大腦像肌肉 會發生改變 成長式思維 茍日新 日日新 又日新 【楊聰財專欄】
楊聰財精神科專科醫師履歷表小檔案
-美國杜蘭大學公共衛生醫學博士
-哈佛大學公共衛生學院博士後研究進修
-新北市家庭暴力暨性侵害防治委員會委員
-行政院院本部性騷擾申訴評議委員會委員
-衛生福利部公共衛生/精神醫學/心理健康/成癮障礙 專家顧問
-楊聰才身心診所暨心理衛生中心 院長
-專業社會心理學教授
-臨床教授
-敦安基金會執行長
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#茍日新 日日新 又日新 成長式思維
“茍日新，日日新，又日新”是《大學》中的一句話，意思是只要能夠今天更新，明天也會不斷更新，後天會再更新。它強調不斷自我更新和進步的重要性。
“成長式思維”指的是一種相信通過努力和學習可以不斷進步和成長的思維模式。它認為能力和智力不是固定不變的，而是可以通過不斷的學習和實踐來提高。
這兩者結合起來，可以理解為：通過不斷的自我反省和改進，保持積極的成長式思維，不斷追求進步和發展。這種心態有助於我們面對挑戰，持續提升自己。
#大腦像肌肉 會發生改變 成長式思維
大腦像肌肉一樣，通過不斷的鍛煉和學習，可以發生改變和成長。這種觀點被稱為“成長型思維”（growth mindset）。成長型思維是指相信通過努力和學習，能力和智力可以得到提升的理念。
擁有成長型思維的人通常會：
1. 接受挑戰：他們不會因為困難而退縮，而是把挑戰視為學習和成長的機會。
2. 樂於學習：他們對新知識和新技能充滿興趣，並積極尋找學習的機會。
3. 應對失敗：他們將失敗視為改進和進步的機會，而不是證明自己不夠好的證據。
4. 堅持不懈：他們在面對困難時不會輕易放棄，而是會不斷努力，直到達到目標。
相比之下，擁有固定型思維（fixed mindset）的人可能認為自己的能力和智力是固定不變的，因此在面對挑戰和失敗時容易感到挫敗和放棄。
這種成長型思維的理念被心理學家卡羅爾·德韋克（Carol Dweck）廣泛研究和推廣，並被應用於教育、職場和個人成長等多個領域，旨在幫助人們更加積極和有效地應對生活中的各種挑戰。
#和成長式思維相關的成語或諺語
與成長型思維相關的成語和諺語可以激勵人們持續學習和自我提升。以下是幾個例子：
1. 學無止境 - 學習是沒有盡頭的，鼓勵不斷學習和進步。
2. 活到老，學到老 - 一生都應該不斷學習，不斷進步。
3. 千里之行，始於足下 - 再長的路程也是從第一步開始的，強調開始行動和積累的重要性。
4. 失敗乃成功之母 - 失敗是成功的基礎，鼓勵從失敗中學習和成長。
5. 滴水穿石 - 持之以恆的努力能夠達到目標，鼓勵堅持不懈。
6. 磨杵成針 - 只要有恒心，鐵杵磨成針，強調堅持和努力的力量。
7. 不斷進取 - 不斷地努力和進步，鼓勵追求卓越。
8. 欲窮千里目，更上一層樓 - 要看到更遠的景色，需要站在更高的地方，鼓勵不斷提升自己。
9. 勇往直前 - 勇敢地朝目標前進，不輕言放棄。
這些成語和諺語都體現了成長型思維的核心理念，即通過不斷努力、學習和堅持，可以實現自我提升和成功。
#和固定式思維相關的成語或諺語
與固定式思維相關的成語或諺語有以下幾個：
1. 刻舟求劍：比喻拘泥成法，不知變通。
2. 墨守成規：形容固守著成規、舊習，不肯改變。
3. 抱殘守缺：比喻守著舊的、不好的東西不放，不願改進。
4. 畫地為牢：比喻自己束縛自己，限制自己的行動。
5. 一成不變：形容死板，不知道變通。
6. 故步自封：形容安於現狀，不求進取。
7. 因循守舊：形容墨守成規，不求進取。
8. 按部就班：形容按照一定的程序或規矩進行，不知變通。
這些成語或諺語都表達了固守舊習、不願改變和缺乏創新思維的意思。
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