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#自殺防治醫知彼Podcast 02 【楊聰財專欄】

楊聰財精神科專科醫師履歷表小檔案

-美國杜蘭大學公共衛生醫學博士

-哈佛大學公共衛生學院博士後研究進修

-新北市家庭暴力暨性侵害防治委員會委員

-行政院院部公共衛生/精神醫學/心理健康/成癮障礙 專家顧問

-楊聰才身心診所暨心理衛生中心 院長

-專業社會心理學教授

-臨床教授

楊聰財精神科專科醫師履歷表小檔案

-美國杜蘭大學公共衛生醫學博士

-哈佛大學公共衛生學院博士後研究進修

-新北市家庭暴力暨性侵害防治委員會委員

-敦安基金會執行長

http://www.yang1963.com.tw/  【楊聰財醫生心理衛教中心】  

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=講者背景

    楊聰財診所負責醫師
    社團法人台灣自殺防治學會理事 (本次推薦單位)

    …其他諸多經歷,包含臨床教授(兼任)、性評委員、協會理事

 

Q問題2 自殺的本質是甚麼? 是被痛苦壓垮的選擇? 還是想從”痛苦”的困境中逃離的方法之一?還是非單一因素:包括睡眠問題、(健康/經濟)不平等造成的痛苦、認知窄化等
A回答2

 

@自殺的本質:痛苦中的掙扎與呼救

 

#前言

自殺,一個令人痛心卻不可迴避的社會議題。究竟自殺是被痛苦壓垮的選擇,還是從痛苦中逃離的方法?抑或是多種因素交織下的結果?本篇文章將從生理、心理、社會與精神靈性等多角度探討自殺的本質,並透過一個具體案例深入分析。

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#一、案例分析:林先生的生命掙扎

=人物: 林先生,45歲,資訊工程師 時間: 2023年秋季 地點: 台北市

=事件經過:

林先生是科技業的高階主管,長期工時與高壓工作使他罹患失眠症,進而引發慢性焦慮和抑鬱。由於公司裁員,他面臨經濟壓力,且與家人的關係日漸疏離。某日凌晨,他留下遺書後試圖服藥自盡。幸運的是,家人及時發現並將他送醫,透過後續的心理治療與家人支持,他逐漸重建生活。

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#二、自殺成因的多元性

 

1.  生理因素:大腦神經傳導物質(如血清素)失衡、睡眠障礙、慢性疼痛或罹患重症。

 

2.  心理因素:長期憂鬱、焦慮、創傷經歷或認知窄化(如災難化思維)。

 

3.  社會因素:經濟壓力、失業、職場霸凌、人際孤立等。

 

4.  精神靈性因素:對生命意義的迷失、宗教信仰的衝突或存在主義危機。

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#三、睡眠問題與自殺風險

睡眠不足會加重情緒失調,影響大腦前額葉功能,使人更難調節情緒並加重絕望感。林先生的失眠便是其情緒惡化的重要導火索。

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#四、經濟與健康不平等造成的痛苦

社會經濟地位與心理健康密切相關。經濟困境會導致壓力增加,進而損害心理健康。林先生因公司裁員而陷入經濟焦慮,使其心理問題惡化。

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#五、認知窄化與絕望感

當個體陷入憂鬱狀態時,常出現認知窄化現象,即將所有困境視為無法改變的絕境。林先生曾認為「自己的失敗無法補救」,導致他選擇了自殺。

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#六、生理、心理、社會與靈性介入的多元救援策略

 

1.  生理介入:透過藥物治療穩定情緒和改善睡眠。

 

2.  心理介入:接受認知行為療法(CBT),改變負面思維模式。

 

3.  社會支持:重建家庭關係,尋求社工或同儕支持團體。

 

4.  靈性關懷:尋求心靈慰藉,如宗教信仰或生命教育課程。

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#七、社會如何預防自殺

 

1.  提升心理健康教育:強化社會對抑鬱與自殺徵兆的認識。

2.  完善心理諮商體系:提供負擔得起的心理治療資源。

3.  建立社區支持網絡:推動互助團體,讓有困難者不再孤單。

4.  打破自殺汙名化:讓求助成為勇敢的象徵。

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#八、從林先生案例中的10個重點啟示

 

1.  睡眠問題是心理健康的重要預警訊號。

2.  經濟壓力可加劇心理困境。

 

3.  人際關係是防止自殺的重要保護因子。

4.  認知窄化使人失去求助的動力。

 

5.  多元介入(生理、心理、社會、靈性)至關重要。

6.  家人的理解與陪伴有助於個體走出低谷。

 

7.  心理治療能有效改變負面思維模式。

8.  社會資源的可近性影響心理求助行為。

 

9.  心靈支持能幫助個體重新找到生命意義。

10. 自殺防治需要全社會共同參與。

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#九、結語:用愛與理解點亮生命之光

自殺並非簡單的逃避行為,而是痛苦中的求救訊號。透過生理、心理、社會與精神靈性的多元關懷,每一個陷入絕望的人都有機會重新找到生命的光亮。讓我們攜手努力,成為守護生命的力量。

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