憂鬱症-楊聰財醫師 常春月刊 之四
節目名稱：e聊健康talk（podcast BY 常春月刊）
主持人：李政純
受訪者：楊聰財醫師
【楊聰財專欄】
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楊聰財精神科專科醫師履歷表小檔案
-美國杜蘭大學公共衛生醫學博士
-哈佛大學公共衛生學院博士後研究進修
-新北市家庭暴力暨性侵害防治委員會委員
-行政院院本部性騷擾申訴評議委員會委員
-衛生福利部公共衛生/精神醫學/心理健康/成癮障礙 專家顧問
-楊聰才身心診所暨心理衛生中心 院長
-專業社會心理學教授
-臨床教授
-敦安基金會執行長
http://www.yang1963.com.tw/ 【楊聰財醫生心理衛教中心】
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根據世界衛生組織（WHO）的調查顯示，全球有超過3億人飽受憂鬱症的影響，這顯示了在當前快速變化的世界中，心理健康問題正悄悄侵蝕著現代人！精神科楊聰財醫師也特別提醒，台灣憂鬱症的患者粗估超過200萬人，但仍有許多人因為缺乏病識感未就醫及治療，恐怕會對生活、工作和家庭產生重大負面影響。今天特別來和楊聰財醫師聊一聊憂鬱症的議題。
C=憂鬱症可以根治嗎？
憂鬱症是一種嚴重的心理健康疾病，通常需要經過專業治療才能有效處理。儘管憂鬱症可能會對生活造成嚴重影響，但有些人可以完全康復，而有些人則可能需要長期管理和支持。
根治憂鬱症的可能性因個人情況而異，但以下是一些有助於處理憂鬱症的常見方法：
1. 專業治療：心理治療，尤其是認知行為療法（CBT）和心理動力療法（psychotherapy），是憂鬱症治療的主要方法之一。通過與心理醫生或臨床心理學家的合作，可以學習應對負面情緒和思維模式的技巧。
2. 藥物治療：抗憂鬱藥物可以幫助平衡大腦化學物質，減輕憂鬱症狀。藥物治療通常與心理治療結合使用，以提供最佳效果。
3. 自我管理技巧：包括健康的生活方式，如規律的運動，健康的飲食，充足的睡眠和應對壓力的技巧，可以幫助管理憂鬱症症狀。
4. 支持系統：建立良好的支持系統，包括家人、朋友、或憂鬱症支持群體，可以提供情感上的支持和理解，有助於應對憂鬱症。
雖然憂鬱症可能無法完全根治，但通過上述方法，許多人可以有效地管理症狀，並達到穩定的情緒狀態。重要的是，尋求適當的治療和支持是處理憂鬱症的第一步。
D=憂鬱症會再復發嗎？
憂鬱症可能會復發，但不是必然的。復發的機率因人而異，取決於多種因素，包括治療的效果、自我管理技能、生活環境和遺傳等。以下是一些可能影響憂鬱症復發的因素：
1. 適當的治療：接受有效的心理治療或藥物治療可能有助於減少憂鬱症的復發風險。
2. 自我管理技能：學習有效的應對壓力、情緒管理和自我照顧技能可以幫助預防憂鬱症的復發。
3. 生活方式：保持健康的生活方式，包括良好的飲食、運動和規律的睡眠，對於維持心理健康至關重要。
4. 環境因素：環境中的壓力、人際關係、工作環境等都可能影響憂鬱症的復發風險。
5. 遺傳和生理因素：有家族史或特定基因變異的人可能更容易復發，而生理因素如激素變化也可能影響。
重要的是要記住，即使憂鬱症復發，也可以通過適當的治療和自我管理來應對。如果你有憂鬱症的症狀或擔心復發，請務必尋求專業的醫療建議和支持。
#問題5憂鬱症３迷思
＊憂鬱症迷思 樂觀的人一定不會得到憂鬱症
@回答
這個迷思是不準確的。樂觀的人也可能會得到憂鬱症。憂鬱症是一種複雜的心理健康狀態，受到多種因素的影響，包括遺傳、生理、心理和環境等。即使一個人天生樂觀，但如果他們受到足夠強烈的壓力、創傷或其他負面情緒的影響，也可能發展出憂鬱症。
此外，憂鬱症並不僅僅是一種情緒感受的問題，它還涉及到大腦化學物質的不平衡，以及對情感、行為和身體功能的影響。因此，即使一個人在表面上看起來很樂觀，他們的生理和心理機制仍然可能導致憂鬱症的發展。
重要的是要意識到，憂鬱症是一種可以治療的疾病，而不是個人性格或態度的問題。無論一個人是樂觀還是悲觀，都應該尋求適當的支持和治療，以應對和處理憂鬱症。
＊憂鬱症迷思 憂鬱症只是想不開而已，想開一點自然就會好
@回答
憂鬱症是一種複雜的心理健康問題，不能僅僅歸咎於「想不開」。憂鬱症是一種由多種因素引起的心理疾病，包括基因、生理、心理和環境因素。
以下是一些關於憂鬱症的迷思：
1. 憂鬱症不僅是一種情緒低落。 它可能表現為情緒低落、對生活失去興趣、睡眠困難、食慾變化、注意力不集中、自我價值感下降等多種症狀。
2. 憂鬱症並非單純因為「想不開」而導致的。 雖然負面的思維模式可能加劇憂鬱症狀，但憂鬱症更多是與生物學、遺傳學、生活經歷等複雜因素相互作用的結果。
3. 憂鬱症需要專業治療。 儘管樂觀的態度和積極的生活方式可以幫助一些人改善情緒，但對於憂鬱症患者來說，通常需要專業的心理治療和/或藥物治療才能有效處理這種疾病。
4. 憂鬱症不是弱點或缺乏意志力的表現。 它是一種真實的醫療狀態，患者需要得到支持和理解，而不是被歸咎或批評。
＊憂鬱症迷思 只是不想認真做事，用來逃避的藉口
@回答
憂鬱症迷思指的是一種對憂鬱症的錯誤理解或誤解。這種迷思可能會導致對憂鬱症患者的不理解或輕視，並且可能使患者感到無助或沮喪。
憂鬱症是一種精神健康疾病，並非僅僅是"不想認真做事"或"逃避的藉口"。它是一種複雜的情緒狀態，可能包括感覺沮喪、失去興趣或樂趣、能量不足、睡眠困擾、食慾改變等症狀。這些症狀可能對個人的日常生活、工作和人際關係產生嚴重影響。
對於患有憂鬱症的人來說，這不是一種選擇或一種藉口。他們可能希望能夠更積極地參與生活，但由於生理和心理的原因，他們可能無法這樣做。憂鬱症是一種需要治療和支持的疾病，而不是僅僅需要“振作精神”或“積極面對”的問題。
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