【健康零距離】 <色彩健康學>之三
【楊聰財專欄】
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楊聰財精神科專科醫師履歷表小檔案
-美國杜蘭大學公共衛生醫學博士
-哈佛大學公共衛生學院博士後研究進修
-新北市家庭暴力暨性侵害防治委員會委員
-行政院院本部性騷擾申訴評議委員會委員
-衛生福利部公共衛生/精神醫學/心理健康/成癮障礙 專家顧問
-楊聰才身心診所暨心理衛生中心 院長
-專業社會心理學教授
-臨床教授
-敦安基金會執行長
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#問題Q:色彩在食衣住行運用？
色彩在食衣住行的運用可以在生活中起到重要的作用，影響情感、氛圍、個人風格和生活品質。以下是一些關於色彩在不同方面的運用的建議：
1. 食物（食）：
• 食物的顏色可以影響食欲和飲食體驗。例如，紅色和橙色食物可能增加食慾，而綠色食物則有助於健康和平衡。
• 使用多種顏色的食材製作色彩繽紛的菜餚，增加視覺吸引力，並確保各種營養素的攝取。
2. 服裝（衣）：
• 選擇衣物的顏色可以表現個人風格和情感狀態。例如，明亮的顏色如紅色和黃色可能表達快樂和活力，而暗淡的顏色如黑色和灰色可能表達內斂和穩定。
• 了解自己的膚色和體型，選擇適合的顏色和款式，以增強外觀的吸引力。
3. 住宅（住）：
• 在家居裝飾中使用色彩可以創造不同的氛圍。例如，藍色和綠色可以創造寧靜和放鬆的環境，而紅色和橙色可以增加活力和熱情。
• 選擇家具、牆面、軟飾等的色彩，以配合個人喜好和居住需求。
4. 交通與出行（行）：
• 交通標誌和車輛的顏色常常與安全和識別性有關。例如，紅色表示停止，綠色表示行進，黃色表示警告。
• 在個人交通工具或旅行用品的選擇中，選擇色彩和設計可以增加安全性和個性。
總之，色彩是生活中豐富多彩的元素，可以用來表達情感、個性和風格，也可以影響我們的情緒和行為。選擇適當的色彩運用在食衣住行中，可以讓生活更加豐富多彩且有趣。
#問題Q:穿對色彩真的對身心健康有幫助嗎？
穿對顏色是否對身心健康有幫助，這個問題涉及到色彩心理學的一些概念和研究，儘管沒有確鑿的科學證據表明特定顏色會直接影響身心健康，但色彩確實可以對個人的情緒和心理狀態產生一定影響。以下是一些關於色彩和身心健康的常見觀點：
1. 彩虹效應：一些人認為穿著明亮、愉快的顏色可以提高情緒，增加快樂感。這被稱為“彩虹效應”，即人們通過視覺感受到的色彩可以影響他們的情感和情緒狀態。
2. 色彩心理學：色彩心理學研究了不同顏色對人的情感、情緒和行為的影響。例如，藍色通常被認為具有冷靜和放鬆的效果，紅色可能會引發興奮和激情，黃色可能會帶來愉快和活力感。因此，根據自己的情感需求，選擇適合的顏色可能會在某種程度上影響身心健康。
3. 個體差異：每個人對顏色的感知和反應都可能不同，因此影響身心健康的顏色選擇也會因人而異。一個顏色對某人可能有積極的影響，但對另一個人可能沒有明顯效果或者產生不同的效果。
4. 自信和自尊：有些人認為穿著特定顏色的服裝可以提高他們的自信和自尊心，這可能會在一定程度上影響他們的心理健康。
總的來說，穿著適合個人口味和情感需求的顏色可能會有助於提高情緒和自我感覺，但這是一個相對主觀的領域，沒有一種顏色適用於所有人。此外，顏色在身心健康中的影響通常是微妙的，可能不會有顯著的生理效應。最重要的是，身心健康受到眾多因素的影響，包括生活方式、社交支持、情感管理等等，顏色選擇只是其中的一個方面。因此，穿著合適的顏色可以是一種積極的心理支援方法，但並不是唯一或最重要的因素之一。
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