特定記憶再活化（Targeted Memory Reactivation TMR） 睡眠學習 -1 【楊聰財專欄】
楊聰財精神科專科醫師履歷表小檔案
-美國杜蘭大學公共衛生醫學博士
-哈佛大學公共衛生學院博士後研究進修
-新北市家庭暴力暨性侵害防治委員會委員
-行政院院本部性騷擾申訴評議委員會委員
-衛生福利部公共衛生/精神醫學/心理健康/成癮障礙 專家顧問
-楊聰才身心診所暨心理衛生中心 院長
-專業社會心理學教授
-臨床教授
-敦安基金會執行長
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特定記憶再活化（Targeted Memory Reactivation, TMR）是一種記憶增強技術，它透過在睡眠或休息期間對某些特定記憶進行再活化，來增強記憶的穩固性和穩定性。這項技術的主要原理是，當人們在學習或經歷某些事物時，會伴隨一些特定的感官刺激，如聲音、氣味或視覺影像等。這些刺激可以在後來的休息或睡眠中再次呈現，以促進大腦對相關記憶的重新處理和強化。
=TMR 的用途：
1. 增強學習效果：TMR 可以在學習新知識或技能後，透過在睡眠中再活化相關記憶，來加強記憶的保存和提取。例如，學習新語言或音樂技巧時，可以利用特定的聲音或音樂片段作為再活化的線索。
2. 治療記憶障礙：對於患有記憶障礙或退行性記憶疾病（如阿茲海默症）的患者，TMR 可以幫助改善記憶功能，延緩記憶衰退的進程。
3. 情緒記憶調節：TMR 也可以用來調節與創傷或壓力相關的記憶，通過改變對特定情境的回憶方式，減少負面情緒的影響。
4. 提高工作表現：在工作和生活中，TMR 可以幫助個人更好地記住重要資訊，提高生產力和工作效率。
5. 加強運動技能：對於運動員或學習複雜動作的個人，TMR 可以幫助在睡眠中鞏固運動記憶，提升技能表現。
總的來說，特定記憶再活化是一項有潛力的記憶增強技術，它利用大腦的自然處理機制，在睡眠或休息期間重新激活特定記憶，從而達到增強記憶的效果。
睡眠在新記憶的形成和保留裡扮演重要 的角色，其中標的記憶再活化（targeted memory reactivation）能促進睡眠時的記憶鞏固（memory consolidation），而記憶鞏固的過程與突然爆發的大腦振盪活動 （oscillatory brain activity）有關，該活動即為「 睡眠紡錘波（sleep spindles）」，可透過腦電圖進行觀測。過去研究顯示，睡眠時的紡錘波數量可預測人隔日的記憶，而動物研究亦將睡眠紡錘波與大腦產生新連結 的過程相繫，然關於紡錘波與睡眠期間記 憶再活化的關係，之前仍存在許多疑慮。
#睡眠時 仍可複習並鞏固記憶嗎？
學者近期於《當代生物學》（Current Biology）發布研究，指當人們進入睡眠狀態，所習得的全新資訊將會重播，以強化該記憶。英國伯明罕大學史塔西納 （Bernhard Staresina）表示，直接誘發睡眠紡錘波，如利用經顱電刺激（transcranial electrical stimulation, TES），結合標的記憶再活化後，可使我們在睡眠時進一步提 高記憶表現。睡眠紡錘波為0.5~2秒間爆發的大腦活動，在腦電圖上所量測到的頻率範圍為10~16 Hz，該波段發生於非快速眼動階段第二及第三期。
此外，腦電圖上的紡錘波使研究人員能夠辨別正在處理的記憶類型，如物體或場景，而實驗結果正如預期，研究員在受試者睡著時再度給予記憶線索，進一步增加了睡眠紡錘波。該研究對大腦處理與強化記憶過程的新見解，可解釋學習困難的個案可能在此環節出了差錯，透過該研究亦能發展出有效的介入手法。
Scott A et al., Memory consolidation is linked to spindle-mediated information processing during sleep, Current Biology, 2018.
#參考資料
-https://www.scimonth.com.tw/archives/1907 睡眠時 仍可複習並鞏固記憶嗎？ 2018/4/1
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