與過去和好：別讓過去創傷變成人際關係的困境
When the Past Is Present: Healing the Emotional Wounds that Sabotage our Relationships
【楊聰財專欄】
============================
楊聰財精神科專科醫師履歷表小檔案
-美國杜蘭大學公共衛生醫學博士
-哈佛大學公共衛生學院博士後研究進修
-新北市家庭暴力暨性侵害防治委員會委員
-行政院院本部性騷擾申訴評議委員會委員
-衛生福利部公共衛生/精神醫學/心理健康/成癮障礙 專家顧問
-楊聰才身心診所暨心理衛生中心 院長
-專業社會心理學教授
-臨床教授
-敦安基金會執行長
http://www.yang1963.com.tw/ 【楊聰財醫生心理衛教中心】
https://www.facebook.com/profile.php?id=100003256924385
https://panel.pixnet.cc/#/articles/list?per_page=40
https://www.tiktok.com/@yentai081263
https://www.tiktok.com/@yang1963tw
https://www.tiktok.com/search?
q=%E6%A5%8A%E8%81%B0%E8%B2%A1%E9%86%AB%E5%AD%B8%E5%8D%9A%E5%A3%AB&t=1708934571788
作者： 大衛．里秋 原文作者： David Richo 譯者： 梁麗燕
過去的創傷不是沉重的包袱，而是療癒自己、修復生命的恩賜！
本書帶你更新自己的心靈，走出人際關係的困境，尋回真正的愛與信任。
#本書特色
里秋博士以三十多年擔任心理治療師的經驗，幫助我們做到以下幾點：
◆了解童年創傷會如何重現在成人的關係中，將它轉化為療癒的助力。
◆找出並治療我們從過去帶到現在的情感傷痛，不讓它繼續破壞現今的人際關係。
◆當我們對他人產生強烈的好感或反感時，就要注意，我們可能有未竟之事等待處理。
◆善用「正念」，活在當下的現實中，且培養出真正的親密關係。
◆提供許多非常實用的自我療癒技巧，相當適用於一般大眾，即使是沒接觸專業領域的讀者，也能輕易上手。
◆每章都有應用練習，讀者可以單獨進行，也可和伴侶、親友一同討論、練習。
◆心理師、社工、諮商輔導人員可用來幫助個案。
#移情Transference
人類天生就有一種傾向，會重演往事，或是把現實生活中的人們投射在過去的人物身上，如果這段過去牽扯到昔日的情感創傷、痛苦和失落，情況就更為明顯。
這種現象，佛洛伊德稱之為「移情」。移情作用無所不在，因為我們在成長歷程中，都會經歷許多失落與創傷，這些創傷被我們藏在心靈深處，就像一顆未爆彈，隨時會干擾我們目前的生活、破壞我們的人際關係。
在本書中，心理治療師大衛．里秋博士深入探討「移情」的來龍去脈，教導我們如何意識到自己陷入過去，以及該怎麼做，才能從這個毀滅性的模式中將自己釋放出來。他提醒我們，我們會不自覺地將童年或前段關係中的感受、需求、期望和信念，轉移到日常生活中的人們身上－－包括我們的親密伴侶、家人朋友，甚或是點頭之交。
大衛．里秋博士開宗明義就指出了「移情」的發生。「移情」的概念，一般多是在助人領域中討論，因為一位受助者（或被治療者），對於助人者（治療者）會以過去自己的生活經驗或受助經驗，來投射對於助人者（治療者）這樣負有權威位置的人的期待與情感（可能是愛慕也可能是厭惡），而這移情的資料來源，則可追溯到最早年和撫慰母親或管教父親之間關係影響與互動經驗。
大衛．里秋博士在書中將這概念介紹給讀者，以一種更普及的角度，邀請每個生命深入自己的生活現象場，正念覺察那些存在於我們日常生活、人際互動中時常不由自主就引發的混亂感受，還有那些說不出為什麼，卻與另一個人之間糾纏難解，或意亂情迷的感情糾葛，在在都有「移情」的影子、「移情」的發生。
#愛情和移情
在愛情中，我們多常會將過往的創傷帶到下一段關係中？由於過往的失望，有時候，我們忍不住會期待現在的伴侶，能夠用我們想要的方式對待我們；有時候，也會因為對方沒辦法如我們所想般地對待我們，而更加受傷、難過，甚至憤怒、失望。
出現如此的「移情」，是很常見的事。當過往的創傷越深，有時，更容易出現這樣的狀況。重新理解自己、看見自己，試著開始分辨：現今的情緒，有多少是因為「現在」，有多少是因為「過去」。試著開始分辨，如此，對方才不至於承擔過多的期望與壓力，才有機會好好經營彼此之間的關係。
關係中因過往創傷而常出現不安與移情，大衛·里秋博士的書：《與過去和好》，將過往創傷可能造成的移情，會如何影響彼此關係，說明得相當深入清楚，推薦大家閱讀。
#5A
理想上，健康的心理成長歷程，需要由父母建立一個穩定與包容的環境，讓孩子能在信任、可預測的氛圍當中，放心地去探索未知的新奇世界。父母則藉由鏡映（mirroring）的方式，以無條件的正向關懷，對孩子提供5A，即Attention（關注）、
Acceptance（接納）、
Appreciation（欣賞）、
Affection（情感）、
Allowing（容許）。
如此，孩子經過對父母的理想化，進而學習與內化這些待人之道，逐漸形成獨立與成熟的人格，成為另一個受信任的人或父母，可以將5A傳給下一代。
#目錄
前言 跨越往事的高牆
第1章 什麼是移情？
第2章 移情的作用及原因
第3章 我們能在一起的方式
第4章 作用與反應
第5章 我們的恐懼如何出現
第6章 對重覆的執著
第7章 受傷的回憶
第8章 生理的層面
第9章 對慰藉和挑戰的雙重渴望
第10章 鏡映和理想化
第11章 為何我愛你，卻沒能真正看見你
第12章 覺察關係中的移情
第13章 從移情到轉化
第14章 超越個體移情
後記 榮格觀點裡更寬廣的生活
留言列表
