網路成癮 3 重度網路依賴是年輕一代的特徵 【楊聰財專欄】
楊聰財精神科專科醫師履歷表小檔案
-美國杜蘭大學公共衛生醫學博士
-哈佛大學公共衛生學院博士後研究進修
-新北市家庭暴力暨性侵害防治委員會委員
-行政院院本部性騷擾申訴評議委員會委員
-衛生福利部公共衛生/精神醫學/心理健康/成癮障礙 專家顧問
-楊聰才身心診所暨心理衛生中心 院長
-專業社會心理學教授
-臨床教授
-敦安基金會執行長
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主講人：魏兆玟
你好，我是魏兆玟。歡迎收聽《青春期心理學 為人父母的養育必修課》，上一集楊老師主要是你們說明了一件事情，那就是網路成癮確實是一種世界衛生組織“蓋章認證”的精神疾病。如果您的孩子已經出現符合認定標準的那些症狀，並且已經持續一年以上，那麼建議儘快尋求專業的醫學幫助。
但是話說回來，網路成癮的認定，其實是一個非常嚴格的標準。父母親擔心青春期的孩子過度沉迷網路，從而影響學業，這種心情呢為人父母都可以理解。但是我在這裡也提醒你們不用過度緊張，因為在瞭解了網路成癮作為精神疾病的認定標準之後，我們就可以來理解另外一個事實：其實這一代的孩子，重度網路依賴是普遍狀況，也是他們身上的時代特徵，未必能說就一定是不健康、不正常的病態。家長需要焦慮和關注的，其實不是孩子離不開網路、離不開手機這個事實，而是這個事實，會對孩子造成什麼樣的影響。
我們首先要看到，這個影響是現在的青少年跟以前的同齡人比較不一樣的部分。因為我們現在對網路對手機的依賴遠遠嚴重於20年前這樣，這部分我們先稱之為重度網路使用者。但是同時家長也要看到，存在重度網路依賴的不止是青少年，整個社會都是如此。現在的網路使用，包括你看最近新冠肺炎疫情期間，為了解決居家防疫帶來的問題，也是鼓勵大家多使用網路，老師線上上教學、學生也都在上網課。雖然家長對此心態很糾結，但我們的生活越來越依賴網路，有它的必要性。
但是我們應該如何看待這種很難避免的情況呢？我們還是要說，網路就像水一樣，水能載舟亦能覆舟，重點是我們要如何區分清楚使用網路和沉迷網路的邊界。我想，我們可以設定幾個“不干擾”的前提。
對青少年來說，使用網路可以，但是第1個，不能干擾別人，無論是家人還是其他人。然後第2個呢，不能干擾一日三餐的規律性。很多青少年玩網路遊戲玩到廢寢忘食，肯定是不行的。然後第3個呢，應該也不能干擾青少年應該去運動的時間。第4個呢，不能干擾到孩子跟真實的朋友互動的時間。那如果父母親能夠裁量這個原則，那可能孩子具體使用網路的時間，就不一定要有特別要求，比如一定不能超過幾個小時以上。重點在於，孩子生活上的安排有沒有受到影響，能不能兼顧到其他比較重要的事情。
很多時候，大人和孩子其實都會被迫變成重度網路依賴，那麼這種情況，會對年輕人特別是青春期的青少年的心理特點和特徵，產生什麼樣的影響呢？
其實，春節以來新冠肺炎疫情暴發，大家都被迫減少外出，也幾乎很少社交活動，孩子也都停課在家。那可能面對真人的時候，就比以前少很多，都在面對手機面對網路。那這種特殊狀況下，大家會發現有很多的心理問題出現。當生活和學習幾乎完全網路化的時候，青少年在面對社交或者是其他東西的時候，心理和行為上面，也會出現比較不一樣的特徵。
其實，在新冠肺炎疫情暴發，大家都被迫減少外出，也幾乎很少社交活動，孩子也都停課在家。那可能面對真人的時候，就比以前少很多，都在面對手機面對網路。那這種特殊狀況下，大家會發現有很多的心理問題出現。當生活和學習幾乎完全網路化的時候，青少年在面對社交或者是其他東西的時候，心理和行為上面，也會出現比較不一樣的特徵。
人和人之間，實際面對面的時候，我們可能會從對方的眼神、言談舉止，去觀察到一舉一動，回饋是很直接快速的。如果通過網路，無論是用視頻還是文字，都有一種很強的虛擬感，很多資訊其實是接收不到的，對文字的理解還可能產生誤解和偏差。這跟實際的接觸，其實還是有很多不一樣的地方。所以，如果青少年重度依賴網路，不喜歡在真實生活中和人相處，時間久了之後，可能人際交往時的觀察能力就會下降，這是非常明顯的一個影響。現在很多年輕人都聲稱自己有社交恐懼症，其實就是長期面對網路，真實的人際交往能力下降導致的。家長要注意，在實際的生活接觸上面，不要忘記督促孩子加以安排。
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