台灣年輕人走出升學壓迫、按讚症候群、及自我價值認同障礙的憂鬱症【楊聰財專欄】
楊聰財精神科專科醫師履歷表小檔案
-美國杜蘭大學公共衛生醫學博士
-哈佛大學公共衛生學院博士後研究進修
-新北市家庭暴力暨性侵害防治委員會委員
-行政院院本部性騷擾申訴評議委員會委員
-衛生福利部公共衛生/精神醫學/心理健康/成癮障礙 專家顧問
-楊聰才身心診所暨心理衛生中心 院長
-專業社會心理學教授
-臨床教授
-敦安基金會執行長
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#台灣年輕人升學壓迫？相關的研究調查結果？
台灣年輕人面臨的升學壓力和就業困境是多方面的，這些挑戰包括高升學壓力、就業競爭激烈、薪資低以及高生活成本等問題。
首先，台灣的教育體系經歷了快速擴展，導致高等教育機構的數量和大學入學率大幅增加。近年來，幾乎70%的18-22歲年齡段的人口都在接受高等教育 (Brookings)。然而，這種擴展帶來了資源分配的壓力和教育質量的下降，同時學生在選擇專業時也常常缺乏明確的職業規劃，導致畢業後的就業困難 (CNA)。
此外，年輕人的薪資水平明顯低於社會平均水平。2022年的調查顯示，年輕人每月的平均薪資僅為NTD 34,000（約USD 1,051），這與一般人口的平均薪資NTD 57,718（約USD 1,785）相比有顯著差距 (Global Taiwan Institute)。許多年輕人在畢業後發現所學專業的就業市場不如預期，導致他們不得不轉行或從事與學歷無關的工作。
這種情況對於那些在大城市如台北追求更好工作機會的年輕人尤為嚴峻。台北的高房租進一步壓縮了他們的生活空間和質量，許多人必須在小公寓或合租房中居住 (CNA)。此外，台灣的經濟高度依賴中小企業，而這些企業通常無法提供競爭力的薪資和職業發展機會，進一步加劇了年輕人的經濟壓力 (Global Taiwan Institute 2024)。
政府已經開始採取措施來緩解這些問題，例如實施青年就業投資計劃，旨在提升年輕人的就業能力，促進產業相關的職業培訓，並幫助年輕人順利過渡到職場。然而，這些措施的效果仍有待觀察 (Global Taiwan Institute 2024)。
總的來說，台灣年輕人在升學和就業方面面臨著多重挑戰，這些挑戰需要政府、企業和教育機構的共同努力來解決。
#台灣年輕人因為按讚症候群產生壓力 情緒障礙？相關的研究調查結果？
根據多項研究調查結果，台灣年輕人確實因為「按讚症候群」而產生壓力和情緒障礙。這些研究顯示，社交媒體的過度使用和對按讚數量的追求，可能導致焦慮、抑鬱等心理健康問題。
壓力指數調查： 根據2019年的「360°康健指數調查」，台灣受訪者的壓力指數位居全球第二，高達96%的台灣受訪者感到壓力，其中很多來自年輕人。他們面臨的主要壓力來源包括個人財務問題、健康問題、工作過多、家庭財務問題以及缺乏就業保障 (China Times 2019)。
網路沉迷與心理健康： 數位發展部的一項調查發現，台灣12歲以上的民眾中有約7.7%有網路沉迷的傾向，這比例在過去幾年顯著增加。研究顯示，網路沉迷者往往伴隨著更高的憂鬱、無聊感及壓力，這些心理健康危險因子與網路沉迷有顯著的相關性 (moda — 數位發展部 Ministry of Digital Affairs 2023)。
疫情影響： 疫情期間，社交媒體使用增加，使年輕人更容易隱藏自我，特別是因為戴口罩而減少了面對面交流，進一步加劇了社交焦慮。調查顯示，83%的中小學生在學校繼續戴口罩，部分原因是對外貌不自信和社交困難 (明報健康網 2023)。
這些研究結果表明，台灣年輕人因為社交媒體的過度使用和對按讚數量的依賴，確實面臨較大的心理壓力和情緒障礙。學校和社區需要提供更多的支持和資源，幫助他們應對這些挑戰。
#台灣年輕人自我價值認同障礙的憂鬱症嚴重程度？如何克服改善？相關的研究調查結果？
在台灣，年輕人面臨自我價值認同障礙的憂鬱症情況日益嚴重。調查顯示，台灣的憂鬱症人口超過百萬，且女性罹患憂鬱症的比例是男性的兩倍 (SETN 2023) (SETN 2023)。年輕世代特別受到自我認同問題的困擾，這是造成憂鬱症的一大主因。
在大學生群體中，疫情後的壓力顯著增加，尤其是大三學生，憂鬱傾向增加了約9.2% (SETN 2023)。這些學生在學業、人際和職業生涯等方面面臨多重壓力，導致心理健康問題加劇。
為了改善這一情況，心理健康照護成為關鍵。台灣的衛生福利部推動了大專學校心理健康照護專案，提供網路諮詢、心理諮商和心理健康教育課程等服務，以幫助學生管理壓力和情緒 (SETN 2023)。
另外，對於個人而言，定期運動、找人聊天以及尋求專業心理諮商是有效的減壓方式。研究顯示，良好的睡眠和規律的運動有助於降低憂鬱症的風險 (SETN 2023)。
綜合而言，台灣年輕人面臨的自我價值認同障礙和憂鬱症問題需要通過家庭、學校和社會的共同努力來改善，提供更多的心理健康支持和教育，以促進心理健康和幸福感的提升。
- https://www.thenewslens.com/article/176100《憂鬱世代》：台灣教育為什麼擺脫不了「受苦文化」？
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