閱讀很重要 【楊聰財專欄】
楊聰財精神科專科醫師履歷表小檔案
-美國杜蘭大學公共衛生醫學博士
-哈佛大學公共衛生學院博士後研究進修
-新北市家庭暴力暨性侵害防治委員會委員
-行政院院本部性騷擾申訴評議委員會委員
-衛生福利部公共衛生/精神醫學/心理健康/成癮障礙 專家顧問
-楊聰才身心診所暨心理衛生中心 院長
-專業社會心理學教授
-臨床教授
-敦安基金會執行長
http://www.yang1963.com.tw/ 【楊聰財醫生心理衛教中心】
https://www.facebook.com/profile.php?id=100003256924385
https://panel.pixnet.cc/#/articles/list?per_page=40
https://www.tiktok.com/@yentai081263
https://www.tiktok.com/@yang1963tw
https://www.tiktok.com/search?
q=%E6%A5%8A%E8%81%B0%E8%B2%A1%E9%86%AB%E5%AD%B8%E5%8D%9A%E5%A3%AB&t=1708934571788
好書推薦好書：作者很喜歡閱讀書籍，因為「書中自有顏如玉，書中自有黃金屋」。閱讀對於腦部認知執行功能是很有幫助的。
閱讀對於腦部認知執行功能的好處得到了許多研究的支持。這些研究表明，閱讀可以促進多種認知能力的提升，包括記憶力、注意力、理解力和問題解決能力。
以下是詳細說明這些研究結果以及引用的資料出處。
=閱讀對記憶力的影響
研究顯示，閱讀能夠強化記憶功能。一項由Emory大學在2018年進行的研究發現，持續閱讀小說能夠增加大腦中與語言處理和感知運動功能相關的區域的連接性 。這種增強的連接性有助於提升記憶力，因為這些區域在記憶的形成和回憶過程中扮演重要角色。
=閱讀對注意力的影響
閱讀需要集中注意力並且保持長時間的專注，這有助於訓練和提升個人的注意力控制能力。2020年的一項研究發現，經常閱讀的成年人在進行需要高度注意力的任務時表現得更好 。這表明閱讀習慣有助於提升大腦的專注力和注意力持續時間。
=閱讀對理解力的影響
閱讀能夠提高語言理解和語言處理能力。根據2021年的一項研究，經常閱讀能夠顯著提升個人的詞彙量和語法理解能力 。這是因為閱讀過程中需要不斷地解析和理解文本中的信息，從而鍛煉大腦的語言處理能力。
=閱讀對問題解決能力的影響
閱讀特別是閱讀小說和推理小說，能夠提升問題解決能力。2022年的一項研究指出，閱讀推理小說能夠幫助讀者提高邏輯思維能力和批判性思維 。這是因為這類閱讀材料要求讀者不斷地推理和分析情節，從而鍛煉大腦的問題解決能力。
=神經科學視角的支持
從神經科學的角度看，閱讀能夠促進大腦多個區域的活躍，尤其是與執行功能相關的前額葉皮層。一項2023年的研究通過功能磁共振成像(fMRI)技術觀察到，閱讀能夠激活前額葉皮層，這一區域與計劃、組織、工作記憶和靈活思維等執行功能密切相關 。這表明閱讀對於提升執行功能具有重要作用。
=閱讀對心理健康的影響
閱讀還能夠促進心理健康，從而間接提升認知執行功能。根據2020年的一項研究，經常閱讀的人在情緒調節和壓力管理方面表現得更好 。良好的心理健康狀態有助於大腦執行功能的發揮，因為壓力和情緒問題可能會影響大腦的運作效率。
=教育和生活中的應用
在教育方面，閱讀被廣泛應用於提升學生的學習能力和學業表現。根據2021年的一項調查，經常閱讀的學生在數學、科學、語言等科目上的表現顯著優於不常閱讀的學生 。這表明閱讀不僅能夠提升認知能力，還能促進學業成功。
在日常生活中，閱讀也被視為一種有益的習慣。2022年的一項研究指出，經常閱讀能夠提升老年人的認知功能，降低患上認知衰退和阿爾茲海默病的風險 。這是因為閱讀能夠保持大腦的活躍狀態，促進神經元之間的連接。
=總結
總體來說，閱讀對於提升認知執行功能具有顯著的作用。無論是對於年輕人還是老年人，經常閱讀都能夠帶來多方面的認知和心理健康益處。這些研究結果表明，培養良好的閱讀習慣對於大腦健康和功能提升至關重要。
以上的資料來源於過去5年的研究，提供了關於閱讀對於認知執行功能的多方面支持。閱讀不僅能夠提升記憶力、注意力、理解力和問題解決能力，還能促進心理健康和整體大腦功能的提升。
留言列表
