保持成長型思維，屢敗屢戰，攻無不克！ 之一
【楊聰財專欄】
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楊聰財精神科專科醫師履歷表小檔案
-美國杜蘭大學公共衛生醫學博士
-哈佛大學公共衛生學院博士後研究進修
-新北市家庭暴力暨性侵害防治委員會委員
-行政院院本部性騷擾申訴評議委員會委員
-衛生福利部公共衛生/精神醫學/心理健康/成癮障礙 專家顧問
-楊聰才身心診所暨心理衛生中心 院長
-專業社會心理學教授
-臨床教授
-敦安基金會執行長
思維改變心態、心態影響行動，而行動決定成果。本人也常倡導要有正面的思維（Thoutght），產生正向的情緒（Emotion），並且多多進行正確的行動（Action），三個英文字的字首合起來便成為茶（TEA），也就是要有養好茶的策略，可以讓人更健康與優秀。笛卡爾也說：「我思故我在」，所以可見到思維對於一個人的過去、現在、未來，從學習、工作、經營感情、繁榮家庭、甚至到終生的理想抱負是否可以淋漓盡致的發揮與完成，佔著如此重要的地位和角色！本人在此文要特別介紹近年來影響深遠的觀念「成長型思維」。這種思維首見於史丹佛心理學教授卡蘿・杜維克（Carol S. Dweck）：她的大作《Mindset：The New Psychology of Success》，【註明：中文繁體書籍稱為「心態致勝：全新成功心理學」，中文簡體書籍稱為「終身學習」】，是一本在全球熱銷近兩百萬冊的心理學書籍，其中最核心的概念，就是作者提出人有兩種思維——成長型思維（Growth mindset）和固定型思維（Fixed mindset）。
#每個人都會使用到成長型思維（Growth mindset）和固定型思維（Fixed mindset）
一、簡單地說，思維是你看待自己的方式。如果我們認為我們的智力和能力是不變的，那麼我們就有“固定型思維”。如果我們認為一切都與個人努力有關，並且世界充滿了有趣的挑戰，可以幫助我們學習和成長，那麼我們就有“成長型思維”。
二、在作者的定義中，成長型思維是：相信自己的才能可以通過「努力工作」、「良好策略」和「他人的投入」得到發展；反之，固定型思維的人，會相信一切都是天賦造成的。
三、成長型思維強調獎勵過程，而非獎勵結果的教育方式，心態上提醒要從「我不會」變成「我只是還沒學會」，可以讓一個人在面臨很多挑戰時，都能更加勇敢地前進！因為很多時候，我們就是需要那麼一點無知的勇氣，才能突破框架，超越想像，觸及到自己能力以外的事情，慢慢擴大舒適圈，做成更多厲害的事情。
四、成長心態的特點：迎接挑戰，擁抱變化，一直在尋找機會，一切皆有可能，重視反饋和主動學習，喜歡探索新事物，每一次失敗都是一次教訓，相信學習是終身的職業，使孩子（學生）對困難和挑戰持積極態度，一直相信自己的潛力是無限的。對他們來說，智商和能力可以通過自己的努力來改變，困難和失敗只是幫助他們面對新的挑戰。擁有成長型思維的孩子勇敢地、願意跳出自己的“舒適區”，學習新知識，迎接新的挑戰，大腦中的神經元會形成新的、強大的連線。成長型思維是一種讓孩子終生受益的心態！
五、固定思維的特點：避免挑戰，討厭變化，始終關注侷限性，無法做任何事情來改變現狀，不接受批評，喜歡呆在舒適區，有時感覺努力工作是沒有用的，相信畢業後不需要學習太多；往往害怕失敗，擔心自己會顯得不聰明和愚蠢，所以拒絕面對困難和接受挑戰，潛力會受到限制。
#培養成長型思維的入門概念：
一、不說「我做得很完美」，改成「這件事我會盡力做得更好」。
二、不說「我很聰明」，改成「我努力做這件事，所以有了回報」。
三、不說「這件事好難」，改成「我願意嘗試困難的事」。
四、不說「我做不到」，改成「我可以做做看，看看結果如何」。
五、不說「我很笨」，改成「我還沒學會做這件事」。
#職場上要建立成長型思維的基本功
首先要設定背景：假設最起碼，你的老闆希望你聽命行事。這又可以歸結為準時來上班、穿著適合雇主所屬組織機關類型的衣服、執行分派予你的工作、成為周遭每個人生活中的助力而非阻力，以及留守在工作崗位，直到當天的班結束或待辦事項完成，這些都很基本。老闆真正希望的是你讓他們的生活輕鬆一點，而這將需要你這一方有所學習和成長。
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