星時代調研所創傷後壓力障礙PTSD -6【楊聰財專欄】
楊聰財精神科專科醫師履歷表小檔案
-美國杜蘭大學公共衛生醫學博士
-哈佛大學公共衛生學院博士後研究進修
-新北市家庭暴力暨性侵害防治委員會委員
-行政院院本部性騷擾申訴評議委員會委員
-衛生福利部公共衛生/精神醫學/心理健康/成癮障礙 專家顧問
-楊聰才身心診所暨心理衛生中心 院長
-專業社會心理學教授
-臨床教授
-敦安基金會執行長
http://www.yang1963.com.tw/ 【楊聰財醫生心理衛教中心】
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=主持人是唐綺陽，歡迎來到星時代調研所
Q PTSD創傷後壓力障礙（PTSD）這是可能根治，完全痊癒的嗎？
=ANSWER
PTSD（創傷後壓力障礙）可以得到顯著的改善和管理，但是否能完全痊癒則因人而異。許多人通過治療和支持能夠過上充實而有意義的生活。以下是一些常見的治療方法：
1. 心理治療：認知行為療法（CBT）、眼動脫敏與再處理（EMDR）等都是有效的治療方法。
2. 藥物治療：抗憂鬱藥和抗焦慮藥物有助於緩解症狀。
3. 支持團體：與其他經歷過相似創傷的人交流可以提供情感支持和實用建議。
4. 個人健康管理：運動、冥想、健康飲食和充足的睡眠都有助於改善整體狀況。
每個人的康復之路都是獨特的，早期的干預和持續的支持對於症狀的管理和生活質量的提升非常重要。如果你或你認識的人正在經歷PTSD，建議尋求專業的心理健康服務。
PTSD是可以治癒的，關鍵在於及時尋求專業協助，堅持治療。
Q PTSD創傷後壓力障礙（PTSD）如果無法根治，那之後如何預防改善？
=ANSWER
創傷後壓力障礙（PTSD）雖然可能無法完全根治，但有許多方法可以幫助預防和改善其症狀。以下是一些有效的策略：
1. 尋求專業幫助
• 心理治療：認知行為療法（CBT）和暴露療法已被證明對治療PTSD有效。
• 藥物治療：抗抑鬱藥和抗焦慮藥可以幫助控制症狀。
2. 建立支持系統
• 家庭和朋友的支持：與親人和朋友保持聯繫，分享感受和經歷。
• 支持小組：參加PTSD患者的支持小組，與有相似經歷的人交流。
3. 自我護理和生活方式改變
• 運動：定期的體育鍛煉有助於減少焦慮和抑鬱症狀。
• 飲食：均衡的飲食有助於維持身心健康。
• 睡眠：保持規律的睡眠習慣，確保充足的休息。
• 冥想和瑜伽：這些練習有助於減少壓力和焦慮。
4. 掌握應對技巧
• 壓力管理：學習和應用壓力管理技巧，如深呼吸、漸進性肌肉放鬆和正念。
• 問題解決：學會有效的問題解決技巧，減少生活中的壓力源。
5. 避免觸發因素
• 識別和避免：識別可能引發PTSD症狀的觸發因素，並學習如何應對或避免這些情況。
6. 持續教育
• 了解PTSD：學習關於PTSD的知識，了解其症狀、原因和治療方法，有助於更好地管理和應對。
7. 定期跟進
• 與醫療提供者保持聯繫：定期與心理醫生或治療師進行跟進，評估治療效果並調整治療計劃。
這些策略可以幫助減輕PTSD的症狀，提高生活質量。如果您或您的親人正遭受PTSD的困擾，建議及早尋求專業幫助。
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