關聯，但該關聯仍然是主題引發爭議的研究之一。
一些研究表明，褪黑激素的分泌與憂鬱症的發展和症狀的嚴重程度有關。例如，一些人類和動物研究發現，患有憂鬱症的人可能會表現出褪黑激素分泌異常或生物鐘節律的失調。這可能導致睡眠問題，進而加重憂鬱症的症狀。
此外，一些研究還表明，使用褪黑激素補充劑可能有助於改善睡眠問題，進而緩解憂鬱症的症狀。然而，這方面的研究結果並不一致，且仍然存在爭議。
總的來說，褪黑激素與憂鬱症之間的關聯性很複雜，需要更多的研究來確定其具體機制以及在憂鬱症治療中的潛在作用。在評估和處理憂鬱症時，睡眠問題和褪黑激素水平的角色值得重視，但應該在專業醫療指導下進行相關治療
#問題D：光照在調整時差方面的應用是否對國際旅遊和長途飛行的人有實際效果？
@回答
褪黑激素是由腦下垂體分泌的一種激素，它在調節人體的生物鐘和睡眠-清醒週期中起著重要作用。憂鬱症是一種精神疾病，表現為情緒低落、興趣減退、自我價值感降低、睡眠和食慾異常等症狀。雖然褪黑激素與憂鬱症之間的確存在某種關聯，但該關聯仍然是主題引發爭議的研究之一。
一些研究表明，褪黑激素的分泌與憂鬱症的發展和症狀的嚴重程度有關。例如，一些人類和動物研究發現，患有憂鬱症的人可能會表現出褪黑激素分泌異常或生物鐘節律的失調。這可能導致睡眠問題，進而加重憂鬱症的症狀。
此外，一些研究還表明，使用褪黑激素補充劑可能有助於改善睡眠問題，進而緩解憂鬱症的症狀。然而，這方面的研究結果並不一致，且仍然存在爭議。
總的來說，褪黑激素與憂鬱症之間的關聯性很複雜，需要更多的研究來確定其具體機制以及在憂鬱症治療中的潛在作用。在評估和處理憂鬱症時，睡眠問題和褪黑激素水平的角色值得重視，但應該在專業醫療指導下進行相關治療
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