Affair Love面對小三
【楊聰財專欄】
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楊聰財精神科專科醫師履歷表小檔案
-美國杜蘭大學公共衛生醫學博士
-哈佛大學公共衛生學院博士後研究進修
-新北市家庭暴力暨性侵害防治委員會委員
-行政院院本部性騷擾申訴評議委員會委員
-衛生福利部公共衛生/精神醫學/心理健康/成癮障礙 專家顧問
-楊聰才身心診所暨心理衛生中心 院長
-專業社會心理學教授
-臨床教授
-敦安基金會執行長
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#如何面對小三
面對“小三”的情況可以非常複雜和痛苦，這裡提供一些應對的策略和建議：
1. 冷靜下來：發現另一半有外遇時，首先要盡量保持冷靜。情緒化的反應雖然很自然，但往往不利於解決問題。
2. 自我反思：儘管另一半的行為是不可接受的，但理解關係中出現問題的原因也很重要。試著客觀評估你們的關係狀態和可能出現的問題。
3. 溝通：找一個合適的時機，與伴侶進行坦誠的對話。表達你的感受，討論關係中的問題，並詢問他們對這段關係的看法和期望。
4. 尋求支持：在這段困難時期，尋求親朋好友的支持是很重要的。他們可以提供情感支持，幫助你更好地處理這個情況。
5. 專業諮詢：考慮尋求婚姻諮詢或心理精神諮詢。專業的諮詢師可以提供指導，幫助你們解決問題，或者幫助你處理這種情況帶來的情緒。
6. 設定界限：明確你對這種情況的接受度和不可接受的行為。這可能包括要求伴侶終止外遇關係，或者討論關係的未來。
7. 長期考量：思考你想從這段關係中獲得什麼，以及你願意做出哪些妥協。這可能需要時間和深思，可能的結果包括修復關係、分居或離婚。
8. 個人成長：無論結果如何，將這次經歷視為個人成長的機會。學習從挫折中恢復，建立更強的自我。
面對“小三”的情況沒有一個簡單的解決方案，每個人的處境和感受都是獨特的。重要的是要關注自己的情感和需求，同時尋求最合適的解決方式。
#辨認小三的徵象與形跡
辨認出現在情侶關係中的第三者（俗稱“小三”）的跡象和徵兆可以是複雜和敏感的過程。以下是一些可能指示情侶關係中存在第三者的跡象，但重要的是要注意，這些徵兆不一定證明有不忠行為，每種情況都需要根據具體情況來判斷。
1、行為變化
A=通訊秘密化：伴侶開始隱藏手機或電腦，改變密碼，或是頻繁地清除聊天記錄和通話記錄。
B=時間管理異常：突然有許多解釋不清的缺席或加班，或經常以各種藉口外出。
C=情緒波動：對伴侶或家庭突然失去興趣，或是情緒波動變得異常頻繁。
D=性生活變化：與伴侶的性生活出現明顯變化，可能是興趣下降或突然提出新的性偏好。
2、經濟問題
A=花費不明：發現銀行帳戶或信用卡出現無法解釋的支出。
B=禮物或物品：在個人物品中發現無法解釋的新物品或禮物。
3、溝通和感情
A=溝通障礙：伴侶不再願意分享他們的感受、日常生活或未來計畫。
B=避免討論：當提及特定人物或活動時，伴侶可能會變得防禦或避免討論。
4、身體和外觀
A=外觀重視：突然極度重視外貌和打扮，特別是在沒有特殊理由的情況下。
B=香味或印記：身上帶有不熟悉的香水味，或衣物上有可疑的痕跡。
請記住，這些跡象不一定意味著伴侶有不忠行為；也可能是其他問題導致的行為變化。解決這類問題的關鍵在於溝通、理解和信任。
#如何與配偶面質小三
面對婚姻中的不忠行為，特別是當涉及到第三者時，情感和情緒可以變得非常複雜和強烈。如果你正在考慮與配偶的“小三”面談，這裡有一些步驟和建議，可能會對你處理這種情況有所幫助：
1. 評估你的動機和期望：在決定與第三者面談前，先深入思考你的真正動機。你是希望通過這次對話恢復你的婚姻，還是希望尋求某種形式的解釋或閉幕？明確你的期望和目的至關重要。
2. 與配偶溝通：與你的配偶討論你的想法和感受。了解你的配偶對於你想要與第三者面談的想法有何看法。這一步很重要，因為它涉及到你們的關係和未來。
3. 準備面對情緒衝擊：面對“小三”可能會引起強烈的情緒反應。準備好面對憤怒、悲傷、失望等各種情緒。
4. 考慮尋求專業幫助：在與第三者對話之前，考慮與一位心理精神健康專業人士諮詢。他們可以幫助你處理情緒，並提供如何進行這種對話的策略。
5. 設定界限和目的：如果你決定進行對話，清楚地界定會談的目的和界限。這可能包括希望獲得的信息類型，以及你不願意討論的主題。
6. 選擇一個中立的地點：如果可能的話，選擇一個中立且私密的地點進行會面，這樣可以減少可能的壓力和衝突。
7. 保持冷靜和尊重：盡管這可能非常困難，但保持冷靜和尊重可以幫助你更有效地溝通，並可能導致更有意義的對話。
8. 設定實際的期望：理解這次對話可能不會立即解決所有問題，也可能不會帶來滿意的結果。設定實際的期望可以幫助你更好地處理對話後的情況。
面對這樣的情況時，情緒支持非常重要。無論結果如何，確保你有朋友、家人或專業人士的支持，他們可以在這個艱難時期提供幫助和安慰。
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