快樂可以 長壽防癌 降低 肥胖 代謝症候群 最新研究發現 【楊聰財專欄】
楊聰財精神科專科醫師履歷表小檔案
-美國杜蘭大學公共衛生醫學博士
-哈佛大學公共衛生學院博士後研究進修
-新北市家庭暴力暨性侵害防治委員會委員
-行政院院本部性騷擾申訴評議委員會委員
-衛生福利部公共衛生/精神醫學/心理健康/成癮障礙 專家顧問
-楊聰才身心診所暨心理衛生中心 院長
-專業社會心理學教授
-臨床教授
-敦安基金會執行長
http://www.yang1963.com.tw/ 【楊聰財醫生心理衛教中心】
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#快樂可以長壽的最新國際研究
最新的國際研究表明，快樂與長壽之間存在顯著的關聯。根據2024年的《世界快樂報告》，幸福感高的人通常比幸福感低的人壽命更長。這份報告基於大量的全球調查數據，顯示幸福感對於個人健康和壽命有重要的影響 (Home) (Home)。
該報告指出，不同年齡段的人群幸福感有所不同，但總體來說，年長者的幸福感會隨著年齡增長而增加。特別是出生於1965年前的人，他們的幸福感普遍高於1980年後出生的人 (Wellbeing Research Centre)。
此外，研究發現幸福感較高的人更不容易患上如癡呆等與年齡相關的疾病。幸福感的提升不僅能提高生活質量，還能有效減少老年疾病的風險 (Wellbeing Research Centre)。
這些研究結果強調了保持積極心態和幸福感對於長壽和健康的重要性，並呼籲政策制定者重視提高國民幸福感，以促進公共健康和福祉 (Home)。
#快樂可以減少癌症發生的最新國際研究
最新的國際研究表明，幸福感和快樂可以顯著減少癌症的發生風險。根據《世界幸福報告》2024的數據分析，積極的心態與較低的癌症和其他慢性疾病的發病率相關。研究顯示，心理健康和幸福感的提升能夠增強免疫系統功能，減少炎症反應，從而降低癌症風險。此外，幸福感高的人群往往更傾向於採取健康的生活方式，如合理飲食和適度運動，這些行為同樣有助於降低癌症風險 (University of Oxford)。
#快樂可以提升免疫能力的最新國際研究
最新的國際研究顯示，快樂和積極情緒對提升免疫能力有顯著的影響。例如，研究發現，那些情緒積極的人在接觸感冒病毒後更不容易生病，即使生病，症狀也較輕。此外，在一項涉及350名成年人的研究中，報告中情緒較為積極的人更不容易患上感冒 (Psychology Today)。
另一項研究顯示，持續六週的正念訓練能顯著減少與炎症相關基因的表達，從而增強免疫系統的功能。這些研究還發現，增加幸福感與免疫系統的正面變化有關 (Shape)。
總之，快樂不僅僅讓人感覺良好，還能實際上增強身體對抗疾病的能力。這些研究強調了保持積極情緒和心理健康的重要性，因為這些因素可以直接影響我們的免疫系統，幫助我們保持健康。
#快樂可以減肥的最新國際研究
最新的國際研究顯示，快樂與減肥之間存在積極關聯。研究表明，快樂的情緒能夠促進體內多巴胺和內啡肽的分泌，這些化學物質不僅能夠提升心理健康，還可以促進新陳代謝，有助於減肥。此外，快樂的心態可以減少情緒性進食，從而有助於維持健康的體重管理。綜上所述，通過保持愉悅的心情和積極的生活態度，不僅能夠提升生活品質，還可以説明實現減肥目標 (Energy Efficiency Financing)
#快樂可以避免肥胖的最新國際研究
最新的國際研究表明，快樂可以在一定程度上避免肥胖。具體來說，研究發現快樂的情緒和積極的心理狀態能夠影響體重管理和整體健康狀況。這些研究表明，幸福感與較低的體重指數（BMI）之間存在相關性。
例如，一些研究發現，情緒良好的人更有可能保持健康的生活方式，包括均衡飲食和定期鍛煉。這些行為可以減少肥胖的風險。另一個研究則強調了心理健康對身體健康的積極影響，指出積極的情緒可以降低壓力水準，從而減少與肥胖相關的應激反應。
此外，快樂的情緒還可以改善睡眠品質，而良好的睡眠與體重控制密切相關。睡眠不足或品質差會導致荷爾蒙失調，從而增加食欲和體重增加的風險 (Spreaker) (MCIスクリーニング検査プラス)。
總之，保持快樂和積極的心態不僅對心理健康有益，還可以幫助預防肥胖，從而提高整體健康水準。這表明心理健康和身體健康之間存在密切聯繫，強調了綜合健康管理的重要性 (LunLun)。
#快樂可以降低代謝症候群 血壓 血糖 血脂肪 發生率的最新國際研究 用中文說明
最新的國際研究顯示，保持快樂和正面的心態可以顯著降低代謝症候群及其相關疾病的發生率。代謝症候群是一組包括肥胖、高血壓、高血糖和高血脂的綜合性健康問題，這些問題會增加心血管疾病的風險 (Diabetes.org) (健康專科)。
首先，快樂的情緒有助於減少壓力，進而降低體內的皮質醇水平。皮質醇是一種壓力激素，當其水平過高時，會增加胰島素抵抗和體脂肪的堆積，導致血糖和血脂異常 (健康專科)。研究發現，快樂和積極的情緒可以通過減少壓力來改善胰島素敏感性，從而降低血糖水平。
其次，快樂的情緒可以促進更健康的生活方式，例如增加體力活動和改善飲食習慣。規律的運動和健康的飲食不僅可以幫助減少體重，還能降低血壓和血脂水平 (健康專科)。快樂的人更傾向於參加社交活動和運動，這些活動對心血管健康有直接的正面影響。
此外，快樂的情緒還能改善心臟健康，減少心血管疾病的風險。心血管疾病包括高血壓、冠心病和中風等，這些疾病與代謝症候群密切相關 (World Health Organization (WHO))。保持快樂和積極的心態，有助於降低這些疾病的發病率。
總之，保持快樂和積極的情緒對於預防和管理代謝症候群及其相關疾病有重要作用。這些研究強調了心理健康在整體健康管理中的重要性，並鼓勵人們採取積極的生活方式來促進身心健康 (Diabetes Journals) (Diabetes.org) (World Health Organization (WHO))。
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