健康零距離情緒有毒快樂補給
【楊聰財專欄】
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楊聰財精神科專科醫師履歷表小檔案
-美國杜蘭大學公共衛生醫學博士
-哈佛大學公共衛生學院博士後研究進修
-新北市家庭暴力暨性侵害防治委員會委員
-行政院院本部性騷擾申訴評議委員會委員
-衛生福利部公共衛生/精神醫學/心理健康/成癮障礙 專家顧問
-楊聰才身心診所暨心理衛生中心 院長
-專業社會心理學教授
-臨床教授
-敦安基金會執行長
http://www.yang1963.com.tw/ 【楊聰財醫生心理衛教中心】
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#狀況劇 ▲齡予在沙發上看電視追劇，忽然兩眼無神，下一秒放聲大哭，此時接到朋友來電 齡予：星期六要去看帥哥wish喔？（沒有開心感覺）可是我整個人懶懶的，不想出門耶 ▲wish坐進來一起看電視 ▲齡予突然憤怒地看著wish Wish：（曖昧的眼神看著齡予）親愛的怎麼了阿？（幫忙按摩） ▲齡予拿起遙控把電視關掉，用力拍掉老公的手 Wish：（看著齡予往後退）有毒！有毒！有毒啦！ 齡予：中猴喔！什麼東西有毒啦！ |
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▲主持人open 不論多完美的人生，都會有跨不過的情緒困擾，看不見的「心病」與「情緒毒」更值得被關注。人類疾病90％與壓力系統的活化有關，而壓力之下所產生的隱形情緒風暴很微妙，你可以感應到身體的不對勁，但又說不出是哪裡出問題。 ▲來賓介紹-每人一句話建議 藝人 李明川 身心科醫師 楊聰財 心理諮商師 劉仲彬 營養師 方慈聲 |
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Part 1 小心！情緒毒致百病？ ▲情緒毒造成影響+致命案例 轉念並不容易，如何放下憤怒、不安、悲傷、憂鬰、恐懼等負面情緒，不讓「情緒」累積過度會毒害身體！這是每個人必學的健康議題 Q：你有以下這些身體狀況嗎？ #CG情緒中毒訊號 (先問症狀-再解答情緒成因) 主講藝人：喜怒哀樂是每個人都會歷經的日常，但很多時候，我們其實正在被莫名的情緒侵襲，讓自己一直沉陷在很不好的狀況，莫名其妙心情不好啦～覺得大家都不喜歡自己啦～覺得好像失去人生意義，尤其是中老年人更是容易胡思亂想，如果有自知都還算好喔～最怕的就是連自己都沒有察覺異樣，那情緒真的就會跟慢性毒一樣入侵我們的健康 肚子一圈肉→心煩氣躁 消化不良→愛操心、想太多 容易閃到腰→又氣又急 手乾燥→呈現「都是我在忙…」的不滿 小腿僵硬→健康亮黃燈 感冒→忍住不哭副作用 便秘→愛拖延 頻尿→資訊焦慮 Ｑ：什麼是「情緒毒」？容易造成哪些疾病？#CG情緒毒易致病？ 主講藝人：憂鬱症過來人身份告訴大家，不要以為憂鬱症只是會影響心情健康，連身體的這種健康都會有反應 生氣、煩躁→肝臟代謝 愛操心、不安→消化系統 悲傷、寂寞→呼吸系統 憂鬱、無精打采、→心臟、循環系統 恐懼→腎臟功能 Ｑ：有無平時養生、外表看似健康卻惡病纏身的例子？ 生活重心的改變及失落感常常在不知不覺中影響著長輩的情緒，台灣社區中約有2-3成的老人有老年憂鬱症，常見又常被忽略。 Ｑ：情緒毒致命案例？è如：開車出車禍、老人家生氣引發中風 |
Ｑ：什麼是「情緒毒」？容易造成哪些疾病？#CG情緒毒易致病？
「情緒毒」是指一種負面的情緒或心理狀態，例如憂慮、憤怒、沮喪、壓力等，這些情緒或心理狀態如果長期存在並且無法有效處理，可能會對身體和心理健康造成不良影響。
長期處於負面情緒狀態可能會對身體造成各種健康問題，包括但不限於：
1. 心血管疾病：慢性壓力和憤怒可能導致血壓升高、心臟負擔增加，增加心臟疾病和中風的風險。
2. 免疫系統功能下降：長期處於壓力和憂慮中可能導致免疫系統功能受損，增加感染和疾病的風險。
3. 消化問題：慢性壓力可能對消化系統造成負擔，導致胃部不適、消化問題和胃潰瘍等問題。
4. 精神健康問題：長期的情緒毒素可能導致焦慮症、抑鬱症、睡眠問題等精神健康問題。
5. 其他身體疾病：慢性壓力和憤怒還可能導致頭痛、肌肉緊張、慢性疲勞等身體不適。
因此，有效處理和管理情緒，避免長期處於負面情緒狀態對健康至關重要。這可以通過適當的應對壓力、學習情緒管理技巧、尋求支持和幫助等方式來實現。
Ｑ：有無平時養生、外表看似健康卻惡病纏身的例子？
有的。有些人可能表面看似健康，但實際上可能患有一些潛在的疾病或健康問題。這種情況可能由於個體的生活方式、遺傳因素、或者其他健康風險因素造成。
舉例來說，有些人可能保持著良好的飲食習慣、經常鍛煉、外表看起來很健康，但他們可能患有高血壓、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病。這些疾病可能在他們內部發展，而不會立即表現在外部。另外，有些癌症和其他疾病在早期階段可能沒有明顯的症狀，因此即使外表看起來健康，也可能患有這些疾病。
此外，精神健康問題也是一個重要的方面。有些人可能外表看起來健康，但內心可能正在經歷焦慮、抑鬱或其他精神健康問題。
因此，雖然外表健康是一個指標，但它並不總是反映一個人整體健康狀況的全部。定期進行體檢、關注身體和心理健康的變化，以及採取健康的生活方式，都是確保自身健康的重要步驟。
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