FOMO錯失恐懼症影響生活很廣遠
【楊聰財專欄】
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楊聰財精神科專科醫師履歷表小檔案
-美國杜蘭大學公共衛生醫學博士
-哈佛大學公共衛生學院博士後研究進修
-新北市家庭暴力暨性侵害防治委員會委員
-行政院院本部性騷擾申訴評議委員會委員
-衛生福利部公共衛生/精神醫學/心理健康/成癮障礙 專家顧問
-楊聰才身心診所暨心理衛生中心 院長
-專業社會心理學教授
-臨床教授
-敦安基金會執行長
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「2檔台股ETF 狂募2300億」是台灣談到股票投資的熱門話題。
在立法院財委會許多朝野立委認為當前台灣的利率過低，使台灣資金氾濫，所以民眾才將資金轉投股市、ＥＴＦ。對於中央銀行總裁提出羊群效應，金管會主委表示：近期投資人有一種錯失恐懼症「ＦＯＭＯ（Fear of missing out）」心態，擔心自己趕不上；主委提醒每檔金融商品都會出現羊群效應，但重點在於投信公司是否對投資人作資訊的完整、正確的揭露。這段資訊讓身為社會心理學教授的我，想跟大家分享一些日常心理學的觀念。
#什麼是錯失恐懼症「ＦＯＭＯ（Fear of missing out）」心態
「FOMO」是「Fear of Missing Out」的縮寫，意為「錯失恐懼症」。這種心態指的是對可能錯失社交活動、社交媒體上的事件或其他人生機會感到焦慮或恐懼的心理狀態。當人們感受到FOMO時，他們可能會感到需要參與一切，以避免錯失任何可能帶來樂趣、興奮或機會的事情。
FOMO通常在當代社交媒體的盛行下表現得更為突出，因為社交媒體上的資訊和活動不斷更新，讓人們有時難以跟上。這種心態可能會導致人們過度使用社交媒體，花費大量時間在網上追蹤朋友的活動，以確保他們不會錯失任何事情。
FOMO的影響可能會導致焦慮、不安、自我懷疑，甚至影響到人們的心理健康。因此，管理FOMO心態是重要的，這可能包括建立健康的社交媒體使用習慣、學會拒絕一些活動或是放鬆對錯失事件的焦慮感。
#保持錯失恐懼症「ＦＯＭＯ（Fear of missing out）」心態的好處
「FOMO（恐懼錯失）」心態是一種對於錯過社交活動、新奇體驗或潮流事物的恐懼感。雖然FOMO可能會給人帶來壓力和焦慮，但它也可能具有某些好處，例如：
1. 推動行動: FOMO可能激發人們積極參與社交活動、追求新的機會和體驗。這種心態可能鼓勵人們不斷成長和嘗試新事物。
2. 社交連結: 它可以促使人們參與社交活動，保持與朋友、家人和同事的聯繫。這有助於建立和維護人際關係，增強社交支持網絡。
3. 尋找機會: FOMO可能使人們更加關注和尋找機會，不僅僅是社交機會，還包括職業和個人成長方面的機會。這可能促進個人發展和成功。
4. 開放心態: FOMO可能使人們更加開放於新的思想和體驗，因為他們希望不錯過任何可能的機會或教訓。這種心態可能有助於個人成長和發展。
儘管FOMO可能有一些好處，但也應該注意對其進行適度管理，以避免其負面影響，例如過度焦慮、過度消耗時間和資源等。
#保持錯失恐懼症「ＦＯＭＯ（Fear of missing out）」心態的壞處
「FOMO（恐懼錯過）」心態指的是對於錯過社交活動、事件或是其他機會感到焦慮和不安的情緒。雖然這種心態可能會激發人們參與更多活動，但也有一些壞處：
1. 焦慮和壓力： FOMO 可能會導致焦慮和壓力的增加，因為你可能會感到自己無法跟上其他人或是生活的節奏。這種壓力可能會對心理和身體健康造成負面影響。
2. 缺乏自信： 不斷地關注別人的生活和活動可能會讓你懷疑自己的價值和生活的意義。這可能會削弱你的自信心，使你感到自卑和不足。
3. 時間和精力的浪費： 為了滿足 FOMO 的需求，你可能會參加各種活動，而其中一些可能並不符合你的興趣或價值觀。這樣做可能會浪費你的時間和精力，而且對於真正重要的事情可能會分散你的注意力。
4. 財務損失： 追求 FOMO 可能會導致不必要的消費，例如參加昂貴的活動或購買奢侈品，這可能會對你的財務狀況造成負面影響。
5. 社交關係的損害： 過度關注社交媒體或追求 FOMO 可能會使你忽略現實生活中的人際關係。這可能會導致與親友之間的疏遠，因為你將更多的時間和精力花在線上社交或與陌生人的互動上。
總的來說，FOMO 心態可能會帶來短期的興奮和刺激，但長期來看，它可能會對你的心理健康、自信心、財務狀況和人際關係造成負面影響。因此，重要的是學會平衡，並專注於你真正重要和有意義的事情。
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