伯恩的PAC人格結構理論-4
【楊聰財專欄】
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楊聰財精神科專科醫師履歷表小檔案
-美國杜蘭大學公共衛生醫學博士
-哈佛大學公共衛生學院博士後研究進修
-新北市家庭暴力暨性侵害防治委員會委員
-行政院院本部性騷擾申訴評議委員會委員
-衛生福利部公共衛生/精神醫學/心理健康/成癮障礙 專家顧問
-楊聰才身心診所暨心理衛生中心 院長
-專業社會心理學教授
-臨床教授
-敦安基金會執行長
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#促進良好的PAC互動
要和孩子有良好的互動關係，促進良好PAC溝通可以由三方面做起：
1. 了解自己及孩子的自我狀態。觀察自己和對方常用的字眼及肢體語言，並且透過內省，以了解自己的自我狀態。
2. 建立真誠的互補溝通。除非有必要，否則避免交錯、曖昧式的溝通。
3. 父母多以撫育型父母狀態對待孩子。多給予孩子讚美和鼓勵，並當他們的顧問。
4. 鼓勵自己和孩子在一起時，把兒童自我狀態解放出來。全家人一起像兒童一樣互相嬉戲，可增進彼此的情感。
http://blog.xuite.net/megli/tw/102857967-%E8%88%87%E3%80%8C%E5%85%A7%E5%9C%A8%E5%B0%8F%E5%AD%A9%E3%80%8D%E7%9B%B8%E9%81%87%EF%BC%8D%E5%BE%9E%E5%A4%A7%E5%9C%B0%E9%9C%87%E8%AB%87%E5%8A%A9%E4%BA%BA%E8%80%85%E7%9A%84%E8%87%AA%E6%88%91%E7%85%A7%E9%A1%A7
#創造「成人對成人」式互動，引導出最大溝通效果
心理學家湯瑪斯‧哈禮斯（Thomas A. Harris）在《我好，你也好》書中指出，當PAC三種不同性格狀態，彼此進行溝通與交流時，會交互搭配出互補、交錯或平行等以下10種不同類別互動。
哈禮斯強調，在各種不同的溝通類型中，以成人對成人式的互動（AA vs. AA）溝通效果最為良好。透過了解PAC模型以及相關溝通分析，可以幫助組織成員有意識地察覺自己與對方的心理狀態，進而選擇適合的反應方式。一旦若能控制自己展現出成人狀態，並透過語調、態度將對方也引導到成人狀態，就能做出最有效的溝通，創造互信互惠的雙方關係。
#PAC分析理論，以下十種類型人際交往比較常見：
1、PP vs. PP
在這種類型中，甲乙雙方都表現出一種頤指氣使的武斷，雙方容易自以為是、彼此苛求，互看不順眼。
例
PP：「你趕快去把報告給我寫出來！」（父母-父母）
PP：「你沒看見我現在正在忙別的事嗎？」（父母-父母）
甲方說：「你把這任務完成一下。」乙方卻說：「你不見我正忙著嗎？找別人干去吧！」
2、AA vs. AA
在這種交流類型中，雙方能以理智的態度，本著負責與尊重，合情合理地解決問題對待對方。
例
AA：「你報告寫好了嗎？」（成人-成人）
AA：「是的，我正要寄給你。」（成人-成人）
甲問「你能把這項任務完成嗎？」乙說：「如果沒有什麼干擾，我想是能夠的。
3、CC vs. CC
在這種類型中，甲乙雙方都易訴之於感情,雙方容易彼此契合與說動，但常是一起逃避、不負責任。
例
CC：「你想要翹掉這個會議陪我去看場電影嗎？」（兒童-兒童）
CC：「當然好！我完全不想工作了！你想看什麼？」（兒童-兒童）
甲說：「過不到一起乾脆離婚。」乙答：「離就離，誰離不開誰呢！」
4、AA vs. CP
一方以理智的態度做溝通，另一方反應則容易流於感情。
例
AA：「你報告寫好了嗎？」（成人-成人）
CP：「好啦！我馬上去做啦！」（兒童-父母）
5、PC vs. AA
在這種交流類型中，甲方要求乙方以理智對待他，但乙方則以高壓方式對待甲方，這在上下級、同事之間經常發生。所以,一方以高壓態度提出要求，一方以理智回應。
例
PC：「你報告寫好了沒？」（父母-兒童）
AA：「事實上，我正在寫。」（成人-成人）
6、PC vs. CP
在這種交流類型中，甲乙雙方表現出權威和服從的行為，即甲方以長者自居對待乙方，乙方亦能服服貼貼不以為然。一方以上級態度指使對方，另一方則乖順服從或不以為然。
例
PC：「你趕快去把報告給我寫出來！」（父母-兒童）
CP：「好啦！我遲早會去做啦！」（兒童-父母）
甲作為上級對乙說：「這件事完不成要受批評。」乙作為下級回答：「真完不成，我甘願接受批評。」
7、PC vs. PC
在這種交流類型中，一方採取命令式指令，而另一方不服也採取同樣方式回敬。這種交流方式必然會引起矛盾衝突。這經常表現在上下級、家長和子女之間。
例
PC：「我根本不能相信你會把報告寫好！」（父母-兒童）
PC：「你為什麼老是不肯相信我！」（父母-兒童）
8、CP vs. CP
在這種交流型中，甲乙雙方都把對方作為權威看待而表現出一種服從的意向,雙方都把對方視為權威，而表現出服從的姿態。，這在同事和朋友之間經常發生。
例
CP：「要記得幫我做報告哦！」（兒童-父母）
CP：「好啦！我馬上去做啦！」（兒童-父母）
9、CA vs. AC
在這種交流類型中，一方表現為小孩子脾氣，而另一方則表現為有理智的行為，這在同事之間、夫妻之間經常會發生。
例
CA：「請記得做報告哦！」（兒童-成人）
AC：「好的，我會努力。」（成人-兒童）
10、PA vs. AP
在這種交流類型中，甲方表現為有理智，但又擔心自己控制不住自己。為此，甲方經常要求乙方擔作Ｐ的角色，起到對甲方的監督和防範作用;所以,一方表現理智，但又擔心控制不住自己，所以要求另一方擔作監督的角色。。這在上下級、同事、夫妻之間經常會發生和利用這種類型的相互作用。
例
PA：「報告可別忘了，我明天要。」（父母-成人）
AP：「好的，我會努力，也謝謝提醒。」（成人-父母）
學者介紹
美國心理學家艾瑞克‧伯恩(Eric Berne)所創造 1910 出生在加拿大 1935 自醫學院畢業，並成為一個精神科醫師 1941 接受心理分析訓練，成為佛洛伊德派之精神分析學者 1950 脫離古典心理分析學派的組織，發展出TA 理論 1971 去世，享年60歲 什麼是溝通分析 (一套淺顯易懂的人際溝通模式 ,了解人與人之間互動的行為和情緒 )
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