中時報系 選舉症候群 採訪
【楊聰財專欄】
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楊聰財精神科專科醫師履歷表小檔案
-美國杜蘭大學公共衛生醫學博士
-哈佛大學公共衛生學院博士後研究進修
-新北市家庭暴力暨性侵害防治委員會委員
-行政院院本部性騷擾申訴評議委員會委員
-衛生福利部公共衛生/精神醫學/心理健康/成癮障礙 專家顧問
-楊聰才身心診所暨心理衛生中心 院長
-專業社會心理學教師
@問題1.總統大選將至，近期門診中有沒有出現「選舉症候群」的個案？有增多的趨勢嗎？
#回答
選舉症候群（Election Syndrome）是一種心理現象，通常出現在總統大選或其他重大選舉期間，影響到人們的情緒和心理健康。以下是一些可能出現的選舉症候群症狀：
1. 焦慮和不安：選舉期間，人們可能感到非常擔心選舉結果，害怕自己支持的候選人會輸掉，或者擔心不喜歡的候選人會當選。這種焦慮和不安可能導致失眠、食欲改變和體重波動等問題。
2. 社交衝突：選舉期間，政治觀點可能變得極為極端，人們可能與家人、朋友和同事之間發生政治衝突和爭論。這可能對人際關係造成壓力和緊張。
3. 焦慮攻擊和憤怒：一些人可能感到極度憤怒或失望，特別是當他們的候選人輸掉選舉時。這種情緒可能導致情緒崩潰、憤怒發作和情緒不穩定。
4. 選擇性關注和信息過載：人們可能變得選擇性關注政治新聞，只關注支持自己觀點的信息，這可能導致信息過載和偏見。
5. 身體不適：選舉症候群可能導致身體不適，如頭痛、肌肉緊張、胃部不適等。這些身體症狀可能是情緒壓力的反映。
6. 焦慮與憂鬱：一些人可能因為選舉期間的壓力而感到情緒低落和憂鬱。這種情況可能需要尋求專業幫助。
7. 選擇性社交媒體斷開：有些人可能會選擇斷開社交媒體，以避免政治討論和負面信息的影響。
選舉症候群的症狀因個人而異，並且可能在不同的選舉和政治環境下有所不同。
##選舉越接近，選舉症候群的個案便會逐漸增加，甚至可以比平日沒有選舉時候，可以增加至少二成。尤其是在勢均力敵、勝負難分的狀態，個案更是會激增
@問題2.「選舉症候群」大約會在什麼時候出現？會持續多久？
#回答
選舉症候群（或稱選舉壓力症候群）通常會在選舉前後出現，並且持續的時間因個人情況而異。以下是一些一般性的時間表和持續時間：
1. 選舉前期：症狀通常在選舉前期出現，這可以是幾個月、幾週，甚至是幾天前。這個時期可能會有一些焦慮、興奮和壓力，因為人們開始關注候選人、政策和選舉結果。
2. 選舉當天：當選舉當天來臨時，許多人可能會感到非常緊張和焦慮，特別是那些直接參與選舉的人，例如候選人、競選團隊成員和選民。
3. 選舉結果宣佈：選舉結果宣佈後，症狀可能會達到高峰，因為人們關心選舉結果將對他們的生活和未來產生何種影響。
4. 選舉後：症狀可能會在選舉結束後持續一段時間。對於候選人來說，這可能意味著處理選舉結果，無論結果如何，都需要時間來適應。
選舉症候群的持續時間因人而異，取決於個人的情感和應對能力。有些人可能只會在選舉期間感到壓力，而其他人則可能需要更長的時間來恢復平靜。重要的是學會應對壓力，尋求支持和採取適當的自我照顧措施，以應對選舉症候群。如果症狀持續影響生活品質或健康，則建議尋求專業精神醫療團隊協助（包括身心科醫師、護理師、心理師、社工師、職能治療師）。
@問題3.「選舉症候群」的症狀是什麼，好發於什麼族群？
#回答
「選舉症候群」是一個描述性的術語，用來形容人們在選舉期間可能出現的一系列身心症狀，這些症狀可能會影響睡眠、情緒、生理狀態和精神狀態。以下是一些可能的症狀及其可能的影響：
1. 焦慮和壓力：選舉期間，人們可能會感到焦慮和壓力，擔心選舉結果或政治局勢的變化。這種情緒可能會影響睡眠質量，使人難以入睡或保持睡眠。
2. 失眠：由於焦慮、擔憂或興奮，一些人可能會在選舉期間經歷失眠，難以入睡或醒來後難以再次入睡。
3. 情緒波動：選舉期間，人們可能會感到情緒波動，從興奮到沮喪不一而足。這種情緒波動可能會影響情緒穩定性。
4. 生理反應：壓力和焦慮可能會導致生理反應，如心臟跳動加快、血壓上升、肌肉緊張等，這些反應可能會影響身體的生理狀態。
5. 精神狀態：一些人可能會在選舉期間感到情緒上的疲憊或情緒低落，這可能會對他們的精神狀態產生負面影響。
6. 精神異常狀態：政治妄想，幻覺，怪異行為等現實感不佳的狀況出現
##「選舉症候群」好發於什麼族群？
「選舉症候群」通常不是一個官方醫學診斷，而是一個社會科學或政治學上的術語，用來描述選舉期間或選舉後一些人的情緒或心理狀態，可能會表現出情緒激動、焦慮、憤怒、分裂等現象。這種現象的發生不僅受到多種因素的影響，且可能在不同的選舉、地區、文化背景中有所不同。以下是一些可能影響選舉症候群的因素：
1. 性別：一些研究顯示，選舉期間或後，男性和女性可能有不同的政治情感和反應。例如，有些研究表明，女性可能更傾向於對政治事件表現出擔憂和情感投入。
2. 年紀：不同年齡段的人可能對政治事件有不同的反應。年輕人和老年人因為看事情比較會兩極化，容易對不同的政治議題有天南地北不同的關注，並有截然不同的政治參與程度，比較會產生過度投入選舉的傾向。
3. 工作：人們的職業可能會影響他們對選舉的看法和參與程度。例如，政治工作者、新聞媒體從業者和政府官員比較容易受到選舉影響。
4. 政黨：當一個人對特定政黨或政治派別的特別支持或反對時候，比較會影響他們的政治情感。當選舉結果對一個人支持的政黨有利或不利時，他們可能會有不同的正負面情緒反應。
6. 教育程度：教育程度可能影響一個人對政治事件的理解和參與程度。通常，受過高等教育的人可能更容易參與政治，並對政治事件有更多的見解。
7. 越覺得貧富懸殊差異很大，不公不義事情很多，很想變天的選民。
@問題4.請問有什麼方法可以改善症狀？什麼狀況之下，需求助醫師？
#回答
選舉症候群是一種可能在選舉期間出現的情緒和生理反應，通常包括焦慮、壓力、困擾和睡眠問題。以下是一些方法可以改善這些症狀：
1. 創建穩定的日常生活：嘗試保持規律的作息時間，確保每天都有足夠的時間用於休息和放鬆。定期運動、飲食均衡、避免過度消費咖啡因和糖分，這些都有助於提高睡眠質量和情緒穩定。
2. 深呼吸和冥想：學習深呼吸技巧和冥想可以幫助減輕焦慮和壓力。這些方法可以幫助您冷靜下來，集中注意力，並減少情緒波動。
3. 設定媒體限制：盡量限制選舉相關的新聞和社交媒體的觀看時間。過度曝露於政治新聞和討論可能會加重焦慮和情緒不穩。
4. 支持系統：與朋友、家人或專業精神醫療團隊協助（包括身心科醫師、護理師、心理師、社工師、職能治療師）分享感受和症狀，並尋求支持和理解。有人可以聽取煩惱，並提供情感支持。
5. 制定壓力管理計劃：建立一個有效的壓力管理計劃，包括定期的休息和休假，以確保有機會恢復體力和情緒。
6. 參與社會活動：參與興趣班、社團、志願者活動或運動等社交活動可以幫助您轉移注意力，建立社會支持系統，並減少選舉焦慮的影響。
7. 考慮專業幫助：如果選舉症候群的症狀嚴重且持續存在，例如出現明顯睡眠障礙，疑似焦慮症或者是憂鬱症發作，請咨詢專業精神醫療團隊協助（包括身心科醫師、護理師、心理師、社工師、職能治療師）的幫助。專業治療可以提供更多的工具和支持，以應對情緒和精神健康挑戰。
總之，改善選舉症候群症狀需要一個綜合的方法，包括管理壓力、保持身體健康、應對情緒、建立社會支持系統以及在需要時尋求專業幫助。不同的方法可能對不同的人有效，因此請根據自己的需求和情況來選擇適合的方法。
@問題5.請問醫師有沒有個案故事可以分享？
#回答
案例名稱：國碧瑩的選舉症候群
背景故事： 國碧瑩是一位已婚婦女，她和她的丈夫育有一名年幼的兒子。國碧瑩一直以來都對國家的政治和國際事務感到關心，並且對於選舉的結果和其可能的影響感到非常擔心。
症狀：
1. 焦慮和壓力：國碧瑩在選舉週期期間感到非常焦慮和壓力重重。她擔心某些政治候選人的當選可能會導致國內外的不穩定，甚至可能引發戰爭。
2. 睡眠困難：她的擔憂讓她難以入睡，每晚都反復思考可能的情境和後果。
3. 壓力影響生活：這種焦慮和壓力對她的家庭生活造成了負面影響。她難以集中注意力，無法盡職盡責地照顧兒子和支持丈夫。
應對方法：
- 與心理專家尋求協助：國碧瑩前來尋求專業精神醫療團隊協助（包括身心科醫師、護理師、心理師、社工師、職能治療師），處理她的焦慮和壓力。心理治療可以幫助她學會應對這些情感，並找到有效的應對策略。
2. 控制媒體曝露：減少過度暴露於政治新聞和社交媒體，以避免加重焦慮感。定期更新資訊並保持對當前事件的基本了解即可。
3. 參與積極行動：國碧瑩可以參與社會或政治組織，以影響政策和選舉結果。這種參與可以幫助她感到更有掌握，並減輕焦慮感。
4. 與家人溝通：國碧瑩有和丈夫溝通，讓他明白她的感受和擔憂，以便獲得支持和理解。
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