@執行長日記：打造卓越人生的四大支柱 【楊聰財專欄】
楊聰財精神科專科醫師履歷表小檔案
-美國杜蘭大學公共衛生醫學博士
-哈佛大學公共衛生學院博士後研究進修
-新北市家庭暴力暨性侵害防治委員會委員
-行政院院部公共衛生/精神醫學/心理健康/成癮障礙 專家顧問
-楊聰才身心診所暨心理衛生中心 院長
-專業社會心理學教授
-臨床教授
楊聰財精神科專科醫師履歷表小檔案
-美國杜蘭大學公共衛生醫學博士
-哈佛大學公共衛生學院博士後研究進修
-新北市家庭暴力暨性侵害防治委員會委員
-敦安基金會執行長
http://www.yang1963.com.tw/ 【楊聰財醫生心理衛教中心】
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#目錄
1. 掌握自我：從內在修煉開始
2. 精通敘事：影響世界的關鍵武器
3. 確立人生哲學：決定你一生走向的指南針
4. 熟習團隊合作：團結共贏的法則
5. 從「失敗」的角度思考：成長的必要途徑
6. 事前驗屍法：防範未然的智慧
7. 建立「心理登月」思維：突破極限
8. 善用壓力：將困境轉化為動力
9. 創造長期影響力：影響他人的藝術
10. 具體案例：一位創業者的蛻變之路
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#1. 掌握自我：從內在修煉開始
成功的基礎來自於自我掌握。達文西曾說：「個人成就完全取決於自我掌控的能力。」
A• 按正確順序裝滿你的桶子：首先確保自己的健康與核心價值。
B• 學會不爭辯：與其花時間證明自己是對的，不如專注於更重要的目標。
C• 想要精通某件事，最好的方式是教會別人：透過教學來強化自己的學習。
D• 健康第一：良好的身心狀態是成功的根基。
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#2. 精通敘事：影響世界的關鍵武器
故事是人類最強的溝通工具，能夠影響人心。
A• 荒謬比實用更具宣傳力：令人印象深刻的故事比單純的事實更有影響力。
B• 心理登月策略：用情感與願景來吸引人，而不只是數據與邏輯。
CD• 善用「金髮女孩效應」：找到剛剛好的故事來影響聽眾。
• 開頭五秒決定一切：如何抓住注意力，決定敘事的成敗。
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#3. 確立人生哲學：決定你一生走向的指南針
成功人士通常有明確的價值觀與哲學，這指引他們的決策。
A• 務必從小處下功夫：小細節決定大成就。
B• 今日的小疏忽可能是明日的大問題：避免忽視細節。
C• 比對手加倍失敗：勇於嘗試，從錯誤中學習。
D• 把壓力當作特權：壓力可以是成長的催化劑。
E• 從「失敗」的角度思考：預測問題，提前規劃應對方案。
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#4. 熟習團隊合作：團結共贏的法則
沒有任何一個成功是單打獨鬥完成的。
A• 與其親力親為，不如知人善任：懂得授權，才能讓團隊發揮最大潛力。
B• 打造「邪教般」的團隊文化：強烈的使命感和凝聚力能帶來強大動力。
C• 進步是關鍵：不斷調整與學習，讓團隊保持競爭力。
D• 當一個因人制宜的領導者：了解每個人的特長並加以運用。
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#5. 從「失敗」的角度思考：成長的必要途徑
五大心理偏誤導致忽視風險
1. 樂觀偏誤：人類天生過於樂觀，容易低估風險。
2. 確認偏誤：我們傾向只尋找支持自己想法的資訊。
3. 自利偏誤：過度自信，忽視外部風險因素。
4. 沉沒成本謬誤：因為已投入太多資源而不願意放棄。
5. 團體迷思：害怕挑戰團隊共識而忽略問題。
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#6. 事前驗屍法：防範未然的智慧
「事前驗屍法」是一種強大的決策工具，幫助我們預測可能的失敗，進而採取行動。
=五步驟實踐事前驗屍法
1. 做好準備：讓團隊理解這是為了預防問題，而非批評。
2. 快轉到失敗情境：假設專案已失敗，思考可能的原因。
3. 集思廣益：讓所有人獨立列出可能的失敗因素。
4. 分享與討論：公開討論失敗的可能性。
5. 制定應變計畫：針對可能的問題設計解決方案。
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#7. 建立「心理登月」思維：突破極限
「心理登月」是一種心理策略，讓人們相信自己能達成看似不可能的目標。
A• 確立遠大目標：不要限制自己的願景。
B• 讓團隊相信成功的可能性：建立信念，創造實現的動力。
C• 營造突破的環境：創造一個能夠支持創新與挑戰的氛圍。
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#8. 善用壓力：將困境轉化為動力
壓力並非壞事，正確使用它可以成為前進的動力。
A• 學會管理壓力：使用冥想、運動等方法來調整身心狀態。
B• 視壓力為挑戰：重新定義壓力，使其成為成長的動力。
C• 找出壓力的來源：針對性解決問題，而非被壓力吞噬。
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9. 創造長期影響力：影響他人的藝術
A• 故事比數據更有力量：用敘事方式影響他人。
B• 提供價值：讓別人因你的存在而受益。
C• 持續學習與進步：成為領域中的佼佼者。
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10. 具體案例：一位創業者的蛻變之路
=案例背景
A• 人物：王志明，一位科技創業者。
B• 地點：台灣台北。
C• 時間：2017年至今。
D• 事件：創辦了一家人工智慧公司，但最初的商業模式失敗，最終透過「事前驗屍法」找到關鍵問題，成功轉型。
=案例解析
1. 掌握自我：王志明開始重視健康與心理韌性。
2. 精通敘事：他學會用故事而非技術數據來推廣產品。
3. 確立人生哲學：他將「從失敗中學習」作為核心信念。
4. 熟習團隊合作：他改變領導風格，打造更具凝聚力的團隊。
5. 應用事前驗屍法：重新評估市場需求，改變策略。
透過這些策略，王志明的公司成功轉型，從最初的失敗走向成功。
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成功不僅來自於能力，更來自於正確的策略與思維模式。透過掌握自我、精通敘事、確立人生哲學、熟習團隊合作，我們都可以打造屬於自己的成功人生。
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