中時 季節性情緒障礙
【楊聰財專欄】
楊聰財精神科專科醫師履歷表小檔案
-美國杜蘭大學公共衛生醫學博士
-哈佛大學公共衛生學院博士後研究進修
-新北市家庭暴力暨性侵害防治委員會委員
-行政院院本部性騷擾申訴評議委員會委員
-衛生福利部公共衛生/精神醫學/心理健康/成癮障礙 專家顧問
-楊聰才身心診所暨心理衛生中心 院長
-專業社會心理學教授
-臨床教授
-敦安基金會執行長
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楊醫師好，請問我可以請教您，換季（春天轉夏天）對情緒的影響嗎？最近觀察到一些比較敏感的朋友，在這段時間相繼低潮，不知道該如何幫助他們～不知道我能不能採訪醫師這個議題，作為我們醫藥版的題目呢？
#問題1.春轉夏的季節變化會帶來什麼情緒影響？ 春轉夏的季節變化會容易有躁症發作 桃花癲
@回答1
春轉夏的季節變化確實可能會影響某些人的情緒和精神健康。例如，患有躁鬱症（又稱為雙相情感障礙）的人可能會在季節變化時經歷情緒波動。躁症發作是躁鬱症的一種表現，患者在躁症期間會感到過度興奮或高漲。
春轉夏的季節變化對情緒的影響可以是多方面的。首先，隨著氣溫的上升和日照時間的增長，許多人會感受到更多的活力和積極性。陽光增多往往有助於提高血清素水平，這是一種與幸福感和穩定情緒有關的神經遞質。
此外，春末夏初的季節也常常是戶外活動增多的時期，這可以進一步提升人們的心情和社交互動，從而對情緒產生正面影響。然而，對於一些人來說，氣溫的迅速升高可能會帶來不適感，尤其是在一些高溫潮濕的地區，可能會有悶熱和難以忍受的感覺，這會對情緒造成負面影響。
春轉夏的時候也是許多植物花粉飛揚的季節，對於花粉過敏的人來說，可能會經歷過敏症狀，這些身體不適也可能影響情緒，造成焦慮或是情緒低落。总之，季節變化對情緒的影響既有正面也有負面的一面，具體影響取決於個人的健康狀況、生活環境和個人偏好。
#問題2.春轉夏的換季影響，和秋轉冬的情緒障礙有什麼不同？
秋轉冬的時候，會容易產生憂鬱症發作？
@回答2
春轉夏和秋轉冬這兩種換季期間對人們的影響有顯著的不同，特別是在心理和生理反應上。
1. 春轉夏的影響：
• 心理影響：春季末到夏季初，隨著天氣變暖和日照時間增長，許多人會感覺精力充沛、心情愉快。然而，對於部分人來說，快速變化的氣溫和濕度可能導致不適，比如頭痛和疲勞。
• 生理影響：氣溫的升高可能對身體調節體溫機制帶來壓力，特別是對於老年人和有慢性病的人來說，需要更多的時間來適應高溫。
2. 秋轉冬的影響：
• 心理影響：秋季末到冬季初，天氣變冷和日照時間減少常常與情緒障礙相關，如季節性情感障礙（SAD），表現為憂鬱、能量降低和睡眠問題。
• 生理影響：氣溫下降會使得身體需要增加新陳代謝來保持體溫，可能會感覺到疲勞或減少免疫力，容易感冒或其他呼吸道疾病。
秋轉冬時，一些人可能會感受到季節性情緒變化，這種現象有時被稱為「季節性情感失調症」（Seasonal Affective Disorder, SAD）。這種情況通常與日照時間減少有關，因為光線可以影響人體內生物鐘和荷爾蒙平衡，如血清素和褪黑激素的水平。當日照減少時，這些荷爾蒙的變化可能導致人們感到情緒低落或出現憂鬱症狀。因此，從秋季轉入冬季時，確實有些人會更容易感到憂鬱或經歷憂鬱症的發作。如果有持續的情緒低落或其他憂鬱症狀，建議尋求專業的醫療幫助，可能包括光療、心理治療或藥物治療等方式來進行管理。同时保持適當的户外活動和健康的生活方式也有助于缓解这些症状。
#問題3.醫師臨床上有沒有遇過一換季就憂鬱、情緒低落的個案，可以分享他/
她的故事嗎？
@回答3
在臨床心理學中，季節性情感障礙（Seasonal Affective Disorder, SAD）是一種常見的情況，其中一些患者在特定季節（通常是冬季）會經歷情緒低落或憂鬱症狀。以下是一個案例：
李小姐是一位35歲的辦公室工作人員，每年入秋和冬季時，他都會感到明顯的情緒低落和能量下降。他描述說，在這段時間裡，他早上很難起床，總是感覺疲倦，對平時喜歡的活動失去興趣，並且經常感到悲傷和無助。這些症狀大約持續到春季開始，天氣變暖和日照時間增長後，他的情緒和活力會逐漸恢復正常。
李小姐尋求精神醫療專業團隊的幫助，經過評估後被診斷為季節性情感障礙。治療方案包括使用可以穩定改善情緒的藥物，光療法（每天早晨坐在特定的光療燈前一定時間），以及進行認知行為治療，幫助他調整對季節變化的心理反應和行為模式。此外，醫生也建議他嘗試保持規律的運動和健康飲食，以改善整體身相狀況。
#問題3.醫師臨床上有沒有遇過一換季就憂鬱、情緒低落的個案，可以分享他/
她的故事嗎？
@回答3
在臨床心理學中，季節性情感障礙（Seasonal Affective Disorder, SAD）是一種常見的情況，其中一些患者在特定季節（通常是冬季）會經歷情緒低落或憂鬱症狀。以下是一個案例：
李小姐是一位35歲的辦公室工作人員，每年入秋和冬季時，他都會感到明顯的情緒低落和能量下降。他描述說，在這段時間裡，他早上很難起床，總是感覺疲倦，對平時喜歡的活動失去興趣，並且經常感到悲傷和無助。這些症狀大約持續到春季開始，天氣變暖和日照時間增長後，他的情緒和活力會逐漸恢復正常。
李小姐尋求精神醫療專業團隊的幫助，經過評估後被診斷為季節性情感障礙。治療方案包括使用可以穩定改善情緒的藥物，光療法（每天早晨坐在特定的光療燈前一定時間），以及進行認知行為治療，幫助他調整對季節變化的心理反應和行為模式。此外，醫生也建議他嘗試保持規律的運動和健康飲食，以改善整體身相狀況。
#問題3.醫師臨床上有沒有遇過一換季就憂鬱、情緒低落的個案，可以分享他/
她的故事嗎？
@回答3
在臨床心理學中，季節性情感障礙（Seasonal Affective Disorder, SAD）是一種常見的情況，其中一些患者在特定季節（通常是冬季）會經歷情緒低落或憂鬱症狀。以下是一個案例：
李小姐是一位35歲的辦公室工作人員，每年入秋和冬季時，他都會感到明顯的情緒低落和能量下降。他描述說，在這段時間裡，他早上很難起床，總是感覺疲倦，對平時喜歡的活動失去興趣，並且經常感到悲傷和無助。這些症狀大約持續到春季開始，天氣變暖和日照時間增長後，他的情緒和活力會逐漸恢復正常。
李小姐尋求精神醫療專業團隊的幫助，經過評估後被診斷為季節性情感障礙。治療方案包括使用可以穩定改善情緒的藥物，光療法（每天早晨坐在特定的光療燈前一定時間），以及進行認知行為治療，幫助他調整對季節變化的心理反應和行為模式。此外，醫生也建議他嘗試保持規律的運動和健康飲食，以改善整體身相狀況。
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