正向精神醫學及心理學的靈性與信仰 三個情緒平衡系統 【楊聰財專欄】
楊聰財精神科專科醫師履歷表小檔案
-美國杜蘭大學公共衛生醫學博士
-哈佛大學公共衛生學院博士後研究進修
-新北市家庭暴力暨性侵害防治委員會委員
-行政院院本部性騷擾申訴評議委員會委員
-衛生福利部公共衛生/精神醫學/心理健康/成癮障礙 專家顧問
-楊聰才身心診所暨心理衛生中心 院長
-專業社會心理學教授
-臨床教授
-敦安基金會執行長
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#正向精神醫學及心理學的靈性與信仰
正向精神醫學及心理學（Positive Psychiatry and Psychology）中的靈性與信仰是一個值得深入探討的領域，因為它們對人的心理健康和整體福祉有著深遠的影響。以下是一些關鍵點：
A=靈性與信仰的定義
• 靈性：靈性通常被定義為尋求和體驗生命的深層意義、連結感和目的感。它可以通過宗教、哲學、藝術或個人靈性實踐來表達。
• 信仰：信仰通常涉及對某種超自然力量、神靈或宗教教義的信任和依賴。它是一種個人對超越現實的堅定信念。
B=靈性與信仰在正向精神醫學及心理學中的作用
1. 增強心理韌性：靈性和信仰可以幫助個人應對生活中的挑戰和壓力，增強他們的心理韌性。
2. 提升生活滿意度：靈性和信仰常與較高的生活滿意度和幸福感相關，因為它們可以提供意義和目的感。
3. 減少心理問題：研究顯示，靈性和信仰可以減少焦慮、憂鬱和其他心理問題的發生。
4. 促進社會支持：宗教和靈性團體可以提供強有力的社會支持網絡，這對心理健康至關重要。
5. 提升自我效能感：信仰可以增強個人的自我效能感和控制感，使他們在面對挑戰時更加自信。
B=實踐和應用
1• 宗教和靈性治療：一些心理治療方法，如專念療法、冥想和宗教輔導，已被證明可以有效提升個人的心理健康。
2• 全人治療：在治療中考慮患者的靈性需求，可以提供更加全面和個性化的護理。
3• 教育和培訓：培訓心理健康專業人士理解和尊重患者的靈性和信仰，可以促進更有效的治療關係和結果。
挑戰與考量
4• 個人差異：每個人的靈性和信仰都是獨特的，因此在治療中需要尊重和個性化處理。
5• 文化差異：不同文化對靈性和信仰的理解和表達方式各異，這需要在治療中靈活應對。
6• 倫理和界限：在治療中涉及靈性和信仰時，必須小心處理倫理問題，確保不侵犯患者的信仰自由。
總之，靈性和信仰在正向精神醫學及心理學中扮演著重要角色。理解和應用這些概念可以幫助促進個人的心理健康和整體福祉。
#有學者提出大腦有三個情緒平衡系統 從大腦前額葉 邊緣系統到中腦 架構出完整的情緒調控體系
學者們提出的大腦情緒平衡系統主要由三個部分組成，分別是前額葉皮質、邊緣系統和中腦。這些部分共同構成了一個完整的情緒調控體系：
1. 前額葉皮質（Prefrontal Cortex）：
o 位於大腦的前部，負責執行功能和決策制定。前額葉皮質在情緒調節中起著重要作用，特別是在控制衝動、計劃和判斷方面。它可以抑制不適當的情緒反應，並促進更理性的行為。
2. 邊緣系統（Limbic System）：
o 邊緣系統位於大腦的中央部分，包括海馬體、杏仁核和丘腦等結構。它是情緒反應的核心，負責感知和表達情緒。杏仁核在恐懼和攻擊性情緒反應中尤為重要，而海馬體則與情緒記憶和學習相關。
3. 中腦（Midbrain）：
o 中腦位於大腦幹的上部，與情緒和動機有關。中腦中的多巴胺系統對於獎勵和愉悅感的產生有重要作用，影響人的動機和行為。
這三個部分相互作用，共同調節和平衡我們的情緒反應，使我們能夠適應不同的情境和挑戰。
一、驅力系統
代表結構: 福伏殼核
主要驅動神經傳導物質: 多巴胺
功能:
驅力系統是大腦尋求生理及心理滿足的發動器。福伏殼核通過多巴胺的釋放，驅動個體去追求愉悅和獎勵，這個系統與動機、快樂和增強學習有密切關聯。
二、防衛系統
代表結構: 杏仁核
主要驅動神經傳導物質: 腎上腺素、皮質醇
功能:
防衛系統是大腦針對威脅已發動防衛的前線作戰指揮部。杏仁核在遇到威脅時啟動側韁核，抑或腹側背蓋區的多巴胺及血清素分泌機制，並連結下視丘-腦下垂體-腎上腺壓力反應軸，釋放腎上腺素和皮質醇來應對壓力和危險。
三、撫慰系統
代表結構: 前額葉及海馬回
主要驅動神經傳導物質: 鴉片類、催產素
功能:
撫慰系統是大腦安撫挫折、回復平靜的操控總部。前額葉和海馬回通過釋放鴉片類物質和催產素，幫助個體緩解壓力、安撫情緒，並恢復平靜，這個系統與情緒調節和社會聯結有密切關聯。
這些系統共同運作，協調個體在面對不同情境時的行為和反應，從而維持整體心理和生理的平衡。
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