聰財 楊的部落格

Q（楊聰財）：相信很多人都有過低潮憂鬱時期，但要怎麼知道自己或親友，已經需要協助了？

→聊聊如何檢測，說明症狀, 為何體重會減輕增加?為何無法精神集中?

#憂鬱症自我檢測表  資料來源身心科醫師楊聰財

1.常感到情緒低落、沮喪或失望

2.對日常活動失去興趣或樂趣

3.體重顯著減輕或增加

4.失眠或嗜睡

5.極易激動或呆滯不想動

6.疲累或失去活力

7.精神無法集中，注意力減退

8.無價值感或過度不適當的罪惡感

9.反覆想到死亡或有自殺的念頭

若連續兩週，幾乎每日出現下列症狀至少五項，最好找專業協詢

（1、2兩項症狀至少應有其中之一）

Q（楊聰財）： #容易導致憂鬱的重大事件還有哪些？

→請來賓說明並舉臨床案例

容易引發憂鬱的重大事件

●遇壓力事件:退休、失業、離婚、事業失敗、親人去逝、家庭衝突、創傷事件

●罹重大疾病:中風 癌症 耳鳴 帕金森 腎病等，部份頭創傷也會引發情緒問題

Q（楊聰財）：不過紓壓方式要慎選，做錯壓力會更大！什是錯誤的？

→請問有什麼是錯誤的紓壓方法?

=見錯誤的紓壓方式

1.暴飲暴食

2.喝酒

3.熬夜追劇

4.抽菸

5.藥物濫用

6. 亂買東西,過度消費