【健康零距離】 <用玩賺健康> 錄影訪綱QA 之一
▲Part1 玩樂的好處
#問題Q1:為什麼會「玩」這麼重要？
@回答
「玩」在人類生活中扮演著重要的角色，無論是對於兒童還是成人，都具有多重意義和益處：
1. 發展和學習：玩耍是兒童學習和發展的主要途徑之一。通過玩耍，他們可以發展社交技能、認知能力、創造力和想像力。玩耍也是一種探索世界的方式，讓孩子們瞭解事物的性質和功能。
2. 減輕壓力：無論是兒童還是成人，玩耍都是釋放壓力和放鬆心情的重要方式。在忙碌的生活中，玩耍可以讓人暫時忘記煩惱，重新充電，提高心理健康水準。
3. 促進創造力和想像力：玩耍是創造性思維和想像力的天然激發器。通過自由玩耍，人們可以嘗試新的角色、情境和想法，培養創造性思維和解決問題的能力。
4. 促進身體健康：玩耍通常與體育運動、戶外活動或者其他形式的身體活動聯繫在一起。這些活動有助於促進身體健康，增強體質，預防生活方式病。
5. 促進社交互動：玩耍通常是一種社交活動，通過與他人一起玩耍，人們可以建立友誼、加強人際關係，培養團隊合作和溝通技能。
6. 促進學習和技能發展：玩耍可以是一種教育工具，通過遊戲和玩具，人們可以學習新的技能、知識和概念，從而促進個人發展和成長。
總的來說，玩耍不僅是一種愉快的體驗，更是人類生活中不可或缺的重要組成部分，對於身心健康和全面發展都具有積極的影響。
#問題Q2:本身會玩什麼遊戲？(室內-桌遊、戶外-游泳、打球)為甚麼會做這樣的選擇？
@回答
-寓教於樂
-游泳
-打桌球
-要活就要動
-延緩大腦退化 四類運動防失智
1.散步：單純走路，就是有益於健康的運動；養成每日走2500步的習慣，即有一定效果
2.阻抗（肌力）訓練：靠牆深蹲鍛鍊下肢肌力，可預防肌少症、衰弱症，降低跌倒風險
3.有氧運動：能提升心率的游泳、跑步、跳舞、單車等，促進全身血液循環
4.認知運動：在進行拍手、踏步、走路的動作時，加入數拍子、念數字，刺激大腦
#問題Q3:曾經因為玩樂得到好處的經驗分享？(玩樂過程中釋放工作壓力)
@回答
我平日會和三五好友進行戶外登山活動。所謂仁者樂山、智者樂水，這項玩樂真是好處多多。我發現自己漸漸地享受起來。雖然路途艱辛，但與朋友們一起攀登山峰的過程非常有趣。我們互相鼓勵，分享笑聲和美景，這使得整個旅程充滿了歡樂和挑戰。最終，我們登頂了山峰，俯瞰著壯麗的景色，這一刻我感到無比的滿足和驕傲。這次登山活動不僅讓我體驗到了自然的壯麗和神奇，更重要的是，它也激發了我內在的勇氣和決心。從那之後，我開始更加積極地追求冒險和挑戰，並發現了更多的樂趣和成就感。
這次登山經歷教會了我一個重要的道理：生活中的挑戰和冒險不僅能夠帶來樂趣和刺激，還能夠幫助我們成長和發展。因此，我現在更加勇於嘗試新事物，並將玩樂與學習結合起來，讓生活更加豐富多彩。
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