Affair Love 240408 13外遇受害者頑念OBESSION迷思
【楊聰財專欄】
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楊聰財精神科專科醫師履歷表小檔案
-美國杜蘭大學公共衛生醫學博士
-哈佛大學公共衛生學院博士後研究進修
-新北市家庭暴力暨性侵害防治委員會委員
-行政院院本部性騷擾申訴評議委員會委員
-衛生福利部公共衛生/精神醫學/心理健康/成癮障礙 專家顧問
-楊聰才身心診所暨心理衛生中心 院長
-專業社會心理學教授
-臨床教授
-敦安基金會執行長
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#外遇受害者頑念OBESSION迷思定義與特徵
外遇受害者的頑固執念（Obsession）指的是當一方在感情關係中發生外遇後，另一方無法停止對此事件的持續思考和強烈關注。這種執念狀態不僅涉及對外遇事件本身的反覆回想，還可能包括對外遇細節的過度關注、對未來關係的擔憂，以及對伴侶的不信任感的加深。以下是一些頑固執念的定義與特徵：
@定義
1• 心理固著：無法從伴侶的不忠行為中抽離，持續沉浸在痛苦和背叛的情緒中。
2• 反覆思考：對外遇的細節進行不停的回想和分析，包括對話、場景和情感反應。
3• 焦慮和不安：對未來關係的不確定感導致持續的焦慮和不安。
@特徵
1. 無法釋放：即使時間過去，受害者仍然無法放下這段經歷，影響到日常生活和精神健康。
2. 過度監控：可能會試圖通過監控伴侶的行為來尋找安全感，如檢查手機、社交媒體、郵件等。
3. 情緒波動：由於不斷的思考和擔憂，受害者可能會經歷情緒的劇烈波動，從悲傷到憤怒，再到絕望。
4. 社會隔離：可能會因為羞恥或不想與他人分享這段經歷而選擇隔離自己。
5. 自我懷疑：不斷質疑自己的價值，以及自己是否對發生外遇有責任。
這種頑固執念不僅對個人的心理健康造成嚴重影響，也會對伴侶關係的修復和個人未來的感情生活帶來長期的負面影響。理解這種執念的特徵有助於尋求適當的支援和治療方法，如心理諮詢或治療，以幫助受害者處理這些情緒，並學會如何前進。
#外遇受害者頑念OBESSION迷思會產生的破壞性
外遇受害者經常會經歷一系列情緒波動，其中之一就是對配偶或伴侶不忠行為的強烈執念（Obsession）。這種執念可能會對個人的心理健康和關係復原過程產生破壞性影響。
1. 情緒健康的破壞：外遇受害者可能會不斷回想伴侶的不忠行為，這種持續的焦慮和痛苦回想會對他們的情緒健康造成重大損害。這種不斷的思考循環可能導致嚴重的壓力、焦慮症和憂鬱症。
2. 信任的損失：對不忠行為的執念可能會加深受害者對伴侶的不信任，這種不信任感可能會擴展到其他親密關係乃至日常生活中的人際關係。長期來看，這可能會導致關係疏遠和社會隔離。
3. 自我形象的貶損：持續專注於伴侶的外遇可能會導致受害者質疑自己的價值和吸引力，從而貶損自我形象和自尊。這可能會進一步增加心理健康問題，如自我懷疑和自卑感。
4. 阻礙復原過程：對外遇的執念可能會妨礙個人從創傷中復原和前進。這種持續的負面專注會使人難以處理和釋放情緒，從而延緩心理恢復和個人成長。
5. 關係的進一步破壞：如果受害者和不忠的伴侶選擇繼續在一起，對外遇的執念可能會阻礙兩人之間的溝通和解決衝突的能力，從而導致關係進一步惡化。
解決這種執念的關鍵在於尋求專業的心理健康支持，例如心理治療，幫助個人處理和釋放這種強烈的情緒狀態，並學會如何重建信任和自我價值感。此外，加入支持小組和學習放下過去、專注於自我成長的策略也非常有幫助。
#如何處理外遇受害者頑念OBESSION迷思？
處理外遇受害者的頑固迷思或強迫性思考（Obsession）是一個復雜且敏感的過程。當一方在關係中遭遇背叛，往往會引發一系列強烈的情緒反應，其中包括不斷地回想起事件的細節、懷疑自己的價值、以及對未來關係的恐懼。以下是幾個步驟和策略，可能有助於處理這些頑固的迷思：
1. 認識到迷思的存在：首先，重要的是要認識到這種迷思或強迫性思考的存在，並理解它是一種常見的反應。這並不意味著受害者弱或有缺陷，而是一種正常的心理和情感反應。
2. 尋求專業幫助：心理諮詢師或精神醫療團隊可以提供專業的指導和支持，幫助受害者處理他們的情緒，並開發健康的應對策略。認知行為療法（CBT）和情緒聚焦療法（EFT）是兩種常用於處理這類問題的心理治療方法。
3. 建立支持系統：與理解和支持的朋友、家人或支持團體分享感受可以提供情感上的慰藉和實用的建議。這樣的社交支持是治療過程中的重要組成部分。
4. 重新定義自我價值：受害者可能會因為伴侶的不忠而質疑自己的價值。進行自我反思，並通過個人愛好、職業成就或社會活動重新建立自信是重要的。
5. 學習放下和原諒：這是一個長期且挑戰性的過程。原諒不意味著忘記所發生的事情，或是接受這種行為。它是一種釋放自己從痛苦中恢復出來的過程，讓受害者可以繼續前進。
6. 重建信任：如果決定繼續這段關係，則需要逐步重建信任。這需要時間、透明度和雙方的努力。設定界限和溝通是此過程中的關鍵要素。
7. 個人成長和自我發現：將這次經歷視為個人成長的機會，探索自己的需求、界限和未來關係中想要的東西。
記住，每個人的康復過程都是獨特的，沒有一個固定的時間表或方法。尊重自己的感受，並給自己時間和空間來處理這些情緒是很重要的。
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