B全腦人生 你的大腦有何特性？是怎樣的左右開弓呢？2838 【楊聰財專欄】
楊聰財精神科專科醫師履歷表小檔案
-美國杜蘭大學公共衛生醫學博士
-哈佛大學公共衛生學院博士後研究進修
-新北市家庭暴力暨性侵害防治委員會委員
-行政院院本部性騷擾申訴評議委員會委員
-衛生福利部公共衛生/精神醫學/心理健康/成癮障礙 專家顧問
-楊聰才身心診所暨心理衛生中心 院長
-專業社會心理學教授
-臨床教授
-敦安基金會執行長
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以下是一份有腦科學依據的自我評量單，歡迎你做做看，可以知己知彼，增加百戰百勝的機會！
全腦人生 特質速寫
每一題0~2分：0分-沒有；1分-部分符合；2-完全符合
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計分 |
左腦的規律思考區 理性特質 |
左腦的負向情緒區 備戰特質 |
右腦的樂天情懷區 開放特質 |
右腦的開闊思維區 靈性特質 |
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=1整理收納 調味料按照字母順序擺放架上，剪刀訂書針等也會物歸原位。 |
=1氣憤咒罵 怒時，常忘了按下暫停鍵給自己90秒冷靜一下。 |
寬恕包容 樂意和其他人「產生連結」，也願意輕易原諒，以便在心裡重新與對方建立關係。 |
敏銳覺察 我能覺察得到周遭一切享有相同意識，也可以訓練自己感受意識。 |
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=2分類清楚 衣服按照季節分類，抽屜與櫃子上貼有標籤。 |
=2欺瞞蒙騙 決定說謊時，會注意不要發聲或表情上露出馬腳。 |
充滿敬畏 對發生的一切都期待萬分，認為生命是「禮物」，每一刻滿是精采美妙。 |
廣闊無垠 我願意接納各種可能性及我存在的完整性。認同我們存在於萬物合一的能量之中。 |
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=3天生手巧 很會組裝家具、組裝禮物，欣賞明確指示及清晰的手冊。 |
=3愧疚汗顏 若沒有寄慰問卡、沒有協助老人過馬路，事後會覺得愧疚。 |
怡然自得 我們生命正在發光發熱，令人興奮，與人共度歡喜時光是非常棒的感受。 |
互相連結 當我冥想或祈禱時，會與這個空間產生共鳴，認同我與宇宙緊密連結。 |
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=4整理乾淨 外表整潔很重要，下車前或開ZOOM 會議鏡頭前，必先檢查服裝儀容。 |
=4羞恥內化 若覺得不夠好，會認為自己不值得被愛。 |
富同理心 我可以感受到你的喜悅、你的痛苦、能陪伴你身旁，我們絕不孤單。 |
順應接受 我們可以選擇接受生命應有的樣貌，順應人生的發展，感受到平靜自適。若現實不符合設想，也可以甘願承受。 |
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=5妥善規劃 行程緊湊，會預留時間處裡意外之事，才能保證準時。儲藏室內必定留有備份。 |
=5有條件的愛 別人做出我希望做的事時，我才會大方釋出愛。 |
不拘一格 如果我拿這個做那個，常會想出新的成品。 |
接納變化 我喜歡眼前的一切，接納所有變化,並對後續的變化抱持感恩之心。 |
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=6服從權威 會服從我位階以上的人，也會解僱或管理我位階以下的人。 |
=6負向的自我批判 內心常會認為我們不值得喜悅，也不該享受生命。 |
喜悅無比 我只想笑，想玩，想要腎上腺素噴發的暢快感受。 |
真實不虛 我認為握有能力，能以「最棒」的自我向前邁進。 |
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=7批判是非好壞 盡可能符合道德規範，做正確的事。 |
=7焦慮不安 當我對未來充滿恐懼憂慮，打從心裡發毛。 |
求知慾強 我們來探索這個，試試那個，我想知道事情會往哪方向發展。 |
慷慨大方 我是整體的一部分。可以給你一部份的我自己。若幫助你，就是幫助我們所有的人。也可以接納你本來的樣子。 |
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=8保護心態 習慣將大家分為「我們和他們」。我們是對的，他們是錯的，我們需要比較重要。
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=8愛發牢騷 習慣發牢騷。 |
風格獨到 對於條文衣服、紋格褲、大腦圖案的襯衫等，我都喜歡嘗試。 |
清晰明確 我很清楚我們的目的是愛人、人愛。我們人生中最重要的工作，就是關愛彼此。 |
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=9精算度日 無論樓梯數、錢包裡的錢、或是誰做不好事情，都會逐一追蹤 |
以自我為中心 我本身很重要，因此我的需求也很重要。 |
滿懷希望 不管如何，我都會在這裡陪你，一起度過難關，我會支持你。 |
設定意向 我已設定了意向，相信一切緊密相連。可以運用自己心靈與心智力量改變空間的排列。 |
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=10注重細節 留意細節，對自己做的一切，保持完美主義。
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都是別人的錯 我不開心、我失業….都是你(們)的錯！ |
盡興體驗 我喜歡各種經驗的感受，對各種經歷的反應都相當敏感。 |
坦露脆弱 我可以呈現最原本的模樣，並在軟弱中挺立。 |
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總分 |
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理性特質
1.整理收納：調味料按照字母順序擺放架上，剪刀訂書針等也會物歸原位。
2.分類清楚：衣服按照季節分類，抽屜與櫃子上貼有標籤。
3.天生手巧：很會組裝家具、組裝禮物，欣賞明確指示及清晰的手冊。
4.整理乾淨：外表整潔很重要，下車前或開ZOOM 會議鏡頭前，必先檢查服裝儀容。
5.妥善規劃：行程緊湊，會預留時間處裡意外之事，才能保證準時。儲藏室內必定留有備份。
6.服從權威：會服從我位階以上的人，也會解僱或管理我位階以下的人。
7.批判是非好壞：盡可能符合道德規範，做正確的事。
8.注重細節：留意細節，對自己做的一切，保持完美主義。
9.精算度日：無論樓梯數、錢包裡的錢、或是誰做不好事情，我都會逐一追蹤。
10.保護心態：習慣將大家分為「我們和他們」。我們是對的，他們是錯的，我們需要比較重要。
備戰特質
1.氣憤咒罵：發怒時，常忘了按下暫停鍵給自己90秒冷靜一下。
2.欺瞞蒙騙：決定說謊時，會注意不要發聲或表情上露出馬腳。
3.愧疚汗顏：若沒有寄慰問卡、沒有協助老人過馬路，事後會覺得愧疚。
4.羞恥內化：若覺得不夠好，會認為自己不值得被愛。
5.有條件的愛：別人做出我希望做的事時，我才會大方釋出愛。
6.負向的自我批判：內心常會認為我們不值得喜悅，也不該享受生命。
7.焦慮不安：當我對未來充滿恐懼、憂慮，打從心裡發毛。
8.愛發牢騷：習慣發牢騷。
9.以自我為中心：我本身很重要，因此我的需求也很重要。
10.都是別人的錯：我不開心、我失業….都是你(們)的錯！
開放特質
1.寬恕包容：樂意和其他人「產生連結」，也願意輕易原諒，以便在心裡重新與對方建立關係。
2.充滿敬畏：對發生的一切都期待萬分，認為生命是「禮物」，每一刻滿是精采美妙。
3.怡然自得：我們生命正在發光發熱，令人興奮，與人共度歡喜時光是非常棒的感受。
4.富同理心：我可以感受到你的喜悅、你的痛苦、能陪伴你身旁，我們絕不孤單。
5.不拘一格：如果我拿這個做那個，常會想出新的成品。
6.喜悅無比：我只想笑，想玩，想要腎上腺素噴發的暢快感受。
7.求知慾強：我們來探索這個，試試那個，我想知道事情會往哪方向發展。
8.風格獨到：對於條文衣服、紋格褲、大腦圖案的襯衫等，我都喜歡嘗試。
9.滿懷希望：不管如何，我都會在這裡陪你，一起度過難關，我會支持你。
10.盡興體驗：我喜歡各種經驗的感受，對各種經歷的反應都相當敏感。
靈性特質
1.敏銳覺察：我能覺察得到周遭一切享有相同意識，也可以訓練自己感受意識。
2.廣闊無垠：我願意接納各種可能性及我存在的完整性。認同我們存在於萬物合一的能量之中。
3.互相連結：當我冥想或祈禱時，會與這個空間產生共鳴，認同我與宇宙緊密連結。
4.順應接受：我們可以選擇接受生命應有的樣貌，順應人生的發展，感受到平靜自適。若現實不符
合設想，也可以甘願承受。
5.接納變化：我喜歡眼前的一切，接納所有變化,並對後續的變化抱持感恩之心。
6.真實不虛：我認為握有能力，能以「最棒」的自我向前邁進。
7.慷慨大方：我是整體的一部分。可以給你一部份的我自己。若幫助你，就是幫助我們所有的人。也
可以接納你本來的樣子。
8.清晰明確：我很清楚我們的目的是愛人、人愛。我們人生中最重要的工作，就是關愛彼此。
9.設定意向：我已設定了意向，相信一切緊密相連。可以運用自己心靈與心智力量改變空間的排列。
10.坦露脆弱：我可以呈現最原本的模樣，並在軟弱中挺立。
結果說明：依照檢測結果，你就可以比較清楚自己的全腦特性。這不涉及對與錯、好與壞。所謂將優點極大化、缺點極小化，「成也蕭何、敗也蕭何」，希望你可以常常掌握到適切的時候，做出理想的決定！
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