土撥鼠之日 電影 今天暫時停止比爾 莫里 成長式思維【楊聰財專欄】
楊聰財精神科專科醫師履歷表小檔案
-美國杜蘭大學公共衛生醫學博士
-哈佛大學公共衛生學院博士後研究進修
-新北市家庭暴力暨性侵害防治委員會委員
-行政院院本部性騷擾申訴評議委員會委員
-衛生福利部公共衛生/精神醫學/心理健康/成癮障礙 專家顧問
-楊聰才身心診所暨心理衛生中心 院長
-專業社會心理學教授
-臨床教授
-敦安基金會執行長
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@重點
A-是哈羅德·雷米斯導演並與丹尼·魯賓編劇的1993年美國奇幻喜劇片，比爾·莫瑞、安蒂·麥道威爾和克里斯·艾略特主演。莫瑞飾演憤世嫉俗的電視天氣預報員菲爾·康納斯，在賓夕法尼亞州龐克瑟托尼報導一年一度的土撥鼠日活動時陷入時間循環，每天都在重複2月2日的經歷而且只有他知情。電影其他演員包括史蒂芬·托布羅斯基、布賴恩·道爾、馬瑞塔·傑拉蒂、安吉拉·佩頓、里克·杜科蒙、瑞克·歐弗頓和羅賓·杜克。
B-今天暫時停止》（Groundhog Day）
1-是一部1993年由哈羅德·雷米斯執導，比爾·莫瑞（Bill Murray）主演的經典喜劇電影。這部電影講述了一名自私的天氣預報員菲爾（由比爾·莫瑞飾演）在報導土撥鼠日活動時，陷入了一個時間循環，每天都重複同一天的故事。
2-在這部電影中，菲爾最初對這個無盡的循環感到沮喪和絕望，但隨著時間的推移，他開始反思自己的行為和生活方式，並利用這個機會改善自己，幫助他人。最終，他學會了愛與關懷，並從時間循環中解脫出來。
3-這部電影經常被用來探討成長式思維的概念。成長式思維（Growth Mindset）指的是相信自己的能力可以通過努力和學習而提高的心態。菲爾的轉變過程正是這一心態的體現：他從一開始的消極和自私，轉變為積極進取，努力改變自己的生活，最終達到了自我提升和成長。
4-《今天暫時停止》不僅是一部有趣的喜劇，還具有深刻的哲學意涵，鼓勵觀眾反思自己的生活態度，並追求個人的成長與改變。
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C-成長式思惟面對生活中的挑戰和困難
成長式思惟（Growth Mindset）是一種相信智力和能力可以通過努力和學習而發展的思維方式。這種思維方式在面對生活中的挑戰和困難時，能夠幫助個人更積極地應對和解決問題。以下是一些成長式思惟在面對挑戰和困難時的應用方式：
1. 視挑戰為機會：成長式思惟的人會把挑戰視為學習和成長的機會，而不是失敗的威脅。他們認為每次的挑戰都是提升自己能力的機會。
2. 學習從錯誤中吸取教訓：犯錯誤是學習過程的一部分。成長式思惟的人不會因為錯誤而灰心喪氣，而是會從中吸取教訓，改進自己的方法和策略。
3. 持續努力和堅持：成長式思惟強調努力和堅持的重要性。遇到困難時，他們不會輕易放棄，而是會持續努力，尋找解決問題的方法。
4. 接受反饋並改進：成長式思惟的人樂於接受他人的反饋，並把反饋視為改進自己的寶貴資源。他們會根據反饋調整自己的行為和策略，以達到更好的結果。
5. 注重過程而非結果：成長式思惟重視學習的過程，而不僅僅是結果。他們相信通過不斷的學習和努力，最終會達到自己設定的目標。
6. 建立正向自我對話：成長式思惟的人會用積極的語言與自己對話，鼓勵自己勇敢面對挑戰，而不是被負面思維所困擾。他們會告訴自己，“我可以學會這個”，“我能找到解決這個問題的方法”。
總結來說，成長式思惟在面對生活中的挑戰和困難時，能夠幫助個人保持積極的心態，持續努力，從錯誤中學習，最終實現自己的目標和夢想。
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