2023全國十大精神健康新聞事件 【國內多所大學開始實施心理假制度】
【楊聰財專欄】
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楊聰財精神科專科醫師履歷表小檔案
-美國杜蘭大學公共衛生醫學博士
-哈佛大學公共衛生學院博士後研究進修
-新北市家庭暴力暨性侵害防治委員會委員
-行政院院本部性騷擾申訴評議委員會委員
-衛生福利部公共衛生/精神醫學/心理健康/成癮障礙 專家顧問
-楊聰才身心診所暨心理衛生中心 院長
-專業社會心理學教授
-臨床教授
#新聞事件背景說明
一、2023年11月3日中央社發布新聞【青年自殺率10年飆三倍 全台30多間大學實施「心理假」】，根據台灣青年民主協會【以下簡稱 青民協】最新統計，截至本年度上學期，全國已有超過30所大學實施心理假，除了提供喘息與調適的機會，也能成為學生主動尋求幫助的契機。
二、台灣青年民主協會在臉書發文指出，開學將近兩個月，陸續有更多大學通過「心理假」；截至今年5月，原本只有12所大專推行心理假，但是到這個學期，已經有超過30所大學實施心理假。
三、青民協提到，根據衛福部近10年統計，24歲以下結束生命的人次直線上升，10年內翻了近3倍，青少年心理健康逐漸受重視；在青民協今年所做的心理健康調查中，不少學生提到，雖然面對壓力，卻不知道如何向大人開口，也認為自己有請心理健康假的需求。
四、對於各大學陸續實施心理假，青民協認為，能提供學生喘息與調適的機會，暫時遠離學業壓力，有助於減輕情緒負擔，消化和排解壓力，對當下心理狀況有相對應幫助；一些學生可能對自己的心理健康問題困惑或害怕向他人求助，心理健康假可成為他們主動尋求幫助的契機。
五、青民協表示，多數大學規定每學期最多只能請3天或5天，有些人擔心學生會「濫用」心理假，但事實上，只要透過天數上限，就能有效防止學生請假過多的問題；所有人都會有脆弱的時候，心理健康假的落實能讓學生至少有個稍作喘息、讓心放假的時刻。
#學生實施「心理假」的考量
「心理假」通常是指學生在學業或生活壓力過重時，請假一段時間來紓解心理壓力、恢復精神和情緒健康的一種休息方式。這種休假通常需要學生提供正當的理由，例如情緒困擾、焦慮、壓力或其他心理健康問題，以便學校或大學能夠批准。
以下是一些關於「心理假」的重要事項：
一、學校政策：每個學校可能有不同的政策和程序，以處理學生的心理假請求。學生應該先查詢學校的政策，了解如何提交請求，提供所需的文件，以及獲得批准的流程。
二、醫生證明：通常，學生需要提供一份由註冊心理醫生或精神健康專家出具的證明，說明他們的心理健康狀況需要休假。這份證明通常包括診斷、治療計劃和預期的休假時長。
三、休假時長：休假的時長可能因學生的具體情況而有所不同。一些學生可能只需要幾天或一週的休假，而其他人可能需要更長的時間來康復。
四、學術安排：學生需要考慮休假對他們學業的影響。他們應該與老師和學術顧問合作，安排補課或延期提交作業和考試，以確保他們不會因休假而錯失學習機會。
五、支持和康復：休假期間，學生應該尋求心理健康支持，如心理諮詢或治療，以幫助他們應對心理健康挑戰。此外，他們可以探索壓力管理技巧和自我照顧方法，以提高心理健康。
最重要的是，學校應該提供支持和理解，以確保學生的心理假請求得到適當的處理，並幫助他們康復回到學業和日常生活中。同时，学生也应该积极合作，尊重学校政策，并寻求必要的支持来处理心理健康问题。
#學生實施「心理假」的優點和缺點
學生實施「心理假」，也稱為「精神假」或「心理假期」，是指學生在感到壓力過大或情緒不佳時，請假一段時間來休息和恢復精力。這種做法有其優點和缺點，讓我們一一探討：
一、優點：
1. 減輕壓力：心理假可以提供學生一個機會，讓他們擺脫學業和生活中的壓力，有時間冷靜思考，減輕焦慮和情緒壓力。
2. 促進心理健康：心理假有助於學生的心理健康，幫助他們處理情緒困擾，提高自我意識，並學習有效的應對方式。
3. 預防燃燒倦怠：學生在長期學習和壓力下容易出現燃燒倦怠，心理假可以防止這種情況發生，保持學習的動力和動力。
4. 增加生產力：休息和放鬆可以提高學生的工作效率，當他們返回學校時，他們可能會更有動力和專注力。
二、缺點：
1. 學習中斷：心理假可能會中斷學生的學習進程，尤其是如果休假時間過長，可能需要花更多時間來迎頭趕上。
2. 缺席課堂：學生請心理假意味著他們會缺席課堂，這可能會影響他們的學習進展和學業表現。
3. 社交影響：心理假可能會影響學生的社交生活，他們可能會錯過活動、聚會和社交機會。
4. 不當使用：一些學生可能會濫用心理假，藉口休息，而不是真正需要的情況下使用它。
總的來說，心理假對於維護學生的心理健康和減輕壓力可能是有益的，但它也需要謹慎使用，以確保不會對學業和社交生活造成過多的負面影響。學生應該與學校或教育機構合作，確保合理使用這種休假選項，並尋求必要的支持和輔導。
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