正向心理學 人性最基本的假說 健康模式 【楊聰財專欄】
楊聰財精神科專科醫師履歷表小檔案
-美國杜蘭大學公共衛生醫學博士
-哈佛大學公共衛生學院博士後研究進修
-新北市家庭暴力暨性侵害防治委員會委員
-行政院院本部性騷擾申訴評議委員會委員
-衛生福利部公共衛生/精神醫學/心理健康/成癮障礙 專家顧問
-楊聰才身心診所暨心理衛生中心 院長
-專業社會心理學教授
-臨床教授
-敦安基金會執行長
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#正向心理學中有關人性最基本的假說
正向心理學（Positive Psychology）致力於研究和促進人類的幸福、繁榮和最佳功能。其基本假說主要圍繞以下幾個核心概念：
1. 人類本性中有內在的優勢和美德：正向心理學假設每個人都具有一系列內在的優勢和美德，例如智慧、勇氣、愛、正義、節制和超越。這些美德是人類普遍存在的，並且在不同的文化中都有相似的表現。
2. 積極情感的重要性：積極情感（如快樂、滿足、感激、愛）對人類的幸福和心理健康有重要作用。正向心理學認為，培養和體驗積極情感能夠增強人們的韌性和適應能力。
3. 意義和目標感：找到生活的意義和目標感是幸福的重要組成部分。這包括對自我、他人和世界的深層次理解，以及對個人和社會有意義的追求。
4. 人際關係和社會連結：積極的人際關係和社會連結是幸福的關鍵因素。這包括家庭、朋友和社區中的支持系統，以及在工作和社會生活中建立的有意義的關係。
5. 成就和自我實現：追求和實現個人的目標和抱負能夠帶來深層次的滿足感。這不僅涉及職業成就，還包括個人在興趣愛好、創造性活動和自我發展方面的成就。
這些假說反映了正向心理學的核心理念，即人們有能力通過發掘和培養內在優勢和美德，體驗更多的幸福和滿足感，並在個人和社會層面上實現最佳功能。
#正向心理學情境的健康模式
正向心理學情境的健康模式，旨在透過強調個人優勢、積極特質和積極情感來促進心理健康和幸福感。這一模式強調個人和環境之間的正向互動，以及如何在日常生活中實踐這些正向原則。以下是一些核心要素：
1. 優勢和美德：識別並運用個人的優勢和美德來提升生活質量。例如，某人可能具有很強的同理心或創造力，這些特質可以幫助他們在工作和人際關係中取得成功。
2. 正向情感：培養和維持正向情感，如快樂、感激和滿足感，這有助於增強心理韌性和應對壓力的能力。
3. 意義和目標：找到生活中的意義和目標，有助於個人在面對挑戰時保持動力和方向感。
4. 積極關係：建立和維持積極的人際關係，這是心理健康的重要組成部分。支持和鼓勵的社交網絡可以提供情感和實際的幫助。
5. 成就感：設定並達成個人和職業目標，獲得成就感和自尊心的提升。
6. 正念和冥想：通過正念和冥想練習來增強對當下的專注，減少壓力和焦慮。
7. 健康行為：促進身心健康的行為，包括規律運動、健康飲食和充足的睡眠。
這些要素共同作用，幫助個人建立一種積極的生活方式和健康的心理狀態。在日常生活中實踐這些原則，可以顯著提升個人的幸福感和生活質量。
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