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250302 INSPIRATION PSYCHOLOGY BOOK世界盡頭的咖啡館/ 世界盡頭的咖啡館:在平凡中探索生命的意義 【楊聰財專欄】

楊聰財精神科專科醫師履歷表小檔案

-美國杜蘭大學公共衛生醫學博士

-哈佛大學公共衛生學院博士後研究進修

-新北市家庭暴力暨性侵害防治委員會委員

-行政院院部公共衛生/精神醫學/心理健康/成癮障礙 專家顧問

-楊聰才身心診所暨心理衛生中心 院長

-專業社會心理學教授

-臨床教授

楊聰財精神科專科醫師履歷表小檔案

-美國杜蘭大學公共衛生醫學博士

-哈佛大學公共衛生學院博士後研究進修

-新北市家庭暴力暨性侵害防治委員會委員

-敦安基金會執行長

http://www.yang1963.com.tw/  楊聰財醫生心理衛教中心】  

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#前言

 

在平凡而忙碌的生活中,我們常常迷失自我,無法明確生命的目的與意義。經典書籍《世界盡頭的咖啡館》以想像的故事探討人生的核心問題:我們爲什麼來到這裏?我們害怕死亡嗎?我們感到滿足嗎?這些問題關乎自我觀照,生命體驗,以及如何完成屬於自己的人生。

 

一、探索人生目的——想法與行動

 

對於生命意義的思考,並非僅限於理性之中,而是需要實際行動的驗證。每個人都應該問自己:真正喜歡的是什麼?自己的夢想是什麼?是否正在為這個夢想努力?如果不是,那又該如何證明自己有跳脫過去模式的勇氣?

 

二、對死亡的思考——恐懼或是接納

 

死亡是生命的一部分,但也是人類正式面對自己時最大的試煉。許多人恐懼死亡,原因並非死亡本身,而是對於死亡前沒有實現理想、留下遺憾的焦慮。這也是為何我們更應該思考如何活出意義,讓我們在面對生命的終點時,沒有遺憾。

 

三、滿足與快樂——物質還是內心完成

 

現代社會充滿了物質的誘惑,但真正的滿足來自內心,而非外在的物質累積。我們應該問自己:我的快樂是源於內心的滿足,還是來自於社會標準下的成功定義?

 

四、實踐自己——不再生活在別人的期待中

 

許多人將自己的生活重心放在別人的期待上,卻忽略了自己的真正需求。然而,真正的實踐是要在這個過程中找到屬於自己的生命目標。

 

五、案例展示——改變人生的故事

 

=案例:迷惘中的轉變

=背景: 主角林欣怡是一位在科技業工作的年輕女性,日復一日地忙碌,卻時常感覺內心空虛。她的大學主修工程,但實際上對於設計更感興趣。然而,在家庭期待與社會價值的影響下,她選擇了一份穩定的高薪工作,卻逐漸感到迷失。

 

=轉折點: 某天,在一次海外旅行中,她誤打誤撞地進入了一間類似《世界盡頭的咖啡館》的小店,店內的菜單背面印有三個問題:「你為什麼來這裡?你害怕死亡嗎?你滿足嗎?」這些問題讓她陷入沉思。

 

=自我探索與改變: 在與咖啡館老闆的對話中,她開始思考自己是否真的願意用一生從事不喜歡的工作。回國後,她開始嘗試自由接案的設計工作,雖然收入不如以往穩定,但她卻找到了真正的熱情,內心充滿了滿足感。

 

六、人生的選擇——主動掌握命運

 

選擇自己的生活方向,不是讓命運決定我們,而是我們決定命運。每個人都有選擇的權利,不應被社會框架限制。

 

七、如何發現人生五事

 

在書中,作者提出「人生五事」的概念,這類似於我們每個人心中最重要的五個目標。例如,一位攝影師可能希望拍攝五個最美的風景,一位畫家可能想畫出五幅經典之作。關鍵在於發掘自己最想實現的五件事,並朝這些目標努力。

 

八、順應人生的流動——烏龜游泳的啟示

 

烏龜在游泳時,會順應水流的方向,利用水流的力量前進,而不是盲目用力。這與人生道理相似:當我們能夠順應內心的呼喚,專注於真正重要的事物,而非被無關緊要的事分散注意力,我們才能獲得長遠的滿足感。

 

九、精神與靈性的探索

 

生命不只是生存與工作,而是包含了更深層次的精神與靈性滿足。透過冥想、閱讀、與大自然接觸等方式,我們可以找到內心的平靜,並更接近生命的本質。

 

十、結論:活出自己的人生

 

《世界盡頭的咖啡館》提醒我們,每個人都有選擇如何度過一生的自由。我們應該拋開社會對成功的框架,尋找真正讓自己感到滿足的道路。當我們誠實面對內心的渴望,並勇敢地實踐人生五事,便能在生命的盡頭時,帶著無憾與滿足微笑。

 

最終,人生並無標準答案,每個人都應該為自己的人生負責,找到屬於自己的意義,並活出真實的自我。

 

@重要參考資料

=B=世界盡頭的咖啡館2019/05/01

-約翰·史崔勒基John Strelecky1969-)他和書里那個"約翰"一樣,曾經非常迷茫。他本來擁有MBA學位,在企業工作多年。32歲那年,他突然和妻子背起背包,踏上環球之旅,花了9個月時間走過7萬里路程。

-歡迎來到"為什麼咖啡館"。這裡沒有關於人生的萬能解答,但有金錢絕對買不到的東西。這裡不賣答案,有心人卻總能找到它。
-請翻開菜單背面,那裡有三個問題:你為什麼來這裡?你害怕死亡嗎?你滿足嗎?不如坐下來喝杯咖啡,從這些問題開始,重新認識自己吧。

 

=Y=《世界尽头的咖啡馆》生活哲学探讨,心灵归宿寻找,在世界尽头的咖啡馆找到生命的意义听书财富 Listening to Forture

《世界尽头的咖啡馆》带你走进不一样的世界,探寻心灵的深处,发现生活中不可或缺的哲理!

 

世界盡頭的咖啡館|書評

「合上書的那一刻,我已經不是原來的我了」,我想看看是否真的是如此,也許是我也想改變原本的自己。

 

約翰,是迷路人,他拋下工作,給自己放了一個假期,卻在旅途的一開始就碰上塞車,他認為與其在原地乾等不如另尋出路,而就在他開到車快沒油時,遇到了一間咖啡館,名為「你為什麼來這裡咖啡館」,約翰決定進去看看,透過他和安妮、凱西、邁克的對話,引導出各種人生哲理。書中拋出三個值得我們思索的問題,分別是:你為什麼來這裡?你害怕死亡嗎?你滿足嗎?看到這三個問題,我也和約翰一樣認為「為什麼要問這個?」,而店長邁克和服務生凱西耐心的引導約翰找出這些問題的答案,他們給予提示及例子,讓約翰自己思考並說出自己所認為的,這些問題沒有正確解答,可以參考他人的答案,而後以自己的方式去理解、去作答,最後產出屬於自己的正確解答。

 

探討了人生很重要的問題:Purpose For Existing(PFE),意為存在的意義。「很多人從沒想過自己的存在意義。」我們也可以看到「在小時候就被告知要成績好,讀完高中要讀大學,讀完大學要讀研究所,要找好工作,要賺大錢,之後退休再去做想做的事,但當我們完成前面那些之後,通常也沒有時間和力氣去做那些真正想做的事了。人生被那些社會上規定好的事情所淹沒,導致大部分人都沒有時間再去嘗試自己有興趣的事,只是一味做著大家都在做的事,並沒有真正去思考自己想要的是什麼。」這段話,也正是這段文字警醒了我,若我再不認真思考自己真正想過上怎樣的人生,會不會我就是下一個迷路人,只能跟著安排好的路線走,過著沒有自我的日子呢?

 

除了找到屬於自己的PFE之外,「找不到和目標相關的工作呢?我要靠什麼掙錢?要怎麼養活自己,怎麼為退休生活攢錢?要是新工作做不好怎麼辦?要是我想做的事被別人嘲笑或被人看不起,又該怎麼辦?」我們接下來就會遇到諸如此類的許多問題。書中的廣告業高層安妮則告訴我們,「我們之所以認為金錢那麼重要,是因為從小被灌輸了觀念:人生的圓滿來自物質。因為我們都做著自己不喜歡的事情,所以我們需要一些物質的獎勵,一些漂亮衣服,最新款的手機或是昂貴的包包,其實我們是不是根本就不需要這些?如果我們是做著自己喜歡的事情,我們壓根不需要那些名為獎勵的奢侈品,因為我們的愛好本身就是最好的禮物。」這樣的想法猶如一支箭射進了我的腦內,才發現現代人太過注重物質,精神不夠了,就用物質來彌補,回歸源頭,才會想起,這是正確的做法嗎?而答案是物質不永遠可靠,但好的精神可以跟隨我們一輩子。

 

在約翰被詢問「你為什麼來這裡?」這背後所延伸的議題是:「你害怕死亡嗎?」。死亡可以說是世界上最普遍的恐懼,幾乎每個人都害怕死亡,而人為什麼會害怕死亡?其實有更深層的含義,人不是害怕死亡,只是怕到死都還沒做過自己喜歡的事,怕沒有找到自身的價值和追求,從而發現自己其實荒廢了一生,擔心死得糊塗。我看了也認同這樣的想法。「沒有為實現PFE而努力過的人,這些人害怕死亡。」為什麼有為PFE努力過的人,就不怕死亡呢?他們和害怕死亡的人差別就在於他們努力過,奮鬥過,為了自己的PFE而努力過的人,就算死了也無妨。在我這樣的年紀,確實沒有太多經驗,也不知道死亡為何物,甚至不知道該不該害怕死亡,我做過的事和追求的事物還太少,所以仍不知道當死亡迫在眼前時,我會是如何的反應?

 

至於第三個問題的答案,書裡並沒有給出任何討論或指引,滿足感是一種心理感受,如果能夠找到前兩個問題的答案,也就是在找到PFE之後並努力過的人,我想,應該就會感到非常滿足吧!我覺得這本書適合推薦給在人生路上迷路的人,或是想轉職卻下不定決心的人,書名很單純,內容卻深如大海。

 

《世界盡頭的咖啡館》:你的【人生五事】是什麼?

《世界盡頭的咖啡館》通過一個虛構的故事探討人生的意義和目標。約翰·史崔勒基擁有MBA學位,曾在企業界工作多年,32歲時與妻子背包環遊世界。主要圍繞三個問題展開:你為什麼來這裡?你害怕死亡嗎?你滿足嗎?這些問題引導讀者思考自己的生活目標和滿足感,並提供了實現人生價值的建議。

【咖啡館的故事】

 

《世界盡頭的咖啡館》講述了一個虛構的故事,主角約翰在一次迷路中偶然進入了一家神秘的咖啡館。這家咖啡館的店員似乎能讀懂他的內心,並且與他討論了許多關於人生意義的問題,如“你為什麼來這裡?”、“你害怕死亡嗎?”和“你滿足嗎?”。通過這些對話,約翰的人生觀發生了巨大的轉變,他開始重新審視自己的生活,追尋真正的目標和滿足感。這個故事以輕鬆的方式探討了深刻的人生哲理,讓讀者在閱讀中思考自己的生命意義。

【人生五事】

 “非洲五大動物”來比喻“人生五事”這個概念,指出就像遊客們在非洲草原上最想看到的五種動物一樣,我們每個人在人生中也有五件最重要的事情。如果能實現這五件事,我們的人生就會感到圓滿和無憾。

 

我來畫蛇添足,講一個類似的故事來闡述“人生五事”這個概念。

有一位名叫艾莉的年輕攝影師,她夢想著拍攝世界上最壯麗的自然景觀。她聽說在某個遙遠的國度,有五個絕美的景點,分別是:日出時的沙漠、極光下的冰原、雨後的熱帶雨林、夕陽映照的高山湖泊,以及滿天繁星的沙灘。艾莉決定展開一場冒險之旅,去捕捉這五個景點的美麗瞬間。

 

在旅途中,艾莉經歷了無數挑戰和困難,但每當她成功拍攝到一個景點,她的心中就充滿了無比的滿足感。她明白,這五個景點象徵著她人生中最重要的五個目標。當她最終完成了這趟旅程,並且拍攝到了所有五個景點,她感到這次旅行無比圓滿,沒有任何遺憾。

 

這個故事告訴我們,人生就像艾莉的攝影之旅,我們每個人都有自己最重要的五件事。只要我們專注於這些目標,並且努力去實現它們,我們的人生就會充滿意義和滿足感。即使旅途中有困難和挑戰,只要我們不斷前行,最終一定能夠達成我們的“人生五事”。

 

“人生五事”這個概念並不陌生,股神巴菲特也有一個類似的故事。當他的私人飛機駕駛員弗林特向巴菲特請教如何規劃職業生涯時,巴菲特讓他列出25個最想達成的目標。接著,巴菲特要求弗林特從中選出最重要的5個。當弗林特認為應該先專注於這5個目標,然後再慢慢實現其餘20個時,巴菲特糾正了他,指出應該完全避開那20個次要目標,將所有精力都集中在最重要的5個上。這樣,弗林特才能真正專注於他人生中最重要的事情,避免被次要目標分散注意力。

 

【烏龜游泳】

一個人是否能夠過上滿足的一生,取決於他是否將每一個行動都與自己最重要的心願相結合。只要他始終清晰地朝著目標前進,就能從生活中獲得持續的滿足感,甚至減少對死亡的恐懼。

 

“烏龜游泳”的比喻來說明,一個人是否能過上滿足的一生,取決於他是否將每一個行動都與自己最重要的目標相結合。烏龜在游泳時,會順應水流的方向,利用水流的力量前進,而不是盲目地用力。這就像我們在人生中,應該專注於那些真正有助於實現我們目標的事情,而不是被無關緊要的事物分散注意力。只要我們始終清晰地朝著目標前進,就能從每時每刻的生活中獲得持續的滿足感,甚至能減少對死亡的恐懼。

 

我也來講一個類似的故事來闡述這個觀念。

有一位名叫莉亞的年輕畫家,她夢想著創作出一幅能夠打動人心的畫作。她決定前往一個僻靜的山谷,尋找靈感。山谷裡有一條清澈的小溪,溪水緩緩流動,讓人感到無比平靜。

 

一天,莉亞在溪邊觀察到一隻小魚,它在水中游動時,總是順著水流的方向輕輕擺動尾巴,幾乎不費力氣就能前進。莉亞注意到,當水流變得湍急時,小魚會停下來,等待水流變緩再繼續前進。這樣,小魚既能節省體力,又能順利到達目的地。

 

 莉亞從小魚的游動中得到了啟發。她明白,自己在創作時也應該順應內心的靈感,而不是盲目地追求外界的認可。她開始專注於那些真正能夠表達自己內心情感的畫作,而不是迎合市場的需求。隨著時間的推移,莉亞的作品越來越受到人們的喜愛,她也從創作中獲得了源源不斷的滿足感。

 

【我的聯想】

烏龜游泳比喻與《道德經》的主張有相似之處。烏龜順應水流的方向游動,象徵著順應自然的力量,這與《道德經》中的“道法自然”思想相契合。老子提倡“無為”,強調順應自然、順勢而為,避免過度干預和強求。同樣,烏龜的游泳方式也強調了順應環境、利用自然力量來達成目標的智慧。這兩者都強調了順應自然、簡單而有效地達成目標的理念。

 

《世界盡頭的咖啡館》通過【人生五事】和【烏龜游泳】,闡述了人生的意義與目標,以及如何有效地達成這些目標。作者約翰提醒我們,首先要找到自己最重要的五件事,然後像烏龜順應水流一樣,專注於那些真正有助於實現目標的行動,避免被無關緊要的事物分散注意力。

 

有一個寓言故事:在一片茂密的森林裡,住著一隻小松鼠和一隻老鷹。小松鼠每天忙碌地收集堅果,儲存食物,卻總覺得自己永遠忙不完。老鷹看著小松鼠,告訴它:“你應該先找到最重要的五棵果樹,專注於這些樹上的堅果,這樣你就能更有效率地完成你的目標。”

 

小松鼠聽從了老鷹的建議,開始專注於那五棵果樹。它發現,這樣不僅節省了時間和精力,還能收集到更多的堅果。小松鼠終於感到滿足,因為它不再被無數的果樹分散注意力,而是專注於最重要的目標。

自己的答案,全世界只有我們自己可以決定。生活本來就很精彩。只不過有人沒發現自己是作者,沒發現他們可以按自己的想法創作。去做自己做的事,成為自己成為的人,不再需要別人的允許或同意。」「沒錯。更重的是,這樣一來,再沒有人能阻止或安排他人去做他們想做的事。我們每個人都能掌握自己的命運。」在生活中,只有你真正瞭解自已存在的意義。永遠不要因為其他人或事失去對自己運的掌控。要積極地選擇自己的人生道路,不然就只能被動接受安排。有的人意識到了問題,就想知道答案,但他們只想在其他人或者其他事物的引導下找到答案。但重點是,得到答案後,我們憑自由意志決定我們想做的事;同理,我們也可以憑自由意志主動尋找答案。人不能剛邁出第一步,就站在原地等待。如果有人真想知道他為什麼存在,他就得為自己我出答「人們尋找答案的方法各不相同。有人通過冥問自己為什麼存在有人一邊聽自己最愛音樂,一邊記錄自己的想法很多人選擇到大自然中自己一個人靜一靜;也有不少人選擇和朋友或陌生人交流分享這個話題;還有人會通過閱讀,在書中理念和故事的引導下找到答案。當兩個選擇擺在你面前:一個是用一生追求自己的生存意義,另一個就是活著,你可能會以為,做出這個決定很簡單。但事實並非如此。隨著時光流逝,我發現大多數人的旅程會在這裡結束。他們窺探籬笆牆上的小洞,清楚地看到他們想過的那種生活,但出於一些原因,他們不會打開門,走進那種生活。
書的篇幅短小,但是不忍心一下子讀完,每字每句都值得細細品味,想把所有提的觀念都記在腦里心裡,不可多得的精神養分。切入的話題似乎深奧,但卻與我們每個人息息相關,需要思考的生命話題。圍繞「你為什麼來這裡?你害怕死亡嗎?你滿足嗎?」帶讀者去思考和探尋自身為何存在,以及如何去實現人生價值。留給我們的時間在倒計時,人生也只有一趟,我們的使命是什麼,我們來一趟世界是否有哪些是需要我們去完成的事情,主動尋找並彩取行動,這不關乎金錢,關乎馬斯洛需求理論最高層次的實現,自我價值的實現,精神領域的滿足。成人以後世界嘈雜了,內心也浮躁了些許,似乎每天都在重復的模式下生活,一直在忙,又有多少是別人的期待而為?多少是自己喜歡並想做?所花的時間呢?每一天都是充滿期望、期待和幹勁的呢?

 

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