Affair Love 240409 16面對婚外情 自我更新 癒合童年創傷
【楊聰財專欄】
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楊聰財精神科專科醫師履歷表小檔案
-美國杜蘭大學公共衛生醫學博士
-哈佛大學公共衛生學院博士後研究進修
-新北市家庭暴力暨性侵害防治委員會委員
-行政院院本部性騷擾申訴評議委員會委員
-衛生福利部公共衛生/精神醫學/心理健康/成癮障礙 專家顧問
-楊聰才身心診所暨心理衛生中心 院長
-專業社會心理學教授
-臨床教授
-敦安基金會執行長
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#婚外情和童年創傷的關係
婚外情和童年創傷之間存在一定的關聯，儘管並非所有人都會經歷這種情況。這種關聯可以通過多種心理機制來解釋：
1. 重複模式： 有時人們會在成年後重複他們在童年時期所經歷的模式。如果一個人在童年時期經歷了親密關係的缺失、背叛或者其他形式的傷害，他們可能會在成年後尋找一種方式來彌補這些傷害，這可能導致他們尋求婚外情或陷入不健康的關係模式。
2. 自我價值感問題： 童年時期的創傷可能會影響一個人對自己的價值感和自尊心。如果一個人在童年時期感受到了被拋棄、被忽視或者受到了其他形式的傷害，他們可能會在成年後試圖通過尋找外部關係來填補這種內心的空虛感。
3. 逃避現實： 對童年創傷的回憶可能會導致內心的痛苦和不安。一些人可能會試圖通過投入到婚外情中來逃避這種痛苦和不安，因為這能夠暫時使他們忘記或減輕內心的苦悶。
4. 情感回避： 童年時期的創傷可能導致一個人對親密關係產生恐懼或不信任。他們可能會避免真正投入到一段穩定的關係中，而選擇尋找更具風險性和不穩定性的婚外情關係，因為這樣可以在一定程度上避免建立真正的親密聯繫。
總的來說，雖然婚外情和童年創傷之間存在一定的關聯，但每個人的情況都是獨特的。並不是所有經歷了童年創傷的人都會陷入婚外情，而且也有很多其他因素會影響一個人是否會選擇這種行為。治療和心理輔導可以幫助人們處理童年創傷，減少其對成年生活的負面影響，從而有助於建立更健康和穩定的關係。
#婚外情 自我分裂型 （SPLIT SELF AFFAIR） 和童年創傷的關係
婚外情和自我分裂型（Split Self）可能與童年創傷有關，但這種關聯並非普遍適用於所有情況，因為每個人的情況都不同。然而，一些理論和研究支持了這種關聯的可能性。
1. 童年創傷對個人心理發展的影響： 童年時期的創傷經歷，比如家庭暴力、父母離異、性虐待等，可能對個體的心理健康產生深遠影響。這些經歷可能破壞了個體的安全感和信任感，導致其在情感上有所分裂或不穩定。
2. 自我分裂： 自我分裂是一種心理防禦機制，個體通過分割自己的意識和感受來應對過度的壓力或創傷。在這種情況下，一個人可能會將自己分割為不同的部分，以處理內在的矛盾和衝突。這種自我分裂可能會導致個體在情感上的混亂和不一致性，從而增加了尋求婚外情的可能性。
3. 婚外情作為逃避和自我填補的手段： 對於一些經歷了童年創傷的人來說，婚外情可能成為一種逃避現實或填補內在空虛的方式。他們可能尋求在婚外關係中找到一種缺失的安全感和滿足感，試圖填補童年時期缺失的情感需求。
4. 情感迴避和依賴關係的模式： 童年創傷可能導致個體形成不健康的依戀模式，例如迴避型或依賴型。這些模式可能會影響他們在婚姻關係中的行為，使他們更容易尋求外部的情感滿足，而不是通過健康的內部關係滿足自己的需求。
需要注意的是，雖然童年創傷可能增加婚外情發生的風險，但並不意味著所有經歷童年創傷的人都會陷入這種行為。每個人的情況都是獨特的，而心理學和心理治療領域的專業人士可以幫助個體理解並應對他們的心理健康挑戰。
#婚外情 自我分裂型 （SPLIT SELF AFFAIR） 如何面對與改善童年創傷
婚外情和自我分裂型問題都可能與童年創傷有關。處理這些問題需要深入的自我探索和專業指導。以下是一些可能有用的方法：
1.尋求心理治療或諮詢：尋求專業心理治療師或精神醫療團隊的幫助是處理童年創傷的關鍵。他們能夠提供安全的環境，讓您探索過去的經歷，並提供支持和指導，幫助您面對和解決這些問題。
2.接受心理評估：與心理健康專業人員合作，接受心理評估，可以説明您瞭解自己的情況，並確定最合適的治療方法。這樣的評估可能包括對童年創傷的深入訪談和評估。
3.學習應對技巧：在治療過程中，您可以學習應對童年創傷的技巧，包括情緒調節、放鬆技術和自我關懷。這些技能可以幫助您在日常生活中更好地處理挑戰和壓力。
4. 探索自我認知：通過自我反思和探索，瞭解自己的想法、感受和行為是如何受到童年創傷的影響的。這有助於增強對自己的認識，並找到解決問題的方法。
5.建立支援系統：與支持您的人建立良好的關係，包括家人、朋友或其他治療小組的成員。分享您的經歷和感受，接受他們的支援和理解，有助於您在面對挑戰時感到更加堅強和支持。
6.保持身心健康：通過健康的生活方式來促進身心健康，包括良好的睡眠、均衡的飲食和適度的運動。身體健康和心理健康是相互關聯的，保持身心健康可以幫助您更好地應對童年創傷帶來的挑戰。
7.持續學習和成長：不斷學習和成長是應對童年創傷的關鍵。通過閱讀自助書籍、參加心理健康課程或工作坊，以及探索新的興趣愛好，您可以不斷發展自己，並找到更好的應對方式。
請記住，處理童年創傷是一個持續的過程，需要時間、努力和耐心。與專業人士合作，尋求支持，並與您的治療師共同制定個人治療計畫，以確保您獲得最有效的幫助。
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