2023全國十大精神健康新聞事件【國寶級雕刻大師朱銘輕生】
【楊聰財專欄】
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楊聰財精神科專科醫師履歷表小檔案
-美國杜蘭大學公共衛生醫學博士
-哈佛大學公共衛生學院博士後研究進修
-新北市家庭暴力暨性侵害防治委員會委員
-行政院院本部性騷擾申訴評議委員會委員
-衛生福利部公共衛生/精神醫學/心理健康/成癮障礙 專家顧問
-楊聰才身心診所暨心理衛生中心 院長
-專業社會心理學教授
-臨床教授
#新聞事件背景說明
一、曾獲第十屆總統文化獎、台灣國寶級雕刻藝術大師朱銘在2023年4月23日傳出因久病與年事已高，在自家輕聲過世，享壽85歲。他於台北市士林區家中的運動房輕生，上樓時久未下樓，因此妻子驚覺有異上樓查看，發現憾事緊急報警求助，而在他上樓運動前曾留下「我上樓了」4字紙條，如今也成為他最後遺言。
二、朱銘晚年罹患高血壓等慢性病，需要定期就診服藥控制，也曾向家人多次表達負面情緒，鑑識人員採證後發現現場並無外力入侵，加上家屬對他的死沒有意見，檢方也在勘驗完成後將遺體發還家人。
85歲的朱銘本名朱川泰，出生於苗栗縣通霄鎮，是知名的雕刻家，其作品《鄉土系列》、《太極系列》、《人間系列》享譽全球，是台灣當代藝術界最具代表性的藝術家之一。朱銘早期作品以「牛」、「牧童」等鄉土主題出名，後期作品融入「太極」等現代雕刻，融合木雕及現代雕塑精神，近年則嘗試使用陶土、海綿、銅、不鏽鋼、保利龍等材料，堪稱台灣當代美術界的代表藝術家之一。
#延伸評論
一、銀髮族是輕生的高危險群原因
銀髮族是指年齡較大的人，通常是指65歲或以上的老年人。銀髮族輕生自殺的高危險性可能由多種因素造成，以下是一些可能的原因：
1. 社會孤立：隨著年齡的增長，一些老年人可能會經歷社會孤立感，特別是當他們失去配偶、朋友或家人時。這種孤立感可以導致情感上的困惑和孤獨感，使他們更容易感到絕望。
2. 身體健康問題：老年人通常面臨更多的健康挑戰，包括慢性疾病、疼痛和行動不便。這些健康問題可能導致生活質量下降，使他們感到無望，進而考慮自殺。
3. 心理健康問題：老年人可能面臨抑鬱、焦慮和其他心理健康問題，這些問題可能在他們的社交環境中被忽視或未被正確識別。
4. 失去意義感：退休後，一些老年人可能感到失去了生活的意義和目標。缺乏目標和活力可能導致情感低落。
5. 財務壓力：一些老年人可能面臨財務問題，特別是在退休後。財務壓力可能導致焦慮和絕望，尤其是當他們無法應對基本的生活需求時。
6. 恐懼生病或失智：對於一些老年人來說，對於未來可能的健康問題和失智症的恐懼可能是一個驅使他們考慮自殺的因素。
7. 社會壓力：一些社會觀念和文化中的年齡歧視觀念可能導致老年人感到無價值或不被需要，這可能加劇他們的絕望感。
二、銀髮族憂鬱症的治療
銀髮族（指年長者或老年人）患上憂鬱症是一個相對常見的問題，但它是可以治療的。治療憂鬱症的方法可能會因個人情況而異，但以下是一些常見的治療選項：
1. 心理治療：心理治療是一個有效的方法，可以幫助銀髮族處理憂鬱症。認知行為療法（CBT）和援助療法是常用的心理治療方法，它們可以幫助患者理解和改變負面的思維模式，並學習應對情緒和壓力的技巧。
2. 藥物治療：對於一些銀髮族患者來說，藥物治療可能是必要的。抗抑鬱藥物可以幫助平衡大腦中的化學物質，減輕憂鬱症狀。然而，藥物治療應由醫生監督，並根據個體情況進行調整。
3. 社交支持：銀髮族患者可能會因孤獨感和社交孤立而感到更容易憂鬱。參加社交活動、加入社區團體或與家人和朋友保持緊密聯繫可以提供情感上的支持。
4. 運動和健康飲食：保持適度的身體活動和飲食可以改善心理健康，減輕憂鬱症狀。運動釋放身體中的內啡肽，有助於提高情緒，而健康飲食可以提供大腦所需的營養。
5. 睡眠管理：良好的睡眠對於情緒穩定非常重要。確保擁有充足的睡眠時間並避免睡眠障礙是治療憂鬱症的一部分。
6. 醫療檢查：有時，銀髮族患者的憂鬱症狀可能與醫療問題有關，例如甲狀腺問題或心臟問題。因此，醫生可能會建議進行全面的醫療檢查，以確保沒有潛在的身體健康問題。
最重要的是，如果您或您身邊的銀髮族患有憂鬱症，請儘早尋求專業幫助。合適的治療方法可以明顯改善生活質量，並幫助患者恢復健康的心理狀態。
三、銀髮族精神健康的方法
銀髮族（老年人）的精神健康是非常重要的，可以通過以下方法來維護和促進：
1. 社交參與：保持社交活動和交往，與家人、朋友和社區保持聯繫，參加社交團體和活動，有助於減少孤獨感和抑鬱感。
2. 身體活動：進行適度的身體活動，如散步、游泳、瑜伽等，有助於提升心理健康，增強身體的柔韌性和力量。
3. 健康飲食：保持均衡的飲食，包括豐富的蔬菜、水果、全穀物、健康的蛋白質和足夠的水。飲食對於大腦和身體的健康都非常重要。
4. 精神活動：參與有趣的精神活動，如閱讀、藝術和手工藝、音樂、園藝等，可以提升心情，激發創造力。
5. 學習新事物：持續學習新知識和技能，參加課程或工作坊，有助於保持大腦活躍，提高自信心。
6. 醫療保健：定期進行健康檢查，按照醫生的建議管理慢性疾病，如高血壓、糖尿病等。確保按時服藥，並遵守醫生的治療計劃。
7. 應對壓力：學習有效的應對壓力的方法，如冥想、深呼吸、放鬆練習，以及與心理健康專業人士的諮詢。
8. 睡眠品質：確保獲得足夠的睡眠，保持規律的睡眠時間表，避免睡眠問題。
9. 心理健康支持：不要害怕尋求心理健康支持。如果您感到焦慮、抑鬱或其他情緒困擾，請與心理健康專業人士或醫生聯繫，以獲得幫助和支持。
10. 設定目標：為自己設定新的目標和夢想，讓生活充滿動力和目的感。
銀髮族的精神健康需要持續的關注和照顧，以上提到的方法可以幫助他們維持積極的生活態度和健康的精神狀態。不同人有不同的需求，因此建議根據個人情況調整這些方法。
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